'專欄｜大暑將至，防暑祛溼度夏，冬病夏治正當時'

作者：曹爽

遼寧中醫藥大學附屬醫院

“小暑後十五日鬥指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初後為小，望後為大也。

----《通緯·孝經援神契》

俗話說“冷在三九,熱在中伏。”大暑正值中伏前後,通常在每年的7月22日前後，是一年中最熱的節氣。在我國很多地區,經常會出現40℃的高溫天氣,在這酷熱難耐的季節，順應節氣冬病夏治才是養生的重點。

那麼，今天就由中醫專家帶大家來一同學習“冬病夏治”的相關內容。

何為冬病夏治

所謂“冬病夏治”，就是指某些好發於冬季，或在冬季加重的疾病，在夏季三伏天採用一定的方法，預防復發、或減輕疾病症狀的一種治療方法。

冬病患者本身體質虛寒，再加上冬天環境也是寒冰一片，兩寒夾擊便毫無解凍的可能。所以在冬天治寒症就像是雨天晾衣服一樣困難。

而在大暑之際，外界是暑熱驕陽，裡面是心火正盛，這時一整年的積寒都躲在後背的膀胱經和關節處，正是最容易被趕出來的好時機。

2019年夏季貼敷時間：

頭 伏：2019年7月12日

中 伏：2019年7月22日

閏 中 伏：2019年8月 1 日

末伏加強：2019年8月11日

哪些人群適合冬病夏治

從中醫角度講，冬天易發病的人多屬於虛寒體質、陽氣不足的人群。也就是我們常說的沒有活力，手腳冰涼，自身熱量不夠，產熱不足，寒從內生。這樣的人，即使在盛夏睡覺也要蓋被子，甚至還要穿襪子。

此外，這些疾病的人群也適合冬病夏治：

1、呼吸系統疾病

反覆感冒、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病、慢性咳嗽、哮喘

2、風溼免疫性疾病

肩周炎、頸椎病、風溼性關節炎、關節疼痛及肢體麻木等

3、婦科疾病

痛經、經行洩瀉、不孕症、慢性盆腔炎等

4、耳鼻喉科疾病

慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎等

5、慢性皮膚病

蕁麻疹、硬皮病、凍瘡、等

6、兒科疾病

體虛易感冒、脾胃虛弱、哮喘、咳嗽、支氣管炎等

7、消化系統疾病

慢性胃炎、腸炎、消化不良等

冬病夏治有哪些方法？

大暑是一年之中陽氣最盛的節氣，也是人體中陽氣最旺之時，此時通過適當的內服或外用一些藥物、食物，最易驅除體內寒氣，調整人體的陰陽平衡，從而達到防治疾病的目的。

冬病夏治的方法很多，醫生會根據病症不同，選擇不同的方法。主要有:穴位藥物敷貼、中藥內服、溫鍼灸、雷火灸、推拿、刮痧、拔罐、藥浴等。

呼吸系統疾病患者可採取穴位藥物敷貼，也就是我們所熟知的伏九貼敷。將配好的中藥碾成粉末，製成膏藥，分別貼在人體不同的穴位上，過4至6小時後自行取下，每10天1次，以達到防病治病的效果。

我們自己可以做什麼？

01、大暑飲食

1、服用偏溫熱的飲食：熱藥涼服冷的紅糖姜水是首選之品。

2、減少肉食的攝入,多吃瓜果蔬菜，生食、熟食區分開，清洗乾淨再食用。

健脾消暑的食物：綠豆、苦瓜、豆腐以及和玉米等

清熱的食物：如新鮮的瓜果:西瓜、西紅柿等

大量的維生素、微量元素的食物：草莓、獼猴桃等

3、減少糖分的攝入,少吃冷飲，少吃冷飲，少吃冷飲！

4、保證身體所需水分、鹽分

補充水分是進行保健的基礎,人體每天至少要攝取2500毫升的水分；愛出汗的口又很清的人食用鹽也可以較平常適當增加一些。

02、大暑--祛暑溼“三窩”保健法

1、腋窩的極泉穴

位於腋窩頂點,腋動脈搏動處,是心經的重要穴位,可以去心臟的火毒,應常常按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以豌通經絡,還可調理睡眠和改善心臟不舒服。

2、肘窩的曲池穴

位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的溼濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

3、膝窩的委中穴

位於胭橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裡側中央。可以在兩腿的委中穴各按五十次,站起來以後,就能感覺非常輕鬆了,壓力就完全消失掉了。

冬病夏治存在哪些誤區

冬病夏治是在疾病的緩解期來進行治療，所以不能立竿見影，大暑節氣治冬病，也要在冬天才能感覺出療效。而且，有些疾病還須堅持幾個夏天才能收到明顯效果，甚至要三年、五年才會有明顯的效果。

同時，冬病夏治也不能代替其他日常治療方法，最好將其作為綜合治療方法的一種。要注意的是，大暑天熱，有些人只要治療了，就可以沒有節制地吃涼的、用涼的，這樣是不對的。

總之，順應節氣，陰陽調和，健康才會像我們招手，祝大家度過一個健康喜樂的夏天，即使冬天到來也不覺得寒冷