長壽是許多人所追求的，是自古以來我們的美好願望之一。伴隨著年齡的增長，追求長壽的意願也更加強烈。與此同時，還會擔心一個可怕疾病的困擾——那就是老年痴呆。要想長壽還遠離老年痴呆，不僅僅與飲食習慣有關，還跟一些生活小習慣息息相關。在日常生活中，多注意這幾個小竅門，讓生命線又粗又長的同時，更好地享受生活。
1.適當的閱讀量
閱讀是一種對於大腦的鍛鍊，有利於維護大腦的健康。對於老年人來說，當然不是指一口氣讀許多的文章。這樣子過量的閱讀，一時間給大腦太多的信息量，反而增加的大腦運作負擔，甚至會導致大腦中一些功能的關閉。所以，讀的書籍或文章不能過多，最好是每天閱讀一兩篇好文章。閱讀的文字較少，卻從較深層次的意義上思考。在對於每篇的文字付出更多關注度的同時，集中注意力，鍛鍊大腦。
2.做編織手工
在做編制手工的時候，雙手都投入到工作中，這是一種有效的減緩壓力的方法，幫助大腦保持年輕。且編制手工本身就是一種創造的過程，當完成的時候，會帶來一種有益身心的成就感。在2013年，對全球大約3500名編織者展開了一項調查，結果顯示編織頻率與認知功能之間存在正相關關係；也就是說，人們的編織活動越頻繁，認知功能就越強。
3.玩視頻遊戲
時下，不少年輕人都有在玩遊戲，但遊戲並不是年輕人的專利。適當的遊戲，有利於身心健康。對於老年朋友來說，簡單的視頻遊戲同樣是一個不錯的鍛鍊大腦的方式。佛羅里達州立大學做過一個試驗，觀察在玩過益智視頻遊戲後會有什麼影響。結果顯示，被測試的那些人在問題解決、空間技能和持久力測試中的得分都有所提高。舉一個大多數人知道的例子，俄羅斯方塊這款簡單的遊戲，適當的進行對於大腦的保持健康是有益的。
4.用手書寫
隨之電腦和手機的普及，在不知不覺中，不少人丟掉了用手書寫的習慣。書寫的過程會迫使人們更好地吸收一些信息，做出相應的處理。研究表明，當人用手寫方式做筆記時，他們的學習效果會更好。對於老年人來說，這一過程是一個讓大腦接受信息的過程，同時也是大腦指揮手進行操作的過程。
5.打盹
小睡能對大腦起到養精蓄銳的作用。德國研究者發現，僅用6分鐘打個盹，記憶力就能明顯提高。反之，存在睡眠問題（包括睡眠呼吸暫停和失眠）與老年痴呆症之間存在關聯。雖然這些研究仍處於初級階段，但每晚睡7~8小時，有助於你活得更長更健康。
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