夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
3. 情緒原因
有時候心情不好也會導致不想睡覺，兜媽的朋友莉莉就有這樣的經歷。
莉莉有一次去外地出差七天，留下3歲的孩子，由姥姥照顧。
這是孩子第一次離開媽媽這麼久，情緒受到了很大影響，很是低落，晚上也不願意睡覺，一直在鬧發脾氣。
姥姥也不知道如何是好，就只能由著他，結果孩子鬧到夜裡十一點，才因為困了而睡覺，第二天也醒的很晚，導致第二天也是晚睡，
孩子就這麼形成了一直晚睡的習慣，莉莉回來了也不見好轉。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
3. 情緒原因
有時候心情不好也會導致不想睡覺，兜媽的朋友莉莉就有這樣的經歷。
莉莉有一次去外地出差七天，留下3歲的孩子，由姥姥照顧。
這是孩子第一次離開媽媽這麼久，情緒受到了很大影響，很是低落，晚上也不願意睡覺，一直在鬧發脾氣。
姥姥也不知道如何是好，就只能由著他，結果孩子鬧到夜裡十一點，才因為困了而睡覺，第二天也醒的很晚，導致第二天也是晚睡，
孩子就這麼形成了一直晚睡的習慣，莉莉回來了也不見好轉。
4. 想要父母陪伴
有些父母為了養家，白天都要工作，晚上也回來的很晚，孩子為了父母多陪他一會兒，只能晚上不睡覺。
如何讓孩子不做夜貓子？
孩子晚睡的壞習慣也不能縱容他養成，兜媽給家長們一點小建議，一定會有所幫助。
1. 堅持到點就睡
有些家長認為，孩子累了自然就會睡覺了，所以晚點睡也無妨。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
3. 情緒原因
有時候心情不好也會導致不想睡覺，兜媽的朋友莉莉就有這樣的經歷。
莉莉有一次去外地出差七天，留下3歲的孩子，由姥姥照顧。
這是孩子第一次離開媽媽這麼久，情緒受到了很大影響，很是低落，晚上也不願意睡覺，一直在鬧發脾氣。
姥姥也不知道如何是好，就只能由著他，結果孩子鬧到夜裡十一點，才因為困了而睡覺，第二天也醒的很晚，導致第二天也是晚睡，
孩子就這麼形成了一直晚睡的習慣，莉莉回來了也不見好轉。
4. 想要父母陪伴
有些父母為了養家，白天都要工作，晚上也回來的很晚，孩子為了父母多陪他一會兒，只能晚上不睡覺。
如何讓孩子不做夜貓子？
孩子晚睡的壞習慣也不能縱容他養成，兜媽給家長們一點小建議，一定會有所幫助。
1. 堅持到點就睡
有些家長認為，孩子累了自然就會睡覺了，所以晚點睡也無妨。
但事實上，因為很晚了才感到勞累而睡覺的孩子，睡眠質量不好，很容易就被驚醒。
同時晚睡也會影響生長激素的分泌，對孩子生長髮育不利。
所以家長們可一定要堅持到點就睡，對於學齡前的孩子九點之前就該入睡了，上學後的孩子，最好也能在十點前入睡，越早越好。
2. 製造入睡氛圍
對於有些家長來說，自己本身就是個夜貓子，越到晚上越來勁，在家裡想幹啥幹啥，看電視、打遊戲，影響孩子睡不著覺。
而對於孩子來說，一個良好的入睡氛圍很重要，周邊的聲音要小，光線要暗，最好還有一個大人哄睡，這樣才能提醒孩子“該睡覺了啦”！
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
3. 情緒原因
有時候心情不好也會導致不想睡覺，兜媽的朋友莉莉就有這樣的經歷。
莉莉有一次去外地出差七天，留下3歲的孩子，由姥姥照顧。
這是孩子第一次離開媽媽這麼久，情緒受到了很大影響，很是低落，晚上也不願意睡覺，一直在鬧發脾氣。
姥姥也不知道如何是好，就只能由著他，結果孩子鬧到夜裡十一點，才因為困了而睡覺，第二天也醒的很晚，導致第二天也是晚睡，
孩子就這麼形成了一直晚睡的習慣，莉莉回來了也不見好轉。
4. 想要父母陪伴
有些父母為了養家，白天都要工作，晚上也回來的很晚，孩子為了父母多陪他一會兒，只能晚上不睡覺。
如何讓孩子不做夜貓子？
孩子晚睡的壞習慣也不能縱容他養成，兜媽給家長們一點小建議，一定會有所幫助。
1. 堅持到點就睡
有些家長認為，孩子累了自然就會睡覺了，所以晚點睡也無妨。
但事實上，因為很晚了才感到勞累而睡覺的孩子，睡眠質量不好，很容易就被驚醒。
同時晚睡也會影響生長激素的分泌，對孩子生長髮育不利。
所以家長們可一定要堅持到點就睡，對於學齡前的孩子九點之前就該入睡了，上學後的孩子，最好也能在十點前入睡，越早越好。
2. 製造入睡氛圍
對於有些家長來說，自己本身就是個夜貓子，越到晚上越來勁，在家裡想幹啥幹啥，看電視、打遊戲，影響孩子睡不著覺。
而對於孩子來說，一個良好的入睡氛圍很重要，周邊的聲音要小，光線要暗，最好還有一個大人哄睡，這樣才能提醒孩子“該睡覺了啦”！
