一個人的身體健康與否，是可以通過很多方面表現出來的。只要平常多注意，你完全可以知道自己的身體狀況如何。今天我們就給大家介紹一下如何在日常生活中關注自己的健康狀況？
早上7點起，9點無精打采
很多人都會有這種感覺，早上早起一次，就感覺整個上午都是無精打采的。這說明你可能因為長時間缺乏運動或長時間坐著造成的。專家建議，運動是公認的能量的助推器，有規律而持續的鍛鍊，能有效減少你的疲勞感。
手拎重物，手臂痠痛
可以雙手各拎約3公斤的重物，看看雙臂短時間內是否會感到痠痛。這主要是測試你的肩膀、背部、胸部、膝蓋、肱二頭肌的肌肉群是否達標。如果你的肌肉缺乏力量，人會很容易受傷，更容易患上關節炎、骨質疏鬆甚至抑鬱和痴呆。
上下跳動10次，心跳是否加速
若你動不動就感覺心跳加速，心慌胸悶，排除疾病的原因外，說明你該多運動。可以選擇快跑和慢跑結合運動，幫助提高耐力，保護心臟。
剪腳趾甲時，身體彎曲是否感覺不適
如若伸展時感覺身體比較吃力，則說明你應該重視自己的關節和骨質情況，尤其要當心關節炎和骨質疏鬆等疾病。
連續走30分鐘是否感到疲勞
有研究發現，每天慢走20分鐘左右，可以幫助燃脂、維持身材，還能降血壓和血糖。但是不建議中來年人長期快走，若經常性的快走，應該配合正確的擺臂姿勢，即曲臂擺，因為直臂擺容易使胳膊充血，引起不適。
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