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一位同事，自從生了二胎後，頭髮肉眼可見般的越來越少，同事劉女士自從生完二胎後就一直有脫髮的問題，而且越來越嚴重。

同事與我談心時，無奈道：“感覺生完二胎以後，平時工作比較忙，回家要做家務，還要照顧小孩，有時候晚上起來還要換尿布餵奶，感覺自己的精神壓力非常大。洗頭的時候頭髮就大把的往下掉，自己的形象變得很糟，感覺形象受損，在於人打交道方面可能變得有些不自信了。本來自己是30歲正值青春年華，現在感覺自己像四五十歲的人。”

後來她去醫院，醫生檢查確診：患者是產後脫髮症狀，到現在有半年左右時間，還沒有恢復。生二胎一個原因是年齡比較大了，本身體質也開始變差，另一個原因就是生活壓力、工作壓力 等很多壓力造成劉女士的脫髮症狀比較明顯。

越焦慮越脫髮嚴重，如果出現產後脫髮情況，注意增加營養就可以了，不需要藥物特別治療。如果產後脫髮症狀超過半年還沒有恢復，那麼可以用一些藥物來進行輔助治療。

造成產後脫髮的因素

㈠營養供應不足

一些媽媽因為害怕坐月子時吃得太多容易變胖，影響身材的恢復，於是在月子期間吃得又少又挑食。這些習慣對媽媽們的身體恢復非常不利，不但會引起媽媽的營養不良問題，嚴重時還會引起脫髮。

一些媽媽因為害怕坐月子時吃得太多容易變胖，影響身材的恢復，於是在月子期間吃得又少又挑食。這些習慣對媽媽們的身體恢復非常不利，不但會引起媽媽的營養不良問題，嚴重時還會引起脫髮。

㈡雌性激素驟減孕期時，媽媽體內雌性激素水平較高，因此孕期時媽媽們的頭髮生長的非常好。但一經分娩，導致原有雌激素突然減少，因而導致頭髮脫落得非常嚴重，又沒有新頭髮長出，所以就出現脫髮明顯的情況。

㈢心理壓力過重

生活上要照顧孩子，負責家務；出月子後大部分媽媽都會重返職場，女人為了提高家庭經濟、也為了證明即使生了孩子，自己的工作能力也沒有受到影響，因此在工作上也給了自己很大的壓力。

生過孩子的女性身體孩子恢復期，過於焦慮的心理對身體的恢復是沒有幫助的，因此出現產後脫髮問題。

如何預防產後脫髮

㈠孕產時氣血虧損導致脫髮，媽媽們需要配合營養均衡的飲食，補充優質蛋白，將虧損的氣血恢復回來。有助於緩解脫髮問題。

㈡中醫講究腎虧易脫髮，分娩對媽媽們的腎氣損傷非常嚴重。建議多食用一些黑色的食物，對補腎益氣非常有效。

㈢平時多用梳子梳頭，幫促進頭部的血液循環，人的頭部有很多穴位，這些穴位與相應的臟腑器官想關聯，平時多按摩頭部，有助於身體氣血的恢復，使臟腑器官可以快速恢復，新發也會相應的生長良好。

如何緩解產後焦慮

㈠很多媽媽在生完寶寶後，要分出更多的經歷在家庭上，尤其是二胎家庭。平時還要上班工作，幾乎沒有了自己的時間。尤其是剛書生幾個月的寶寶，最是累人，每天忙得像個陀螺。分鐘的生活壓力和工作上的不順心難免會引起情緒上的崩潰。

媽媽們可以擠出一些時間，去做一些運動，適當的運動可以強身健體，有助於身體的恢復。運動還可以分泌多巴胺，可以讓人感到快樂，愉悅樂觀的心態，可以影響生活中的事情變得順心很多哦。

㈡不要將所有的負面情緒都壓抑在自己的心底，當你的負面情緒積攢的越來越多時，你的情緒就會越接近崩潰。

將自己的煩惱說出來，可以與丈夫傾訴，得到丈夫的理解與分擔。也可以與朋友多溝通聊天，向有經驗的前輩取取經。如何分配自己的精力才能更好地兼顧工作與家庭。

即便不能得到什麼幫助，但將憋在心裡的苦悶傾吐出來，也會讓心情變得輕快一些。

㈢當自己是在忙不過來時，可以分析一下自己與老公的能力，如果你們的事業良好，經濟來源客觀，發展空間不錯，那你沒必要犧牲事業，可以找人幫忙，如果家裡來人不願幫忙，你可以請個保姆幫忙分擔；如果你們之間，有人的工作價值並不大，收入不足以改善家庭，那麼那個人不如辭職回家專心帶孩子，如果可以可以做些兼職或副業。

這樣要比堅持家庭與工作，結果兩邊都忙得亂糟糟的好。當自己不再變得忙碌，有人幫忙分擔後，生活慢慢有了規律，變得井井有條，心情自然會變好。

㈣第一次做媽媽或第一次要兼顧幾個寶寶，媽媽對心理壓力會很大，常常會質疑自己是不是做得不好；又因為分娩過後身材走形，變得沮喪、不自信。

媽媽們都是值得驕傲的，她們堅強勇敢的將寶寶孕育出來。但媽媽也是凡人，不要給自己太高的要求，多鼓勵自己，每天變好一點點，一切都會變好。

“初為人母請多關照，一起學習共同進退”

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