立秋過後天氣就開始慢慢轉涼，秋冬時節一旦不注意就很容易得上胃寒。胃寒經常因為氣候轉變、感寒食冷而誘發疼痛，疼痛時帶有胃部寒冷感，天氣轉暖症狀會逐漸變輕。大多數胃病患者都害怕吃冷、涼的食物，或天氣一變涼，溫度降低，胃就痛，腹瀉等。
引起胃寒有以下幾個原因：
1.不鍛鍊
現代人工作一忙起來，會一直坐在辦公室裡，缺少鍛鍊，時間長了會引起陽氣不足，從而影響臟器的消化能力。而且現代人生活節奏快，精神壓力大，也易導致胃寒。 此外，抑鬱、急躁等情緒會對肝臟造成傷害，引起肝氣鬱滯、肝陽上亢，出現食慾降低、胃脹、打嗝、反酸、燒心、乾嘔等胃部不舒服症狀。
所以要想不得胃病，應當加強鍛鍊。常進行鍛鍊可以促使氣血循環，促使胃腸蠕動和消化液的分泌，有利於食物的吸收和營養物質的消化。還可以在睡覺之前躺在床上用兩手按摩上下腹部，幫助脾胃運轉。
2 .穿太少
很多女性一到秋季就手腳冰涼，特別怕冷，這是胃寒的一種表現。秋季早晚溫差大，很多愛美的時尚女性穿得很少，有的甚至還喜歡穿短裙，忽視了腹部的保暖，使得胃部受涼，影響脾胃的吸收能力，導致胃寒。
3 .吃冷食
胃寒跟飲食不當有很大的關係。如今很多上班族由於工作緊張，往往容易暴飲暴食，或者愛吃冷飲等偏寒的食品，這會對脾胃造成傷害，引起胃 疼、胃脹，甚至噁心、嘔吐等症狀，久而久之就會引起胃寒。得了胃寒的人，天氣一轉涼，就容易胃痛、腹瀉。
暖胃小祕訣：
秋季晝夜溫差大，胃部不舒服的人要重視胃部的保暖，及時增減衣被，睡覺時注意腹部保暖。每日用熱水袋捂一下胃部，或用艾條灸一下足三裡、中脘等穴位，或者在睡覺之前用熱水泡一下腳來驅寒。另外，要學會調養自己的情緒，放鬆心情。
自制養胃茶——辣籽葉丁香茶
材料：丁香，辣木葉，桑葉，玉竹
作用：抑制幽門螺旋桿菌、胃炎、胃潰瘍
做法：
1、丁香，辣木葉，桑葉，玉竹，切段，晾晒致半乾後，炒製成茶，備用；
2、將炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
辣木葉：辣木葉對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病症，是脾胃病的理想藥物。
玉竹：甘，微寒，歸肺，胃經。是中草藥為百合科植物玉竹的根莖。可以滋陰潤肺;養胃生津。
桑葉：桑葉中的槲皮素能降低因幽門螺旋桿菌引起胃潰瘍的概率。
丁香：為芳香健胃劑，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增強消化能力，減輕噁心嘔吐，可有效中和胃酸，對幽門螺旋桿菌、葡萄球菌、鏈球菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌等有抑制作用，同時丁香油酚還可阻礙幽門螺旋桿菌的繁殖，可起到抑菌滅菌的作用。
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