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我們的焦點不是聚焦在孩子有沒有注意力，而是要搞清孩子為什麼在學習上不能集中注意力。

有些媽媽說，開家長會的時候，老師反應自己的孩子上課小動作不斷，坐不住，注意力不集中，跟不上老師的節奏。

孩子在家寫作業的時候，也會走神，注意力總是不能集中到功課上來。

不知道怎樣培養和訓練孩子的注意力？是不是需要報個班去訓練一下孩子的注意力啊？

一般遇到這種問題的時候，我都會問一問，孩子平常玩遊戲的時候注意力集中嗎？會不會走神？

孩子看動畫片的時候，會到處亂跑，小動作不斷嗎？

這個時候，媽媽們都會說：不會呀，看動畫片的時候、看他們喜歡的書的時候、玩兒遊戲的時候，叫半天都聽不見，可專心呢。

如果說孩子的注意力不好，那應該是在任何事情上都不能集中注意力的。

如果孩子只是在某些事情上不能集中注意力，那就說明孩子不是沒有專注的能力，而是在某些事兒上不能專注。

而家長們最為重視的，恰恰就是孩子為什麼不能在學習方面專注注意力。

學習與孩子感興趣的事情有什麼區別

孩子做自己喜歡做的事情的時候，父母一般是在一種輕鬆的狀態中，注意力會集中在自己身上，這時候一般是不會去關注孩子的，也不會去盯著孩子。

就像在一些室內的遊樂場，很多家長都是把孩子送到裡面玩了以後，自己就在旁邊看看手機，或者跟其他家長聊聊天，偶爾關注一下孩子在哪、玩什麼。

這個時候，家長和孩子都處於一個完全放鬆的狀態。

家長不會催促孩子趕緊玩，玩完回家寫作業，也不會跟孩子說，回家以後要寫一篇玩耍的感受。

而孩子在做自己喜歡做的事情的時候，儘管爸爸媽媽可能在聊天、玩手機，外界的噪音很大，可是孩子根本就關注不到，注意力特別集中，全神貫注地玩兒遊戲，注意力集中到爸爸媽媽叫他都聽不見，或者會說：等會兒啊，我馬上來。

孩子寫作業、學習的時候，爸爸媽媽雖然不看電視，說話聲音也儘可能的小，可是孩子說什麼都不能夠集中自己的注意力， 一會兒要喝水、一會兒要尿尿，一會兒說自己的鉛筆寫不出來了，反正就是靜不下心來寫作業。

