文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
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最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
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最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
抓住習慣形成過程中的三個關鍵點，“習慣養成”事半功倍
在上面"飯前洗手"這個習慣形成的過程中，我們可以感受到孩子養成一個習慣需要大人多次引導和指導。按照習慣形成過程規律，我們只需要把握三個基本要素也是關鍵點，就可以很好地幫助孩子養成好習慣。
- 首先要找準刺激。
前面說到我媽媽讓妹妹養成早起讀英語習慣失敗的事情，這其中最主要的原因是她沒有找準"刺激"。這個所謂的"刺激"其實是孩子養成習慣的誘發條件，孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等也都是常見的誘發條件。
雖然媽媽一直在告訴妹妹早起讀英語的好處，但是年幼的妹妹對於工作、人生並沒有多大的認識和感觸，她不能領悟學好英語方便找工作、早起讀書記憶好記單詞牢、常常讀英語能培養語感等等這些"深奧"的道理。因為小孩子的世界裡只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。
文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
抓住習慣形成過程中的三個關鍵點，“習慣養成”事半功倍
在上面"飯前洗手"這個習慣形成的過程中，我們可以感受到孩子養成一個習慣需要大人多次引導和指導。按照習慣形成過程規律，我們只需要把握三個基本要素也是關鍵點，就可以很好地幫助孩子養成好習慣。
- 首先要找準刺激。
前面說到我媽媽讓妹妹養成早起讀英語習慣失敗的事情，這其中最主要的原因是她沒有找準"刺激"。這個所謂的"刺激"其實是孩子養成習慣的誘發條件，孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等也都是常見的誘發條件。
雖然媽媽一直在告訴妹妹早起讀英語的好處，但是年幼的妹妹對於工作、人生並沒有多大的認識和感觸，她不能領悟學好英語方便找工作、早起讀書記憶好記單詞牢、常常讀英語能培養語感等等這些"深奧"的道理。因為小孩子的世界裡只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。
如果媽媽當初能引導妹妹發現早起讀英語的樂趣，或者告訴妹妹早起讀英語的趣味，沒準還能"誘惑"妹妹早起讀英語。即使媽媽不懂"習慣"形成規律，但如果她能找準"刺激"這事情肯定就成功了一大半。
另外如果想讓孩子養成好習慣，就要讓他接受更多的誘發條件，絕對不要單一地"說教"。規則也是誘發條件之一，平日也要教孩子學會遵守規則、接受制度，並且理解和完成。
孩子在學習技能和知識時，都是通過模仿來進行。因此最有效的刺激就是父母給孩子做了一個好榜樣，比如父母在孩子專心學習的時候，也在旁邊專心致志的看書，孩子就會有樣學樣。
文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
抓住習慣形成過程中的三個關鍵點，“習慣養成”事半功倍
在上面"飯前洗手"這個習慣形成的過程中，我們可以感受到孩子養成一個習慣需要大人多次引導和指導。按照習慣形成過程規律，我們只需要把握三個基本要素也是關鍵點，就可以很好地幫助孩子養成好習慣。
- 首先要找準刺激。
前面說到我媽媽讓妹妹養成早起讀英語習慣失敗的事情，這其中最主要的原因是她沒有找準"刺激"。這個所謂的"刺激"其實是孩子養成習慣的誘發條件，孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等也都是常見的誘發條件。
雖然媽媽一直在告訴妹妹早起讀英語的好處，但是年幼的妹妹對於工作、人生並沒有多大的認識和感觸，她不能領悟學好英語方便找工作、早起讀書記憶好記單詞牢、常常讀英語能培養語感等等這些"深奧"的道理。因為小孩子的世界裡只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。
