坐月子是大部分中國寶媽在產後所必須經歷的活動，但是在美國，寶媽們根本不知道坐月子這種具有東方神祕色彩的產後活動，她們頭天在醫院裡生產，第二天就可能迴歸正產的生活工作節奏。可為什麼美國寶媽們在產後可以生龍活虎，而中國寶媽則在產後要病懨懨的要人照顧？這主要就是文化習俗的不同。
當然，美國寶媽們也不是沒有產後保健，美國國立衛生研究院（NIH）就編了一本關於如何在產後護理的建議指南，專門針對寶媽們在孕產後身體的變化和如何護理進行各種解答。那麼美國寶媽們在產後是如何護理呢？
1飲食均衡
美國寶媽們在產後的飲食習慣不會有太大的改變，由於美國人喜歡冰水勝過溫水，所以很多寶媽在產後喝冰水、吃冰淇淋。但是，美國寶媽們在水果蔬菜的攝入比例要比中國寶媽們高，飲食更加均衡，很適合產後恢復。中國寶媽們在月子裡的食譜很多事高蛋白、高脂肪、低鹽的下奶湯，但是正是過多的喝這種下奶湯反而導致孕媽身體發福和寶寶腹瀉。
2愛運動愛洗澡
美國是一個很崇拜體育明星的國家，很多人喜歡運動。產後由於傷口的恢復並不是那麼快，所以一般的美國寶媽會選擇通過健康中心給自己制定的計劃來進行運動。美國的醫生也會讓寶媽在產後2個小時就開始下床活動以促進傷口恢復。
在生產完之後的第二天，就會有護士詢問是否洗澡。也有專門產婦使用的浴室，護士會準備好產婦使用的浴巾、換洗衣服和沐浴用用品。最關鍵是還會貼心的提供衛生巾和緩解疼痛的噴劑。
3收腹帶和哺乳文胸的普遍使用
美國的寶媽們在產後同中國寶媽達成的重要共識就是維護身材。美國的寶媽們在產後普遍使用收腹帶和哺乳文胸來保持自己的身材。收腹帶的使用可以幫助寶媽由於生育導致的鬆弛腹部進行收縮，對寶媽子宮的恢復、惡露的排空和腹痛的緩解有著很好的效果。而哺乳文胸、增強了寶媽餵奶時個人的隱私，同時比起一般的文胸更能保護自己處於哺乳期的乳房。
在月子這個問題上，中美兩國的差異在不斷的縮小，中國的寶媽們開始在產後學習美國的寶媽進行科學的產後恢復，而美國寶媽們則在面對產後疾病的折磨時選擇中醫來進行身體的調養。不久的將來，月子對於寶媽來說肯定越來越輕鬆，越來越科學。
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