3. 建立入睡儀式
在睡前一小時內，家長就要讓孩子安靜下來，不要玩那些會讓大腦興奮起來的遊戲。
在這段時間內，可以給孩子準備一個入睡儀式，通過一系列的步驟，讓孩子逐漸放鬆，然後安穩入睡。
比如提前給孩子洗個熱水澡，然後把他送上床，給他講一個簡單的小故事，對他說聲晚安，關上燈，孩子就知道要睡覺了。
長期堅持，孩子就能形成條件反射，在儀式中睡去。
夜晚的睡眠對孩子的發育至關重要，可有些孩子，一到晚上就來了精神，像個夜貓子，在床上蹦蹦跳跳的，就是不願意睡覺，可愁懷了不少做父母的。
朋友小米最近總向兜媽抱怨，她的女兒美美精力旺盛，成了個小夜貓子，讓她頭疼不已。
美美才4歲，正在上幼兒園，園內老師經常向媽媽小米反應，孩子在課堂上就坐不住，老想著離開座位，找小朋友玩。
而每天從幼兒園回來，美美總是拉著媽媽，說自己想要出去玩，小米上班辛苦，總是推辭。
最令小米煩惱的是，每天到了晚上九點多，別人家的孩子都該睡了吧，美美卻總是興致勃勃的樣子，拉著媽媽看她唱歌跳舞，說是今天從幼兒園學會的。
小米擔心美美是不是活躍過了頭，不會有多動症吧，於是派兜媽去給美美摸摸底。
兜媽仔細詢問了一番，才知道，美美晚上不愛睡覺愛鬧騰，是有原因的。
美美白天在幼兒園裡時，老師管得嚴，玩的時間少，她總覺得沒玩夠。
晚上的時候，美美求著媽媽帶她出去溜達兩圈，媽媽總說自己工作累了，要休息，就讓美美在家裡畫畫、看書。
這樣一來，美美一天的活動量太少，一身的精力沒法釋放，晚上就不想睡覺了。
而這個時候，媽媽只知道催她快點睡覺，美美卻想再玩一會兒，就變成了一個小夜貓子了。
知道了背後原因，小米才恍然大悟，原來是自己錯怪了孩子。
孩子晚上不願意睡覺的原因
晚睡對孩子的危害，兜媽之前也說過，會影響他的智力、身高、肥胖程度、免疫力、精神狀況等。
如果發現孩子大晚上不睡覺成了習慣，父母們都會感到緊張，生怕孩子發育不好，但是家長們也彆著急，先找準原因，才能解決這個問題。
1. 睡前過於興奮
有時候，孩子在規定的睡覺時間前還在看動畫片、玩遊戲，就會導致情緒比較興奮，腦海裡全是緊張刺激的情節，一時難以平復。
如果這時想進入睡眠狀態，需要一段時間平靜下來。
2. 白天睡太多
有些孩子白天會午睡一段時間，如果午睡太遲，醒來得又太晚，離夜晚睡覺時間不足4個小時，就會影響到晚上的睡眠；
有時候孩子在白天小睡的時間太長，也會消除晚上的疲勞感，從而不願意去睡覺。
3. 情緒原因
有時候心情不好也會導致不想睡覺，兜媽的朋友莉莉就有這樣的經歷。
莉莉有一次去外地出差七天，留下3歲的孩子，由姥姥照顧。
這是孩子第一次離開媽媽這麼久，情緒受到了很大影響，很是低落，晚上也不願意睡覺，一直在鬧發脾氣。
姥姥也不知道如何是好，就只能由著他，結果孩子鬧到夜裡十一點，才因為困了而睡覺，第二天也醒的很晚，導致第二天也是晚睡，
孩子就這麼形成了一直晚睡的習慣，莉莉回來了也不見好轉。
4. 想要父母陪伴
有些父母為了養家，白天都要工作，晚上也回來的很晚，孩子為了父母多陪他一會兒，只能晚上不睡覺。
如何讓孩子不做夜貓子？
孩子晚睡的壞習慣也不能縱容他養成，兜媽給家長們一點小建議，一定會有所幫助。
1. 堅持到點就睡
有些家長認為，孩子累了自然就會睡覺了，所以晚點睡也無妨。
但事實上，因為很晚了才感到勞累而睡覺的孩子，睡眠質量不好，很容易就被驚醒。
同時晚睡也會影響生長激素的分泌，對孩子生長髮育不利。
所以家長們可一定要堅持到點就睡，對於學齡前的孩子九點之前就該入睡了，上學後的孩子，最好也能在十點前入睡，越早越好。
2. 製造入睡氛圍
對於有些家長來說，自己本身就是個夜貓子，越到晚上越來勁，在家裡想幹啥幹啥，看電視、打遊戲，影響孩子睡不著覺。
而對於孩子來說，一個良好的入睡氛圍很重要，周邊的聲音要小，光線要暗，最好還有一個大人哄睡，這樣才能提醒孩子“該睡覺了啦”！
3. 建立入睡儀式
在睡前一小時內，家長就要讓孩子安靜下來，不要玩那些會讓大腦興奮起來的遊戲。
在這段時間內，可以給孩子準備一個入睡儀式，通過一系列的步驟，讓孩子逐漸放鬆，然後安穩入睡。
比如提前給孩子洗個熱水澡，然後把他送上床，給他講一個簡單的小故事，對他說聲晚安，關上燈，孩子就知道要睡覺了。
長期堅持，孩子就能形成條件反射，在儀式中睡去。
4. 白天減少午睡
如果孩子的精力太過旺盛，家長可以減少白天午睡的時間，只用誰1-2個小時即可；並帶著孩子多做做運動，消耗過剩的體力，孩子晚上就不會睡不著了。
早睡早起身體好，為了孩子健康，可別讓他當夜貓子啦，巧妙引導，讓他做個按時睡覺的乖寶寶吧。