這兩天幼兒園和小學都陸續開學了，早上看著孩子們揹著書包走出家門，終於鬆了口氣，扯著嗓子給吼了一個暑假，終於可以清靜一會兒了。

開學第一天，我們都是興奮而期待的，母慈子孝相處甚歡，然而問題馬上就出現了：

晚上我對孩子說：早點睡吧，明天早上還要早起上學呢！

孩子在床上翻來覆去：睡不著啊，我想下去玩，這才幾點啊，我們出去玩一會吧…………

早上六點半，叫孩子起床，翻翻身沒反應，再叫開始哼唧：再睡一會吧，好睏啊。

中午回來吃完飯，不休息，也不看書，到處晃悠，摸摸這個看看那個，轉眼該去上學了，一中午時間就這麼過去了。

下午放學，似乎忘了要寫作業這回事，回來吃喝一通，就要求下去玩，還說回來再寫作業，這邊剛開學，那邊已經幻想下次放假了，抓狂啊…………

今天更是被老師在微信群點名批評，孩子沒有按要求完成作業，家長直接簽字，天啊，仔細一看，還真是漏了標多音字了，唉，相互埋怨模式開啟……

放學去接孩子時，媽媽們碰面都是說孩子各種問題，陷入集體焦慮模式，看來我們都得了一種病：“開學綜合症”。

開學綜合症

顧名思義，是指假期結束之後開學之始，學生們所表現出的一種明顯的不適應新學期學習生活的非器質性的病態表現，心理學家稱之為“開學綜合徵”，又叫“開學恐懼症”。

“開學綜合徵”有多種表現形式，生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、噁心、腹痛、疲倦、食慾不振等；在心理上則多表現為：記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等。

心理醫生認為這些表現都是人潛意識的心理防禦機制，將一些不願面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉換成一些軀體症狀，並會持續一段時間。

趕緊對號入座，發現不但是孩子，我也已經出現了明顯症狀，焦慮，十分地焦慮，唉，這年頭老母親們不容易呀！

既然是都不習慣，不適應， 那就趕緊調整，爭取以最短的時間迴歸最好的狀態，早日治癒這“開學綜合症”。

首先從調整作息時間開始

放假時，我和孩子是早上睡到自然醒，白天基本呆在室內吹空調吃西瓜，晚上趁涼快去吹吹自然風，跟小夥伴們玩到玩不動為止，簡直不要太舒服。

但後遺症也同樣的明顯，早上起床困難，晚上入睡更困難，早上人起來了，意識還是迷糊的，晚上人躺下了，腦子還是興奮的，整個顛倒了。

改，必須改，從晚睡晚起改為早睡早起。

我早上6點起床，孩子6點半起床，留足夠的時間洗漱、吃飯、整理物品；晚上7點吃飯，8點洗漱上床，睡前閱讀，9點半關燈睡覺，不管睡不睡得著，躺下再說，習慣麼，適應幾天就養成了。

其次是恢復良好學習習慣

暑假裡孩子雖然一直沒有間斷學習，但卻是比較放鬆的狀態，學習時間自己安排，每天只要完成學習計劃就行。

一開學學習的緊張氣氛撲面而來，老師各規定和要求，一項一項具體細緻，稍不注意就會漏掉。

為了不在群裡被點名批評，為了放學她不被留下補作業，我不被留下跟老師談心，今天中午與女兒約定：迅速回到學習狀態和習慣，上課認真聽講，對老師佈置的作業一定要寫到記作業本上，一字不落，放學回來先寫作業，寫完一項一項對照檢查，然後我再檢查再簽字。

對於這個小學二個級的小女生來說，嚴格一點不是壞事，老師肯犧牲自己放學時間來看孩子寫作業，老母親我也只能親力親為，不敢抱怨半句，不能拖娃後腿啊。

培養孩子的自理能力

放假時，真的好像是一切都放假了，我不再嚴格要求，孩子也放棄了自我管理，經常把房間搞得亂七八糟，隨時都處在找東西與收拾東西的狀態中。

寫字一會兒找紙一會兒找筆，這邊正在讀書，一轉眼書卻不見了；終於安靜下來看會書吧，又是吃水果又是喝水，看著都累。

今天，我督促女兒整理了房間，來了一次徹底的大掃除，各種東西整理歸位，不允許再被隨意放置，不允許丟三落四。

並規定以後睡前必須把自己的學習用品整理好，早上上學前檢查書包，自己對自己負責，如果是忘記帶什麼東西我是絕對不會給她送的。

同時重新啟用日常行為獎懲記分制，什麼情況下加分，什麼情況下減分，多少分可以換取什麼獎勵，清清楚楚，女兒摩拳擦掌很是期待。

萬事具備，接下來就交給時間吧

兩個月漫長假期形成的狀態不是一天兩天就能改變的， 千萬不能過於急燥，因為孩子的一個小錯誤而大發雷霆，甚至懲罰孩子，這樣不但不利於孩子調整，反而會引起孩子的抗拒心理以至於加重自己的焦慮情緒。

放寬心態，與孩子多交流，多鼓勵，談談新學期的變化，讓孩子跟著老師的節奏和制定的規則，一步一步成長的更好。

孩子開學了，我們也開學了，早起做飯，晚上檢查作業，還有各種輔導，說是終於輕鬆了，而實質上忙碌才是常態，我們家長更要調節好狀態，不要把自己的焦慮情緒傳導給孩子。

“開學綜合症”並不可怕，可怕的是我們不知道如何應對，說到底，我們才是孩子的支柱，孩子的成長離不開我們的陪伴與支持。

【感謝閱讀。超人三娃媽，一拖三的粗線條媽媽，專注於育兒知識分享，更多育兒心得歡迎留言、評論】