如果媽媽當初能引導妹妹發現早起讀英語的樂趣，或者告訴妹妹早起讀英語的趣味，沒準還能"誘惑"妹妹早起讀英語。即使媽媽不懂"習慣"形成規律，但如果她能找準"刺激"這事情肯定就成功了一大半。
另外如果想讓孩子養成好習慣，就要讓他接受更多的誘發條件，絕對不要單一地"說教"。規則也是誘發條件之一，平日也要教孩子學會遵守規則、接受制度，並且理解和完成。
孩子在學習技能和知識時，都是通過模仿來進行。因此最有效的刺激就是父母給孩子做了一個好榜樣，比如父母在孩子專心學習的時候，也在旁邊專心致志的看書，孩子就會有樣學樣。
- 接著要形成習慣行為。
當孩子接受刺激後，所有的行為舉動，都是對這種刺激的迴應，也就是形成了習慣行為。比如說孩子看到了規則，會問爸爸媽媽，然後讓爸爸媽媽和他一起這麼做，或者看到爸爸媽媽拿起了書本，就跟著爸爸媽媽一樣認真看書。
在孩子形成行為習慣的時候，要注意以下三個方面：
（1）受到"刺激"後，孩子就要形成習慣行為。
因為習慣行為的養成是緊跟在刺激後的，是培養孩子習慣的核心部分。要不然，"刺激"對於孩子來說只是一個無用的信息，以後在接受類似刺激後也不會形成相應的行為。
像媽媽雖然告訴妹妹要早起讀英語後，但沒有實際要求妹妹早起讀英語，也沒有引導妹妹晚上早睡早上早起，早起讀哪些英語、讀多久合適，妹妹也沒有形成"早起讀英語"的習慣行為。
（2）督促、引導孩子形成正確的習慣行為。
有時候孩子會自覺形成正確的習慣行為，像聽到要吃飯就會去洗手；有時候孩子並沒有自覺形成正確的習慣行為，像聽到"吃飯"也知道要飯前洗手但沒有洗手就吃飯。
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最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
抓住習慣形成過程中的三個關鍵點，“習慣養成”事半功倍
在上面"飯前洗手"這個習慣形成的過程中，我們可以感受到孩子養成一個習慣需要大人多次引導和指導。按照習慣形成過程規律，我們只需要把握三個基本要素也是關鍵點，就可以很好地幫助孩子養成好習慣。
- 首先要找準刺激。
前面說到我媽媽讓妹妹養成早起讀英語習慣失敗的事情，這其中最主要的原因是她沒有找準"刺激"。這個所謂的"刺激"其實是孩子養成習慣的誘發條件，孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等也都是常見的誘發條件。
雖然媽媽一直在告訴妹妹早起讀英語的好處，但是年幼的妹妹對於工作、人生並沒有多大的認識和感觸，她不能領悟學好英語方便找工作、早起讀書記憶好記單詞牢、常常讀英語能培養語感等等這些"深奧"的道理。因為小孩子的世界裡只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。
如果媽媽當初能引導妹妹發現早起讀英語的樂趣，或者告訴妹妹早起讀英語的趣味，沒準還能"誘惑"妹妹早起讀英語。即使媽媽不懂"習慣"形成規律，但如果她能找準"刺激"這事情肯定就成功了一大半。
另外如果想讓孩子養成好習慣，就要讓他接受更多的誘發條件，絕對不要單一地"說教"。規則也是誘發條件之一，平日也要教孩子學會遵守規則、接受制度，並且理解和完成。
孩子在學習技能和知識時，都是通過模仿來進行。因此最有效的刺激就是父母給孩子做了一個好榜樣，比如父母在孩子專心學習的時候，也在旁邊專心致志的看書，孩子就會有樣學樣。
- 接著要形成習慣行為。
當孩子接受刺激後，所有的行為舉動，都是對這種刺激的迴應，也就是形成了習慣行為。比如說孩子看到了規則，會問爸爸媽媽，然後讓爸爸媽媽和他一起這麼做，或者看到爸爸媽媽拿起了書本，就跟著爸爸媽媽一樣認真看書。
在孩子形成行為習慣的時候，要注意以下三個方面：
（1）受到"刺激"後，孩子就要形成習慣行為。
因為習慣行為的養成是緊跟在刺激後的，是培養孩子習慣的核心部分。要不然，"刺激"對於孩子來說只是一個無用的信息，以後在接受類似刺激後也不會形成相應的行為。
像媽媽雖然告訴妹妹要早起讀英語後，但沒有實際要求妹妹早起讀英語，也沒有引導妹妹晚上早睡早上早起，早起讀哪些英語、讀多久合適，妹妹也沒有形成"早起讀英語"的習慣行為。
