經過了十個月的孕育，寶寶終於呱呱墜地，而這時候媽媽們的子宮已經發生了很大的變化，儘快恢復子宮成了產後恢復的首要問題。那麼媽媽們怎樣做能使子宮快速恢復呢？我們一起來看看。
子宮復舊
一、首先說說子宮在生產後是如何恢復的
產後子宮的復原主要包括子宮體，子宮頸和子宮內膜三部分。子宮恢復主要是動作的持續收縮，從分娩時將胎兒及胎盤擠出，接著將惡露排出，此後子宮不斷收縮形成血塊達到止血效果。最後，子宮再次擠壓，將血塊排出使子宮體積縮小。一般情況下，產後子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態。
子宮恢復過程
二、加速子宮復原的幾大招
1、及時排尿
導尿管一般在術後24-48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能後拔掉。拔掉後，新媽咪應儘量在產後2小時排尿一次，不要使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，容易引起尿路感染。
2、避免長時間臥位
產後的6-8小時，產婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助於生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要採取左臥姿勢或者右臥姿勢，儘量避免仰臥，謹防子宮後傾，如果子宮已經出現後傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。
3、堅持母乳餵養
母乳餵養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
4、按摩+提肛運動
在生產完後，當新媽媽的體力得到一定的恢復後，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。
提肛運動主要就是收縮肛門，每次提肛以後要憋住20-30秒，然後放鬆，每組3-5次，這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。
5、注意衛生
分娩後沐浴，對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩，沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利於傷口癒合。建議淋浴，避免盆浴哦。如果是剖宮產，建議在產後半個月傷口癒合後再淋浴哦，避免弄溼傷口，影響恢復，此前可以進行擦澡，會陰處用溫水沖洗。
注意衛生
三、促進子宮恢復平時還應該注意這些
1、產後一般需要口服益母草類促進子宮收縮的藥物，以促進惡露的排出且使子宮快速恢復。
2、產後儘量高蛋白低脂舫飲食，避免辛辣、生冷食物，以免子宮恢復。
3、產後儘量側臥位，避免仰臥，以防子宮過度後傾。
側臥位
最後，媽媽們要注意休息，注意腹部保暖，不要乾重活累活，堅持做到以上講到的注意事項，相信媽媽們的子宮都可以恢復到健康狀態！