吸菸有害健康這幾個字已經寫在了無數的煙盒上，但是很多吸菸上癮的人都會選擇熟視無睹，依然是吸菸大軍當中的主要力量。如果在你的身體當中一旦出現不能再做這樣的動作，那麼你就真的應該把煙戒掉了，一起來看看吧。
經常吸菸的人，若不能做這2個動作，可能你真的不能再吸菸了
1、憋氣30秒
經常吸菸的人傷害最重的身體器官，就是我們的肺部，會影響我們到我們的肺活量，所以經常吸菸的人就可能會經常的咳嗽胸悶，經常吸菸的人想要檢查自己的肺部是否健康，可以採取測試肺活量的方式，比如打開手機的秒錶，嘗試憋氣，如果你能憋氣超過三十秒左右的話，就說明你的心肺功能很好，如果你憋氣的過程中撐不到20秒，說明你你的肺部功能已經出現了異常，香菸對你的肺已經造成了很大的傷害。
2、爬樓梯
我們日常生活中，在做運動的過程中，肺是需要更多氧氣的，我們也可以通過這一方面來檢查你的肺活量，最好的方法就是進行爬樓梯，再爬樓梯，是採用慢慢的上樓的方式，正常速度就可以，可以嘗試不休息一下，上三樓，若是過程中沒有明顯的氣喘表現，說明你的心肺功能還很好，如果你上一會兒樓就發現自己氣喘吁吁，那麼你的肺功能已經出現了異常。
長期吸菸的人，身體出現這4個症狀，說明你真的不適合抽菸了
1、咳嗽
經常吸菸的人就容易咳嗽，而且是日常性的，不管在睡覺時還是在日常生活中都會出現咳嗽的症狀，如果咳嗽的時間超過一個月，就應該要引起你的主意，可能你真的不適合抽菸了。
2、噁心乾嘔
經常噁心乾嘔，或許是慢性咽喉炎的前兆，感受到這個症狀是說明你咳嗽吐痰紅總統的日子離你很近了。
3、胸疼
經常感覺到胸悶胸疼比較壓抑，而且能感覺到比較尖銳的疼痛，有可能就是患肺癌了，一定要提高警惕。
4、關節疼痛
吸菸就容易導致自己的骨質疏鬆，關節退化，伴有腰痠腿痛，在日常生活中一定要做下去，如果你還從事比較勞動，那麼你更不應該吸菸。
5、侷限性喘鳴音
經常有侷限性的喘鳴聲比較難受，而且也是肺癌的早期特徵之一。
6、聲音嘶啞
說話的聲音比較嘶啞，也是肺癌的前期反應，而且還伴隨著咳嗽，這樣的人在日常生活中最好要戒菸，不然危害真的可能會很大，很有可能會患肺癌。
吸菸對我們造成的危害是非常大的，所以在日常生活中，如果你戒不了煙的話，最好就是喝一些養肺茶或者喝一些蜂蜜水，同時在日常生活中最好要進行一些有意義的活動，比如適當的參加一些戶外運動，增加自己的樂趣，這樣能夠幫助你轉移吸菸的注意力，達到吸菸的目的。