'有白頭髮別慌張，醫生圖解4點注意事項，白頭髮可能會變少'
在當代生活當中，各種誘惑越來越多，消費水平也不斷的提高，人們為了讓自己的經濟收入更多，工作越來越忙碌，精神也比較緊張，很多人壓力很大，結果白髮不斷的增多。如果老人長出白頭髮是比較正常的，但是一些年輕人也生出了一些白髮，給人帶來了很大的困擾，有什麼好的方法可以解決白髮問題呢？
"在當代生活當中，各種誘惑越來越多，消費水平也不斷的提高，人們為了讓自己的經濟收入更多，工作越來越忙碌，精神也比較緊張，很多人壓力很大，結果白髮不斷的增多。如果老人長出白頭髮是比較正常的，但是一些年輕人也生出了一些白髮，給人帶來了很大的困擾，有什麼好的方法可以解決白髮問題呢？
1、嘗試3類食療方
核桃烏髮膏
大核桃15個，將核桃肉和240克黑大豆炒香切碎備用，另取60克枸杞子與60克何首烏加水同煎至汁濃，
將備用的核桃肉和黑豆放入汁中，再次煎煮至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。
每日服2次, 每次6~9克，早晚空腹時服用。
芝麻桑葚膏
黑芝麻、鮮桑葚各250克，搗爛加入少許蜂蜜調勻置瓶中，每日3次，每次1湯匙，用白開水送服。
黑豆四味散
將250克黑豆、30粒白果、何首烏和黑芝麻各150克，將上四物研碎炒熟後放入瓶中，每日取20克攪拌入粥中服食。
以上食療方均具有補腎烏髮生髮的功效。
2、按摩頭皮
每晚睡前和晨起後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。
此法可改善滋養頭皮，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，有利於增強局部的新陳代謝，減少白頭髮產生。
3、側柏葉濾汁外搽
可將側柏葉與當歸、何首烏、白鮮皮、川芎共同煮水, 濾汁外搽頭皮髮絲。
也可以準備側柏葉100克、60度白酒500毫升。
將側柏葉放入白酒中浸泡1個月，然後取適量側柏葉酒塗擦頭部患處，半小時後洗頭，每日塗擦1次，塗擦完所浸泡藥酒為止。
側柏葉為烏髮、生髮之良藥，側柏葉濾汁外搽可治療鬚髮早白。
4、多攝入富含鐵和銅、B族維生素的食物和養血補腎之品
有研究證實，B族維生素以及鐵、銅等微量元素的缺乏會導致黑色素合成不足，頭髮枯燥甚至變白。
預防和緩解白頭髮，在膳食上應適當攝入富含含鐵和銅、B族維生素較多的食物。
含鐵多的食物如動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;
含銅多的食物有蝦蟹類、堅果類;
富含B族維生素食物如穀類、豆類、動物心肝腎、綠葉蔬菜、奶類等;
養血補腎之品如何首烏、枸杞、黑芝麻、桑葚、熟地黃等。
中醫學認為“發為血之餘”，腎主骨，其華在發，頭髮的質地、色澤好壞程度與腎密切相關，所以主張多吃養血補腎的食物來烏髮潤髮。
如果你想遠離白髮的困擾，可以來閱讀本篇文章的介紹，上面為您介紹了讓頭髮變黑的幾個方法，大家在日常生活當中可以嘗試一下。小編需要提醒是，這幾個方法不可能立竿見影，但是隻要長期堅持下去，一定會讓白髮減少，讓自己變得越來越年輕，越來越自信。
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