孩子為什麼在做自己喜歡的事情的時候，這麼專心呢？

當然，父母可能會說，看動畫片多好玩兒啊，你讓孩子看完動畫片寫個中心思想，孩子看動畫片的時候還會這麼輕鬆專注嗎？他一定會惦記著寫中心思想呢。

另外，打遊戲可是要動腦筋的，而且要和別人比，孩子好像並不怕。玩兒得興致勃勃的。並不怕這個遊戲難，不會了會和其他小朋友請教，還會找大哥哥請教，主動性強著呢。

所以，遊戲好玩兒、動畫片兒好看，這確實是一部分的原因，但是更主要的原因是：

孩子在做自己喜歡做的事兒的時候，雖然外界有噪音，但心裡安靜。

而在學習的時候，外面雖然沒有噪音，可是孩子的心裡有很多噪音。

這些內心的噪音，比外界的說話聲啊，聊天的聲音的“音量”大得多，危害也大得多，是這些噪音、以及這些噪音讓孩子產生的情緒，讓孩子的注意力不能夠集中下來。

孩子“內心”的這些噪音都是什麼？

第一個噪音：恐懼的噪音。

學習是很重要的，重要的、重要的，你要是不好好學習，你這輩子就完了；

你一定要好好學習，除了學習，你什麼都不用管；

你學習好了，爸爸媽媽就高興了，你學習好了，爸爸媽媽才會愛你！

關於學習很重要的事兒，從孩子上學前就在孩子耳邊響著，不只是爸爸媽媽說，姥姥姥爺、爺爺奶奶、七大姑八大姨、叔叔阿姨誰見了都是，學習怎麼樣啊？考試考了多少分啊？

這些話就像是咒語，固化在孩子的內心中，孩子的心中始終迴盪著學習是很重要、我要是不好好學習，我這輩子就完了的這個噪音。

孩子學習的時候，這些聲音就開始在心裡出現，我必須好好學習，認真聽課，我必須好好寫作業，不然，我就完了。

寫作業的時候，完了，這個題我不會做，爸爸媽媽一定會批評我的；

語文卷子小測一發下來，65分，完了，這次考試沒有考好，回家要挨批評了；

接下來的幾節課，心裡一直在想著，回家怎麼和爸爸媽媽說啊？會不會捱打啊？

這時候，孩子還能認真聽課嗎？注意力還能集中嗎？這就像是被拿槍指著腦袋去做事兒，手抖、心慌、心裡會一片空白。

認知神經科學中講到，人在漫長的進化過程中，在和大自然的鬥爭中，大腦會有兩個狀態：神經系統一和神經系統二的狀態。

一個是神經系統一的狀態：當外界環境處在危險中時，人更多的是處在決策中，肌肉緊張，僵硬，要麼逃跑、要麼對抗。

這是一種應急狀態，這時候的人更容易處於封閉狀態，開放能力降低，重複一些刻板的動作，學習能力會減弱，不容易學到新東西。

大家可能會發現，當老師或父母大聲訓斥孩子時，孩子連一些基本的指令都無法聽懂，基本的動作都無法完成。

而神經系統二：開放，放鬆，接收狀態。這時候人處於開放狀態，接收外界事物的能力是最強的。

所以，孩子處在這種緊張和恐懼狀態中的時候，注意力很難集中，長期處在這樣的一種壓力下，植物神經都有可能造成紊亂，孩子的注意力又怎麼能集中呢？

第二個噪音：內疚的噪音。

我不是好孩子、我太不爭氣了，我對不起爸爸媽媽。

這個噪音是從哪兒來的呢？從父母的犧牲、抱怨和指責中來的。

只要你好好學習，爸爸媽媽做什麼都行；

爸爸媽媽做這麼多，還不是為了你的學習；

從你上學以來，我們就沒看過一次電視！

我們天天這麼辛苦，你還不好好學習，你對得起我們嗎？

父母為了孩子放棄了自己的追求，自己的愛好，孩子還不好好學習，心裡就更有怨氣，再加上中國特有的喪偶式育兒，有些父親不管孩子，媽媽就會抱怨，把自己的情緒發洩在孩子身上，而這些就會讓孩子產生“內疚”的感覺，而內疚在所有的負面情緒中是一種極其惡劣的情緒體驗，甚至超過了憤怒和羞恥的力量，他會讓孩子產生很強的自我攻擊，讓人的內心產生分裂。

我學習不好，我是不好的，我不是個好孩子，我這麼做會讓爸爸媽媽很難過，而這種情緒長期積累下來，孩子的內心會非常痛苦，甚至無法面對。

當人無法面對自己的痛苦時，要麼去借助外面的力量降低自己的痛苦，比如：沉迷遊戲、一直刷劇，或者產生很大的攻擊性，或者攻擊自己或者攻擊外界。

青春期的孩子沉迷遊戲、自殺這些極端的現象，很多都是緣於父母無休無止的指責和抱怨。

第三個噪音：自卑的噪音。

你看看你妹妹，人家的成績，你看看你；

孩子，這次小明比你考得好，人家下功夫下得多，咱們可要努力，下次趕上人家。

別人都比我強，一個人總是被這樣暗示，就會精神渙散，鬥志全無。

想想看，我們都是成年人，精神的力量應該比孩子要強大吧，但是，如果你們單位領導總是說某某比你工作得好來激勵你，或者說，你看人家那個媽媽多會教育孩子等類似的語言，你最後是會被激勵得有幹勁了呢，還是可能會被打垮？

估計是會被打垮的。成人都會被打垮，孩子就不用說了，孩子更加脆弱。

更糟糕的是，孩子在這種認知下，做什麼事情都會顧忌別人的眼光，生怕別人會指責自己，容易嫉妒別人，看到別人過得好，心裡就會難受，有些人甚至會對別人產生攻擊來平衡自己的內心。

這樣的孩子能把注意力專注到學習上嗎？

長大後，這樣的人能把注意力專注到工作和事業本身上嗎？注意力都放在盯別人或者和別人比較去了。孩子考試的時候，總想著，我這次要超過某某，要是比他差我就完了。還能集中在做題上嗎？

第四個噪音：天性不能夠得到滿足。

運動和遊戲對小學階段的孩子是很重要的。

人不是機器，人是需要生活的，需要休息，需要享受大自然有樂趣。

這個時候的孩子不可能總是在學習狀態中，他的心是渴望遊戲和玩耍的。

孩子白天上學、晚上回家做作業、練琴、練舞蹈、畫畫，所有的時間都被安排得滿滿的，根本沒有自己的時間。

他上課的時候、寫作業的時候，心裡的那個想玩兒、想運動的天性就開始拱他了，一邊聽課一邊想，晚上要是媽媽回來晚點兒，我是不是可以先不寫作業，再看會兒漫畫書，或者寫著作業，在想，週末我能不能和小朋友出去玩兒一天啊。這時候，當然會走神了。

如何消除孩子的內心“噪音”呢？

消除孩子內心的噪音遠比我們不看電視、不說話重要的多。

孩子注意力不集中，不是孩子的問題，而是父母在孩子的心裡一直不停的播放這些噪音，讓孩子很難靜下心來學習。

那家長們應該怎麼做呢？

1、離孩子遠一點兒，少談學習的重要性。

2、不在孩子面前訴苦。

沒有孩子，你也要工作也要生存，你也要掙錢，你的工作和辛苦並不全是為了孩子，你自己的不順心和不如意更和孩子半毛錢的關係都沒有。

3、別總是拿別人家的孩子和自己的孩子比。

4、讓孩子每天有一段，哪怕是半個小時的時間可以自由支配，可以做自己想做的事情，保證孩子的運動時間，讓孩子的攻擊性釋放出去。

所有的這些，都是讓在消除孩子內心的噪音，都可以讓孩子的心靜下來。

當然，父母能夠做到這些需要注意這兩點：

一、父母要找到恰當的方式幫助孩子

在和孩子日常相處中，特別是在輔導孩子寫作業的過程中能夠採取一些必要的方法和措施，讓孩子的內心能夠靜下來。

二、父母要學會控制自己的情緒

父母要逐漸自己的心靜下來，看看面對孩子的作業為什麼會如此焦慮，看看自己內心的噪音是什麼，把自己內心的噪音先消除掉，這是需要父母持續的學習、自我覺察和成長。