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人人都知道抽菸對身體不好，道理都懂，但是卻很難做到戒菸。長時間抽菸的人，增加了患肺癌的風險，還會損害神經系統、血液健康等。除了吸菸者身體受到傷害，周圍的人吸入二手菸也是會對身體造成傷害，也比較容易患上肺部疾病。所以生活中，我們都應該儘量減少吸菸的次數，不但可以降低自身受損失，還可以保護周圍的人。年輕人相對中老年人比較容易下決心戒菸，但是中老年人卻是很難戒菸，那麼沒有辦法戒菸的情況下，最好不要在哪個時間點抽菸呢？
早晨起床後
很多吸菸者習慣在早上起床後沒有刷牙洗臉，就邊上廁所邊抽菸了，而此時身體正在處於慢慢甦醒的狀態，這個時候抽菸，容易導致口腔中的細菌進去呼吸系統，從而對肺部、血液、胃部等造成傷害。剛起床就抽菸容易影響當天的精神狀態，長此以往，會使身體處於亞健康的狀態，嚴重降低生活質量。
飯後抽菸
飯後很多人都喜歡抽菸，有一句話叫“飯後一根菸，賽過活神仙”。但是飯後抽菸的傷害反而更加大，人在飯後身體的血液循環速度相對會比較快，這個時候抽菸，菸草中的有害物質就會進入血液中循環，這樣很容易刺激到胃，導致胃部受到損失。所以，飯後應該儘量不要抽菸，避免有害物質對身體造成加倍的傷害。
上廁所時抽菸
很多人喜歡在上廁所時抽菸，一邊叼著一根菸一邊蹲坑，然而事實上，這種行為是不可取的。長期這樣下來，不但對肺部健康造成傷害，還會對口腔、咽喉等部位造成傷害。除此之外，上廁所抽菸會分散人的注意力，很容易導致便祕的情況出現，長期這樣，還會損傷消化系統，所以上廁所時是不應該抽菸的。
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