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金針菜同樣也是一種含鐵量極高的菜，甚至要比菠菜的含鐵量還高出至少10—20倍。
"金針菜同樣也是一種含鐵量極高的菜，甚至要比菠菜的含鐵量還高出至少10—20倍。
菠菜在日常生活中尤為常見，當中含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素、葉酸等，其營養價值是非常高的。
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菠菜在日常生活中尤為常見，當中含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素、葉酸等，其營養價值是非常高的。
莧菜可以分為紅莧菜和綠莧菜兩種，當中都含有豐富的鐵質，對於貧血的朋友來說，在平時多吃點莧菜可以起到補血補鐵的作用功效。
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