大多數女性到了45歲後，都將進入更年期，身體的各項機能都開始走下坡路，尤其是女性特有的一些特徵也開始慢慢出現異常，比如月經量越來越少，甚至沒有，卵巢開始衰老等等。並且，女性到了更年期後，身體的雌性激素也開始慢慢再減少。當女性的雌性激素減少後，勢必會導致女性身體內的器官也開始在衰老。所以，45歲後的女性，一旦進入了更年期後，將會是人生的“一個坎”，那麼，我們該如何延緩女性的“這個坎”的到來。
45歲後的女性，面臨人生“一個坎”，為了健康，這4件事要少做。
第一件、長期穿高跟鞋：高跟鞋是女性的標配，每個女性都穿過高跟鞋。當女性穿上高跟鞋後，人看起來會更加的高挑，身材顯得更加勻稱。但是，長期穿高跟鞋的人，容易使人向前傾斜來保持人體平衡，然後，人體的所有重量幾乎都落在腳趾與腰部上面，同時，會導致小腿與臀部繃緊。時間長了，容易使女性腰部受傷，導致腰肌勞損。同時，長期穿高跟鞋還容易導致女性盆腔壓力過大，而發生盆腔炎。建議女性儘量少穿高跟鞋，尤其是到了45歲後的女性，這個時候女性的鈣流失較快，容易發生骨折。
第二件、經常熬夜：國際衛生組織公認熬夜容易加快女性衰老，同時，對身體各器官的影響也非常大，尤其是肝腎及內分泌。女性經常熬夜，容易使身體非常的疲憊，使女性的內分泌異常，女性當內分泌出現了異常後，就會導致一系列問題。比如：長痘、長斑、月經異常等。同時，女性熬夜非常容易加快衰老，尤其是對卵巢的傷害。建議：女性每天最好能在10點準時睡覺，睡眠質量好的女性，皮膚非常的富有光澤。
第三件、經常發怒：更年期的女性最典型的症狀就是喜怒無常，感覺有點神經兮兮的。這個時候，我們一定要控制好自己的情緒，不能讓它趁虛而入。這樣就會進入一個惡性循環，從而容易導致精神狀態差、抑鬱、加快衰老等等，所以，到了45歲後，女性要經常的笑一笑，少發怒，不能讓情緒控制我們。
第四件、久坐不運動：女人到了45歲後，在生活與工作基本也慢慢進入一個結尾期，在生活中，孩子已經長大了，任務已經完成的差不多，在工作中，45歲後，也慢慢快接近退休期。這個時候，就沒有很多事情去做，時間最多，從而長期久坐不動。一旦，人不動，各種疾病就慢慢找上門來了，比如：女人患上骨質疏鬆症、腰椎病、經常感冒等等。同時，還會伴有記憶力下降、失眠等等老年病。所以，尤其是到了這種年輕的人，要多動，不要長期久坐，過少老年辦的生活。同時，運動還可以增加女性抵抗力，減少患病的機率。
女性到了45歲後，建議多吃點含雌性激素豐富的大豆、牛奶、肉類等食物，少吃辛辣刺激性食物。
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