（2）督促、引導孩子形成正確的習慣行為。
有時候孩子會自覺形成正確的習慣行為，像聽到要吃飯就會去洗手；有時候孩子並沒有自覺形成正確的習慣行為，像聽到"吃飯"也知道要飯前洗手但沒有洗手就吃飯。
這裡要注意了，如果孩子知道怎麼做但沒有做出正確的習慣行為，家長就要督促孩子做出行為習慣，比如讓孩子立刻去洗手；如果孩子不知道怎麼做就要引導孩子。我們要明白，孩子有時候不按要求做不代表不想做，也有可能是不懂得怎麼做。
（3） 家長做好表率和引導，特別注意減少對孩子的負面影響，確保孩子受到環境的正面導向。
孩子在做出習慣行為時，必然會存在很多外在或內在因素的影響。
像家長的言行對孩子來說就是最大的外在影響。如果飯前家長也不洗手，孩子也會難以堅持去養成"飯前洗手"的習慣。又比如父母起到了壞的影響，晚上在一旁邊看手機邊陪孩子讀書，孩子不旦沒有養成睡前讀書的習慣，還容易學家長一心二用，這樣也降低了專注能力以及抗干擾能力。
- 最後要獎勵孩子。
"獎勵"存在的意義就是讓孩子嚐到甜頭，明白正確的行為習慣，會給自己帶來更多利益和收穫。當孩子記住這種感覺後，在面對類似情況時，會做出更符合大人期待的正確行為。
對孩子“獎勵”要注意兩個注意事項：
首先，獎勵要及時，儘量不要早起的習慣晚上吃飯的時候再表揚。這個獎勵也不一定是我們家長的獎勵，可以是孩子做出習慣行為後的自然獎勵。比如，孩子早起早到教室，有老師的表揚，或者孩子早睡起床後更有活力的感受。但像"早睡起床後更有活力"這種隱形的獎勵也需要我們家長找準機會告訴孩子："是不是沒覺得那麼累了呀，那是因為你昨晚早睡了"。
另外表揚不一定是要物質方面的，可以多些精神方面的獎勵，例如溫柔、堅定地讚揚孩子，或者當孩子的面在其他人面前肯定、表揚孩子。
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最近，琳琳十分頭疼。她和我說，想要孩子每天晚上養成睡覺前讀20分鐘繪本的習慣，可是孩子整天看電視看到累了直接睡到沙發上，早點叫孩子去臥室讀書，孩子就是不肯離開電視機。
有時候，她強硬把電視機關了，孩子一直哭，也讀不了書。
我問她："之前叫孩子來讀的時候有去讀過嗎？"
她說："有呀，一開始一兩天可願意讀了，我還帶著讀呢。後來再也不願意讀了，磨破嘴皮了都不願意讀，要麼就是很勉強地去，總之沒有那習慣自己去讀非要我去提醒去哄他讀。"
相信大家也有琳琳這樣的經歷，每次在培養孩子的好習慣的時候，總是十分地困難和頭疼，有時候還需要和孩子鬥智鬥勇。
其實我們成年人養成好的習慣需要21天也需要克服許多困難，孩子更是如此。但如果我們明白"習慣"的形成規律以及三個關鍵點，讓孩子養成習慣就容易很多。
習慣形成有規律，培養孩子好習慣要懂"習慣迴路"
簡單來說，習慣有形成有三個基本要素：刺激、習慣行為、獎勵，它們以迴路的形式維持和運轉。這就是“習慣迴路”。
一個人習慣的建立是從刺激開始的，通過進一步的分析和判斷，對身體發出指令，接下來完成動作。當這種刺激多次出現，大腦中就建立了正常的迴路，習慣自然也就日積月累地形成了。
比如飯前洗手的生活習慣形成過程是這樣的：
· 刺激：吃飯；媽媽、老師、電視上、書上說"飯前要洗手"；飯前家人說"先去洗手"；看到大人、小朋友飯前去洗手；上一次飯前洗手得到獎勵等等
· 行為：洗手了再來到飯桌前吃飯
· 獎勵：洗了手乾淨舒服；大人們表揚"乖！棒！有好習慣！"；洗了手有飯吃等等
孩子第一次被外界"刺激"，於是做出飯前洗手的行為，接著受到獎勵認識到"飯前洗手"行為是受到大家喜歡的、認可的。當第二次、第三次、第四次被外界"刺激"時，孩子依舊做出反應依舊接受獎勵，最終就習慣了"飯前洗手"這個思維和行為過程，於是一看到"飯菜"就會去"洗手"。
但常常家長對孩子的引導和指導過程並無規律和科學的方法。記得小時候媽媽想讓妹妹養成早起讀英語的習慣，經常說："第二天你給我早早起床讀英語，你阿姨讀書時候每天都起來讀英語半個小時，讀語文半個小時，你看她現在多優秀……"
但是妹妹直到現在也沒有養成這個習慣，而媽媽也一直在向我抱怨妹妹小時候不聽話。如果當初媽媽明白習慣的形成規律，而不是單一地說教和批評、指責，或許就可以輕鬆教妹妹養成早起讀英語的習慣了。
抓住習慣形成過程中的三個關鍵點，“習慣養成”事半功倍
在上面"飯前洗手"這個習慣形成的過程中，我們可以感受到孩子養成一個習慣需要大人多次引導和指導。按照習慣形成過程規律，我們只需要把握三個基本要素也是關鍵點，就可以很好地幫助孩子養成好習慣。
