我們都知道人到中年以後，那麼每個人的骨骼和關節都會出現問題的，膝關節疼痛也是因為不可修復的磨損預防膝關節，需要儘早的做到一些護理才行的，為什麼膝關節這麼容易會出現疼痛的現象，具體的來介紹一下。
1.年齡增長導致膝關節退化。
30歲後人體的膝關節開始退化，主要是指軟骨的磨損加速。軟骨，是鋪墊在骨頭末端的類橡膠的物質，可以大大減少行動中骨與骨之間的摩擦。軟骨不可再生，越用越“稀薄”，多年來的關節重複使用對軟骨造成磨損不可逆轉。
當軟骨磨損殆盡，關節處出現“骨骨摩擦”會引起疼痛。此外，半月板磨損也會導致骨頭與骨頭相接產生關節疼痛。而髕骨由於跟股骨頸股間的緩衝少，會更早磨損，因此膝痛往往始於膝蓋前方。
2.負重運動加重軟骨磨損。
爬樓梯、爬山、長時間拎重物平地走屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。而且，速度越快，對膝蓋產生的壓力就越大。
3.不當運動造成關節損傷。
在堅硬地上的所有劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損最大。足球運動員、經常彎曲膝蓋的地板安裝工等患膝關節病的風險較高。
4.女性較男性更易關節痛。
女性由於跳躍、轉體、扭動等動作造成的膝蓋手上比例是男性的數倍;穿高跟鞋時膝蓋壓力是正常人的3倍;女性40歲後激素改變體重增加使關節壓力增大;50歲以上的女性要比男性更容易患骨關節炎。
5.遺傳缺陷。
有些人有遺傳缺陷或關節異常，這會使他們的骨關節更容易受到傷害。
6.肥胖導致膝關節壓力大。
膝關節在運動中承受著人體60%以上的壓力，且體重每增加10公斤，就會給關節增加30公斤，且2/3的膝關節病患者體重超重。
我們都知道在生活中每個人的膝關節都可能會出現疼痛的，那麼這種情況和年齡了，還有就是身體的體重有著非常多的關係，所以在生活中大家一定要多注意我們的身體的保健，如果是身體有了問題，還是需要多加註意避免出現問題。