美女醫生的貼心忠告
相關研究數據表明更年期綜合症多發生於45-55歲多間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀已經開始出現，可持續至絕經後2~3年，僅少數人到絕經5~10年後症狀才能減輕或消失。主要症狀有：月經紊亂，烘熱汗出，心悸心慌，胸悶憋氣，頭暈耳鳴，失眠多夢，心煩易怒等等。
隨著生活質量的提高，女性平均壽命可達75歲甚至更高，這意味著人生超過1/3的時間將從更年期階段開始。但是，很多女性對更年期卻不瞭解，所以更年期得不到重視，致使很多更年期女性沒有及時接受治療。那麼女性對更年期有哪些誤區呢？
重視母親更年期
超過50%的女性認為50歲左右才到更年期，而且更年期持續不會超過5年。63%的人認為更年期最多會持續5年。但實際情況是女性一般自40歲左右開始進入更年期，50歲前後卵巢功能徹底衰退。再歷經10到15年，骨代謝和心血管及脂代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨到多數女性面前。如果不重視，她們將會出現骨質疏鬆、泌尿生殖道萎縮等遠期併發症，同時更年期也將為高血壓、冠心病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。而且絕經後婦女的心血管發病率比未絕經同年齡段的女性高2到6倍，但目前就醫率不到10%。
更年期能忍則忍。不少女性認為更年期是自然過程，什麼潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等到了這個年齡自然而然會這樣。由於更年期及絕經的頭5年卵巢功能下降很快，以致雌激素急劇減少，對身體的傷害極大。如果得不到及時治療，還會嚴重影響到日常生活，對身體造成長期影響和損壞。
那麼更年期應該怎樣健康安全的調理呢？
1.從心理、生活方式等多方面做好準備。在生活當中要多關心自己，心情不好時儘量找能夠理解自己的人進行傾訴，釋放情緒；降低自己的心理期待，調整近期目標等
2.多吃新鮮水果和蔬菜，粗糧細糧合理搭配，戒菸限酒，適當補鈣；此外，培養自己的業餘愛好，適當進行體育鍛煉也是非常必要的。
培養愛好安撫情緒
3.激素替代療法:激素替代療法始於上世紀中葉。當時人們發現給更年期女性補充激素類物質能明顯緩解更年期綜合徵的症狀，於是人們普遍使用激素替代療法。不過近期美國國立衛生研究院發現，使用激素替代療法的女性骨折等問題概率減少了24%，但是患乳腺癌和心臟病等問題的發病機率增加了至少41%。因此美國專家認定這一療法存在不小的潛在致病危險。不過由於激素療法見效速度比較快，如果更年期綜合徵症狀急需緩解，可以適當考慮。
4.蜂蜜食療法:養生專家推薦堅持食用傾城蜜（某寶有售），傾城蜜採集月見草、益母草、枸杞、五味子等花蜜，純天然無添加，沒有任何副作用，長期吃也不會產生依賴！其本身採集中藥花而釀成的蜜，經過蜜蜂釀造，祛除了其中的生物鹼，從而沒有其中的副作用，並且本身蜂蜜也是蜂蛹吃的食物，極易吸收。長期食用可以滋養卵巢，使卵巢功能加強，進而通過自身調節自身荷爾蒙。
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