李老師是一名資深的幼兒園老師，這幾年，李老師發現新入園的小朋友都存在一個很大的問題，不少孩子自己吃飯的能力很差，還存在說話晚，出牙慢的情況，到了幼兒園還無法比較準確的使用語言表達，這些孩子基本上都有一個通病：挑食，對於稍微硬的食物根本就不會嚼，因此堅決不吃。

林老師瞭解了一下，發現這類孩子在家裡就很少進行牙口鍛鍊，一些較硬的食物家長乾脆都不給吃了。久而久之，這類孩子就有了咬合肌方面的困難，這都會影響到孩子的說話、長牙，家長千萬要引以為戒。

那麼，孩子在三歲前，家長們要對孩子的飲食做一個什麼樣的調整？給孩子提供怎樣的食物更合適呢?

一、手指食物

許多媽媽都會購買手指餅乾給孩子們吃，大部分在長牙的寶寶們都能享受到這樣的待遇。只是手指餅乾，或者磨牙棒，其實都不是最好的工具，特別是磨牙棒，每次沾到口水之後都黏糊糊的，許多媽媽都表示難以接受。其實一些蔬菜瓜果更適合做手指食物，不僅口味清新自然，而且儘早讓寶寶接觸到這些味道，以後的接受程度會更快。

比如胡蘿蔔、黃瓜、蘋果條，非常簡單好做，並且小寶寶如果不愛喝水吃水果的，通過這個方式也可以增加維生素C的補充。當然這些食物需要在寶寶9個月之後再開始添加，太小的寶寶吞嚥能力還比較困難，媽媽們還是要選擇比較軟爛的食物。

二、寶寶的變化

1、12月齡後食物的多樣化

到了寶寶12個月之後，媽媽們就要給寶寶們創造機會，多接觸各種各樣的食物，特別是有嚼勁的食物。可以給寶寶們準備一些蝦丸、肉丸、瘦肉等等，這些需要咀嚼才能夠吞下的食物，通過咀嚼才能鍛鍊孩子的咬合肌。

2、容易流口水

有些小朋友到了上幼兒園的時候還會容易流口水，一些老人解釋說這是由於長牙，其實，正常情況下，長牙流口水是幾個月的嬰兒才會產生的，而到了幼兒園還在流口水，就只能說明孩子的咬合肌其實發育得並不好，影響到了他們的吞嚥動作。

3、少咀嚼

較少咀嚼的孩子，牙床沒有經過充分的咬磨，長牙的時候特別困難，有些媽媽在進行比較之後才發現自己孩子長牙的速度滯後於其他小朋友，就要特別留意下孩子是不是很少進行咀嚼。而且隨著月齡的增加，咀嚼應該是要變成一種日常，所以平常給孩子多準備一些玉米、土豆等粗糧，特別是玉米能夠很好鍛鍊孩子的咀嚼，有利於牙齒的生長。

三、如何改善

三歲前的寶寶大部分都是在家裡度過的，有些還是老人家帶得多，媽媽們一定要關注孩子的飲食，不要全部依靠軟爛食物，到了幼兒園獨立生活階段肯定會有很大的影響，而且孩子也容易有挑食的毛病。這個時期是培養孩子許多生活習慣的重要階段，所以媽媽們在食物上還是多花點心思，讓孩子更好的迎來語言期和長牙期。

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