什麼是半月板
半月板是墊襯於膝關節腔內的纖維軟骨盤。半月板包括內側半月板和外側半月板兩部分，分別位於脛骨內和外側髁上。內側半月板呈“C形”，外側半月板呈“O形”，主要功能是減震，對股骨和脛骨起到緩衝和保護作用，並負責均勻的傳遞力量。正因為半月板充當了減震的角色，它也成為了膝關節內最易磨損的組織之一。
半月板損傷原因
主要是指半月板撕裂，常見的有橫向撕裂、縱向撕裂、水平狀撕裂、斜向撕裂等情況。任何人體部位都不是鐵打的，也都有可能受到傷害。半月板損傷是一種常見的半月板疾病。本病多由扭轉外力引起。當一腿承重、小腿固定在半屈曲、外展位時，身體及股部猛然內旋，內側半月板在股骨髁與脛骨之間受到旋轉壓力，就很容易致半月板撕裂。
除了上面提到的主要原因由於外傷造成，還有下面5個原因:
1、韌帶損傷：膝關節扭挫傷後或膝關節有韌帶損傷易引起半月板損傷。
2、膝關節不穩：長期膝關節不穩會增加半月板的損傷。
3、關節退變：老年人膝關節退變、骨質增生及關節液的減少，可導致半月板營養不足、磨損加重，引起半月板的損傷
4、炎性疾患：膝關節周圍炎症，如滑膜炎，常會累及半月板。
5、長期蹲位工作者：長期蹲位工作會增加半月板負荷，從而引起損傷。
我們都知道，一般的皮肉傷，養個十天半個月，自己就能癒合；骨頭斷了，只要復位後，養上3個月一般也能長上，那半月板是不是也能自己長上呢？
答案是：非常非常的困難。如果是半月板靠近關節囊的邊緣部分損傷後，還得是在完全不活動（比如用石膏、支具固定）的情況下，可能會自行癒合。如果是其他部位的損傷，一般只靠臥床休息，很難自行癒合。
半月板損傷該怎麼治？
有的人可能會問，既然半月板很難自己癒合，那半月板損傷後，該怎麼辦呢？如果用一句最簡單的話來概括就是：根據損傷的部位和程度確定治療方式。半月板損傷後，要麼保守治療，臥床休息，期待其自行癒合，要麼進行關節鏡手術。
對於青壯年，一般只要有半月板損傷，都應該進行關節鏡手術治療。因為青壯年對膝關節的使用比較多，保證關節的健康非常重要；對於年齡比較大的患者，如果因為半月板損傷導致了關節別卡、疼痛的情況，那同樣需要關節鏡手術治療，如果沒有不適症狀，可以先不進行治療。
在劇烈運動前，應充分做好準備活動，使身體各部分發熱，減少關節粘滯性，增強其內部各組織的活動性。增強自我保護意識，適當的休息，達到預防損傷的效果。