《美國醫學雜誌》闡述的“長壽十大祕密”包括：遺傳、公眾健康和抗生素、心血管危險因素干預、外科水平提升、避免高危行為因素、家庭和社會支持、避免戰爭和災害、幸運、健康習慣、樂觀。
"《美國醫學雜誌》闡述的“長壽十大祕密”包括：遺傳、公眾健康和抗生素、心血管危險因素干預、外科水平提升、避免高危行為因素、家庭和社會支持、避免戰爭和災害、幸運、健康習慣、樂觀。
0 1保持運動和健康習慣
保持運動和遵循健康飲食的人通常也有其他健康的習慣：不吸菸，刷牙後用牙線清潔牙齒，並保持適當的體重。然而，如果運動和均衡的飲食帶來其他健康的習慣，也間接地有助於長壽。
0 2 控制高血壓高血脂保護心臟
高血壓、血脂異常和吸菸等心血管疾病的危險因素在老年人中仍具有預測性，控制風險因素可以使人獲得更長的壽命。因此，保護心臟就要控制好高血壓、高血脂等風險因素。
"《美國醫學雜誌》闡述的“長壽十大祕密”包括：遺傳、公眾健康和抗生素、心血管危險因素干預、外科水平提升、避免高危行為因素、家庭和社會支持、避免戰爭和災害、幸運、健康習慣、樂觀。
0 1保持運動和健康習慣
保持運動和遵循健康飲食的人通常也有其他健康的習慣：不吸菸，刷牙後用牙線清潔牙齒，並保持適當的體重。然而，如果運動和均衡的飲食帶來其他健康的習慣，也間接地有助於長壽。
0 2 控制高血壓高血脂保護心臟
高血壓、血脂異常和吸菸等心血管疾病的危險因素在老年人中仍具有預測性，控制風險因素可以使人獲得更長的壽命。因此，保護心臟就要控制好高血壓、高血脂等風險因素。
0 3 做一個樂觀主義者
一個人的精神狀態在長壽中扮演著重要的角色。樂觀的人更有利於生存，看到生活好的一面很重要。
0 4 拒絕生活中一切高風險行為
個人的行為和習慣在延長壽命中扮演著重要的角色。改變或消除高風險行為，如吸菸、吸毒、過度飲酒、騎摩托車、魯莽或危險駕駛，可以降低過早死亡的發生率。
0 5 改善公共衛生服務
抗生素的引入以及公共衛生為淨化水源和大氣而進行的努力，在減少傳染病致死原因方面取得了長足進展，使更多的人實現了長壽的願望。
"《美國醫學雜誌》闡述的“長壽十大祕密”包括：遺傳、公眾健康和抗生素、心血管危險因素干預、外科水平提升、避免高危行為因素、家庭和社會支持、避免戰爭和災害、幸運、健康習慣、樂觀。
0 1保持運動和健康習慣
保持運動和遵循健康飲食的人通常也有其他健康的習慣：不吸菸，刷牙後用牙線清潔牙齒，並保持適當的體重。然而，如果運動和均衡的飲食帶來其他健康的習慣，也間接地有助於長壽。
0 2 控制高血壓高血脂保護心臟
高血壓、血脂異常和吸菸等心血管疾病的危險因素在老年人中仍具有預測性，控制風險因素可以使人獲得更長的壽命。因此，保護心臟就要控制好高血壓、高血脂等風險因素。
0 3 做一個樂觀主義者
一個人的精神狀態在長壽中扮演著重要的角色。樂觀的人更有利於生存，看到生活好的一面很重要。
0 4 拒絕生活中一切高風險行為
個人的行為和習慣在延長壽命中扮演著重要的角色。改變或消除高風險行為，如吸菸、吸毒、過度飲酒、騎摩托車、魯莽或危險駕駛，可以降低過早死亡的發生率。
0 5 改善公共衛生服務
抗生素的引入以及公共衛生為淨化水源和大氣而進行的努力，在減少傳染病致死原因方面取得了長足進展，使更多的人實現了長壽的願望。
0 6 手術環境得到改善
闌尾炎過去是年輕人的致命疾病，現在可以通過手術治癒。隨著許多外科技術的發展，更多的人可以達到他們的基因決定的真正壽命。
0 7 高齡老人去專業醫療機構更好
年齡較大的老人未來將在專門的醫療設施中進行監護，沒有朋友和家人提供的社會支持，一個人是不可能長壽的。
0 8 戰爭、災害的減少增加人類壽命
所處環境的持久和平，以及能讓每個人受益的健康的經濟體系是長壽的一大原因。
"《美國醫學雜誌》闡述的“長壽十大祕密”包括：遺傳、公眾健康和抗生素、心血管危險因素干預、外科水平提升、避免高危行為因素、家庭和社會支持、避免戰爭和災害、幸運、健康習慣、樂觀。
0 1保持運動和健康習慣
保持運動和遵循健康飲食的人通常也有其他健康的習慣：不吸菸，刷牙後用牙線清潔牙齒，並保持適當的體重。然而，如果運動和均衡的飲食帶來其他健康的習慣，也間接地有助於長壽。
0 2 控制高血壓高血脂保護心臟
高血壓、血脂異常和吸菸等心血管疾病的危險因素在老年人中仍具有預測性，控制風險因素可以使人獲得更長的壽命。因此，保護心臟就要控制好高血壓、高血脂等風險因素。
0 3 做一個樂觀主義者
一個人的精神狀態在長壽中扮演著重要的角色。樂觀的人更有利於生存，看到生活好的一面很重要。
0 4 拒絕生活中一切高風險行為
個人的行為和習慣在延長壽命中扮演著重要的角色。改變或消除高風險行為，如吸菸、吸毒、過度飲酒、騎摩托車、魯莽或危險駕駛，可以降低過早死亡的發生率。
0 5 改善公共衛生服務
抗生素的引入以及公共衛生為淨化水源和大氣而進行的努力，在減少傳染病致死原因方面取得了長足進展，使更多的人實現了長壽的願望。
0 6 手術環境得到改善
闌尾炎過去是年輕人的致命疾病，現在可以通過手術治癒。隨著許多外科技術的發展，更多的人可以達到他們的基因決定的真正壽命。
0 7 高齡老人去專業醫療機構更好
年齡較大的老人未來將在專門的醫療設施中進行監護，沒有朋友和家人提供的社會支持，一個人是不可能長壽的。
0 8 戰爭、災害的減少增加人類壽命
所處環境的持久和平，以及能讓每個人受益的健康的經濟體系是長壽的一大原因。
0 9 長壽基因和早逝基因
年齡的遺傳學基礎一直存在，歷史上人類的最大壽命約為120歲。某些遺傳疾病標誌物可以預測老年人的年齡，如高密度脂蛋白(HDL-C)的升高和家族長壽史。
1 0 長壽還要靠一些運氣
運氣貫穿一個人的一生。比如說在意外事故中倖存的人也是運氣眷顧。有強烈精神取向的人更有可能活得長久，保持對長壽的強烈精神嚮往，也是運氣的一部分。
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