在很多人的認識中，尿酸高其實就是一種“富貴病”，代表我們的生活水平得到改善卻沒有加以重視。其實如果長期尿酸高的話，對身體的危害也是不小的。下面由畢節市第二人民醫院專家來給我們介紹如何預防尿酸高。
在很多人的認識中，尿酸高其實就是一種“富貴病”，代表我們的生活水平得到改善卻沒有加以重視。其實如果長期尿酸高的話，對身體的危害也是不小的。下面由畢節市第二人民醫院專家來給我們介紹如何預防尿酸高。
怎麼判斷尿酸高
1、無症狀尿酸高：一般來說通過抽血化驗的話是可以發現血尿酸濃度變高的，但是一般患者不會出現關節炎、高尿酸石或者是腎結石等症狀，這個時候除了檢查以外是不會有任何的感覺的。沒有症狀的高尿酸一般可以有十年甚至二十年這麼長時間，甚至有的患者會一輩子都處於無症狀高尿酸。
2、急性高尿酸性關節炎：一年四季都有可能會發病，但是一般春秋兩季最多。關節的局部會出現損傷、暴飲暴食、勞累過度、受溼冷、感染和外科手術等都有可能會導致急性高尿酸關節炎的出現。這些病因都會導致原本就已經呈過飽和狀態的尿酸變成針狀的結晶累積在關節的滑液裡面，結晶體會被身體內的白細胞進行吞噬，那麼被吞噬了以後就會出現炎性因子，導致病情急性的發作。
尿酸高都有哪些危害
1、尿酸高引起痛風病出現
2、尿酸高引起人體關節、骨骼出現各種炎性反應。
3、尿酸高會引起同病急性發作，長期不治療，長期發作損傷健康，引起關節的各種症狀，而且難以治癒！
4、尿酸高損傷腎臟健康，引起人體代謝失調，姓陳代謝紊亂，腎臟引起腎功能衰竭、腎結石。
預防尿酸高的建議
1、管住嘴
相信很多人都聽說過這麼一句話“病從口入”，說明了飲食在生活中的重要性。而尿酸比較高的話，在生活中也是需要比較注意的，當然管住嘴不是不能吃東西，而是在飲食方面需要謹慎選擇，對於一些高嘌呤食物，比如動物內臟，蝦蟹等應儘量避免，平時可以多吃鹼性的食物，可以幫助身體補充鉀、鈉、氯、維持酸鹼的平衡。
2、邁開腿
“邁開腿”，也就是適當的運動，對於尿酸比較高的人群來說，保持一個合適的體重是一件很重要的事情，當然，也是要注意勞逸結合的。另外，建議平時也是應該多喝水的，有助於降低尿酸濃度。
3、多吃蔬菜、少吃飯
多吃蔬菜可以減少嘌呤的攝入，補充維生素C。少吃飯可以控制熱量的攝入，減肥降脂。
4、多喝水
白開水的滲透壓可以溶解身體內的一些有害的物質，多喝白開始可以稀釋體內的尿酸，使尿酸排出身體的外面，這樣尿酸值就會下降。
5、適當增加奶製品
根據相關的研究的數據可以發現，一般人群給自己加一點奶製品的話，尿酸就不會出現升高的現象，尤其是加了低脂牛奶或者是低脂奶酪，更能控制住尿酸的增加的。
最後市二醫專家提醒，應養成定期體檢的習慣，臨床上有很多患者是在體檢時才發現血尿酸高，雖沒有痛風等具體的症狀，也應該引起重視，及早地治療。