肝臟對身體的重要意義是眾所周知的，早在千年以前，古人就給了肝臟“將軍之官”的稱號。肝臟是人體最大的器官，擔負的也是人體最重要的幾項生理功能，可以說肝臟一旦出了問題，身體就跟著亂了。肝臟不好，重在調理，主要在於肝毒太多、肝火旺和肝臟細胞受損，想要調理也很簡單，每天要吃對東西才能讓效果發揮。
肝不好不要慌，常吃這幾種食物，排出肝毒，給肝臟“洗洗澡”
菊花
對於上班族來說，長時間伏案工作，眼睛酸脹，這個時候，肝火旺也是常見的、不能忽視的。在喝水時，加入菊花是比較好的方式，堅持每天喝菊花茶，能夠排出肝臟毒素，達到護肝的目的。
紅棗。紅棗其中含有一種化合物，對肝臟裡含有的毒素有很大抵制效果，還能提升肝臟細胞的吞噬力與身體的抵抗力。紅棗裡面含有的氨基酸可以保證蛋白質成長，對保護肝臟有著很好的效果。
決明子在我們日常生活中也非常常見，具有很好的養肝明目的功效。它也是一種養生保健功效非常好的中藥，具有降血脂，潤腸通便的效果，尤其對於那些肝火旺盛的人來說，具有很好的降低肝火的作用。
香菇
香菇中含有一種高純度、高分子結構的葡聚糖，即香菇多糖。葡聚糖具有抗病毒、誘生干擾素和保護肝臟的作用。乙肝患者經常食用，不僅能夠提高機體免疫力，降低谷丙轉氨酶（SGPT），還可以防止病情進一步惡化。
枸杞早在《神農本草經》中就被列為上品，稱其為“久服輕身不老、耐寒暑”。枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用，因此常喝枸杞茶可保護肝臟、預防肝炎、肝癌。
山楂對脂肪肝有一定的緩解功效，因為山楂中含有維生素C，酶，熊果酸等營養物質！ 這些營養物質進入人體後含有的酶能夠增加胃動力，促進肉食的消化，降低膽固醇的轉化。
西瓜被認為是天然的養肝良藥，這是因為西瓜不僅能夠清熱解毒，還具有利尿降壓的作用，所以可以有效地排除肝臟內的毒素，如果想要自己的皮膚變得好的話，那就要養成良好的生活習慣，並且吃養肝護肝的食物。