40歲以後，身體各器官的功能逐漸的下降，此時人生進入了生命高危期。
研究表明，40歲以後的中老年人，最容易患上的疾病就是心腦血管疾病。而腦梗就是最常見的腦血管疾病之一。
腦梗又叫"中風"。其病發原因是腦血管中存在血栓，血栓對血液循環影響嚴重時，會導致腦部缺氧缺血誘發腦細胞死亡，從而引起腦梗。
就在昨天下午，鄰居51歲的張大爺在小區裡和別人打麻將時，因為一把牌要"胡"時一激動，突發腦梗昏倒了過去。
萬幸的是，幸虧搶救及時將張大爺從"鬼門關"拉了回來，但是張大爺卻落下了終身殘疾的後遺症。
醫生通過和張大爺的家人溝通了解到：張大爺本身血壓就高，平時沒事還愛喝二兩小酒，家人也曾勸說過張大爺。
但是，張大爺卻說人的命天註定，老天讓你走誰也留不得，再說了喝酒還能夠活血。
醫生聽完後嘆息：高血壓患者萬萬不能喝酒，酒精進入體內會刺激心率失常，血壓會升高血血液會粘稠，另外當情緒起伏較大時也是可以誘發腦梗的。
飯後出現這3個症狀，多半腦梗鎖定：
1、飯後頭疼
我們身體所需要的各種能量，都是通過吃飯來彌補的。
正常人吃過飯後精神狀態應該是飽滿的，但是若出現飯後頭暈頭疼的現象就要警惕腦梗了。
飯後會產生大量熱量，血液循環會加快。大腦需氧需血量會增加，當腦部血栓影響到血液循環時，就會導致頭疼頭暈現象的發生。
症狀二：飯後昏沉入睡，哈欠多、
飯後犯困是常有的現象。但是若出現飯後不睡一覺話會出現情緒暴躁的情況就屬於不正常的情況。
導致這種情況的原因是，動脈硬化的情況逐漸的加重，管腔越來越狹窄，腦部缺血的情況會越來越嚴重，特別是呼吸中樞缺氧時，就會出現哈欠多的情況。
症狀三：視野突發性模糊
視力隨著年齡的增長，逐漸的退化是正常的生理反應。但是，若出現突發性發的視野模糊或發黑的情況就要注意了。
突發性視野模糊或者黑暗，這種情況一般會發生幾分鐘或數十秒。這是因為腦血栓影響到了視網膜或視覺神經上正常的供氧供血，當血液流通後視力就會恢復正常。
預防腦梗堅持："三不吃"
一、不吃油炸食物
研究表明，心腦血管疾病逐漸的趨向年輕化，這與當代年輕人飲食習慣有著密不可分的關係。
油炸食物深受年輕人的喜愛 ，但是這些食物中含有大量的反式脂肪酸，反式脂肪酸導致心腦血管疾病的主要原因之一。
另外，油炸食物中含有過量的脂肪，長期的使用會導血液粘稠，不利於血液循環，腦梗病發的機率會大大提升。
2、不吃高鹽食物
年齡的不斷的增長，味覺會有所下降。多數的中老年人在吃飯的時候，會放入過量的鹽，但是長期高鹽飲食會加速腦梗的到來。
長期高鹽飲食會導致體內鈉離子增加，體內鈉離子過多會導致血壓升高，高血是多數心腦血管疾病的禍根之一。
建議：成人每日鹽的攝入量，不大於6克。
3、不吃高膽固醇食物
各種的動物內臟和雞蛋黃都屬於高膽固醇食物。
攝入過量的膽固醇，會導致體內"壞"膽固醇含量增加，導致高血脂影響血液正常的循環，誘發腦梗。
養護血管做好四件事：
一、多運動
生活中越來越多的人疏於運動，而久坐以經常成為了"常態"。
久坐會壓迫血管，導致血液循環減慢。血管內就會形成血栓，當血栓隨著血液循環導致腦血管時，就會誘發腦梗。
而多運動，會促進血液循環，增強心肺功能，提升血管彈性增加血液中的含氧量。
二、多喝水
水是我們體內重要的組成物質，多喝水能夠促進我們血液的循環，同時能夠稀釋血液，加快新陳代謝。
早晨的一杯水對我們至關重要。研究表明，早期後8-9點是血液最為粘稠的階段。
建議：早期後喝一杯溫開水。
三、飲食合理
大自然是平衡的，不健康的飲食習慣會加速血管老化，那麼也會有一些健康的食物抵抗血管老化，這類食物中多數是蔬菜和水果。
研究表明，多數的血管類疾病都是由於自由基過多導致的。
抗氧化物可以吸收自由基，而蔬菜和水果中就有抗氧化物，藍莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有較為豐富的抗氧化物質。
除此之外還應該多食膳食纖維，比如蘋果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鮮的瓜果蔬菜，從而來加強身體的代謝能力和抗疾病能力。
四、做一個小動作
聳肩
聳肩這個動作比較簡單而且做起來還比較簡單。
具體的做法是將雙肩慢慢上提，然後慢慢放下反覆進行。這樣可以為頸部動脈提供動力，讓血液更好的流入大腦內。