- 首先要找準刺激。
前面說到我媽媽讓妹妹養成早起讀英語習慣失敗的事情，這其中最主要的原因是她沒有找準"刺激"。這個所謂的"刺激"其實是孩子養成習慣的誘發條件，孩子的本能反應、環境因素、生活經驗、原則和規章制度等也都是常見的誘發條件。
雖然媽媽一直在告訴妹妹早起讀英語的好處，但是年幼的妹妹對於工作、人生並沒有多大的認識和感觸，她不能領悟學好英語方便找工作、早起讀書記憶好記單詞牢、常常讀英語能培養語感等等這些"深奧"的道理。因為小孩子的世界裡只有好玩、好吃、有趣、有意思的事情。
如果媽媽當初能引導妹妹發現早起讀英語的樂趣，或者告訴妹妹早起讀英語的趣味，沒準還能"誘惑"妹妹早起讀英語。即使媽媽不懂"習慣"形成規律，但如果她能找準"刺激"這事情肯定就成功了一大半。
另外如果想讓孩子養成好習慣，就要讓他接受更多的誘發條件，絕對不要單一地"說教"。規則也是誘發條件之一，平日也要教孩子學會遵守規則、接受制度，並且理解和完成。
孩子在學習技能和知識時，都是通過模仿來進行。因此最有效的刺激就是父母給孩子做了一個好榜樣，比如父母在孩子專心學習的時候，也在旁邊專心致志的看書，孩子就會有樣學樣。
- 接著要形成習慣行為。
當孩子接受刺激後，所有的行為舉動，都是對這種刺激的迴應，也就是形成了習慣行為。比如說孩子看到了規則，會問爸爸媽媽，然後讓爸爸媽媽和他一起這麼做，或者看到爸爸媽媽拿起了書本，就跟著爸爸媽媽一樣認真看書。
在孩子形成行為習慣的時候，要注意以下三個方面：
（1）受到"刺激"後，孩子就要形成習慣行為。
因為習慣行為的養成是緊跟在刺激後的，是培養孩子習慣的核心部分。要不然，"刺激"對於孩子來說只是一個無用的信息，以後在接受類似刺激後也不會形成相應的行為。
像媽媽雖然告訴妹妹要早起讀英語後，但沒有實際要求妹妹早起讀英語，也沒有引導妹妹晚上早睡早上早起，早起讀哪些英語、讀多久合適，妹妹也沒有形成"早起讀英語"的習慣行為。
（2）督促、引導孩子形成正確的習慣行為。
有時候孩子會自覺形成正確的習慣行為，像聽到要吃飯就會去洗手；有時候孩子並沒有自覺形成正確的習慣行為，像聽到"吃飯"也知道要飯前洗手但沒有洗手就吃飯。
這裡要注意了，如果孩子知道怎麼做但沒有做出正確的習慣行為，家長就要督促孩子做出行為習慣，比如讓孩子立刻去洗手；如果孩子不知道怎麼做就要引導孩子。我們要明白，孩子有時候不按要求做不代表不想做，也有可能是不懂得怎麼做。
（3） 家長做好表率和引導，特別注意減少對孩子的負面影響，確保孩子受到環境的正面導向。
孩子在做出習慣行為時，必然會存在很多外在或內在因素的影響。
像家長的言行對孩子來說就是最大的外在影響。如果飯前家長也不洗手，孩子也會難以堅持去養成"飯前洗手"的習慣。又比如父母起到了壞的影響，晚上在一旁邊看手機邊陪孩子讀書，孩子不旦沒有養成睡前讀書的習慣，還容易學家長一心二用，這樣也降低了專注能力以及抗干擾能力。
- 最後要獎勵孩子。
"獎勵"存在的意義就是讓孩子嚐到甜頭，明白正確的行為習慣，會給自己帶來更多利益和收穫。當孩子記住這種感覺後，在面對類似情況時，會做出更符合大人期待的正確行為。
對孩子“獎勵”要注意兩個注意事項：
首先，獎勵要及時，儘量不要早起的習慣晚上吃飯的時候再表揚。這個獎勵也不一定是我們家長的獎勵，可以是孩子做出習慣行為後的自然獎勵。比如，孩子早起早到教室，有老師的表揚，或者孩子早睡起床後更有活力的感受。但像"早睡起床後更有活力"這種隱形的獎勵也需要我們家長找準機會告訴孩子："是不是沒覺得那麼累了呀，那是因為你昨晚早睡了"。
另外表揚不一定是要物質方面的，可以多些精神方面的獎勵，例如溫柔、堅定地讚揚孩子，或者當孩子的面在其他人面前肯定、表揚孩子。
人們都說，養成好習慣可以受益終身。其實，這不僅是因為好習慣對孩子的生活、學習、未來工作、成長有利，對孩子的自律十分有幫助，還可以訓練家長的耐心。畢竟在孩子養成好習慣的過程中，對家長也是一種考驗。與孩子一起養成好習慣，耐心陪伴、引導、指導孩子養成好習慣，對孩子對自己都十分有益。
我是奶果媽媽，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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