這個年齡的孩子正是喜歡蹦蹦跳跳的階段。通常，家長們都是因為孩子好動而發愁，但當你發現自己的孩子運動細胞不太發達時，就有點小焦慮了。該怎麼做呢？
開始玩跳繩吧
一般情況下，孩子在5歲以後才可能學會跳繩。對於3歲的孩子來說，現在開始教他跳繩不是為了讓他學會，而是有助於提升他的肢體協調能力。
首先，教他如何將繩子甩向頭頂，當繩子甩到地上時，雙腳該怎麼跳過去。如果他沒有成功跳過，那就把繩子平放在地上，讓他踩在上面，假裝走鋼絲，這也是一種提升平衡能力的方法。
練習投擲東西
有些孩子投擲東西不是用力過猛就是用力不足，這都有可能讓他受傷。所以，一定要教會他如何正確用力投擲東西。給他準備一些積木塊或是空的礦泉水瓶，在地上畫出距離線，如20cm、50cm、1m等，讓孩子站在起點扔東西。
先從近距離開始扔起，然後逐漸加大距離。通過反覆練習，他就會漸漸地掌握技巧，什麼樣的距離他應該使用多大的力度。
障礙穿越
孩子一般在4歲的時候就可以單腿跳躍或單腿站立5秒鐘。除此之外，讓孩子在不平穩的“路況”上行走，也可以鍛鍊他的平衡能力。可以將枕頭、沙發墊等物品放在地板上，給他製造“路障”，讓其從“障礙”上面跨過。
相較於在平地上走路，這可能會讓他玩得更開心。或者再進一步的話，可以讓孩子走一個稍微有點角度的斜坡。給孩子設置障礙的時候，一定要逐漸增加難度，這樣他的自信心不會被打擊，而且平衡能力也會逐漸加強。
堅持運動
雖然比起這些遊戲，孩子可能更喜歡看電視，但一定要繼續嘗試下去，不能由著他的性子來。關鍵的一點是，千萬不要對他的“反面”行為有概括性的陳述，如“他只是不喜歡體育遊戲”等蓋棺定論的話。
因為，你也不可能會說出“他可能不喜歡讀書，所以我才讓他去看電視”這樣的話。這並不是要強迫他去做他不喜歡的事情，而是要幫助他掌握一定的運動技能，如跑步、跳躍等。
想要幫助他提升運動技能，唯一的方法就是要讓他不斷地去練習。如果他實在不喜歡跑步，你可以從他喜歡的東西下手。比如踢毽子、放風箏等具有一定娛樂性的運動項目。總之，就是要想方設法讓孩子動起來。
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