童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
2、家長叫孩子起床要使用柔和的方式
《關於孩子身高你不知道的事》一書當中說，如果人的睡眠被一種很暴力的方式打擾，那麼他的身體內各種器官運行的機能和諧會被突然打破，會造成孩子脾氣暴躁。
有些家長叫孩子起床的方式非常簡單，但是也很粗暴。離這孩子幾米遠就開始大聲喊叫，孩子其實不是被叫醒的而是被嚇醒的。家長在叫孩子起床的時候，要走到孩子身邊，先用手摸摸孩子的頭，然後用輕柔的聲音，把孩子喚醒。同時右手要安撫孩子的身體，這樣孩子能夠更適應，會在一種有安全感的方式當中醒來。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
2、家長叫孩子起床要使用柔和的方式
《關於孩子身高你不知道的事》一書當中說，如果人的睡眠被一種很暴力的方式打擾，那麼他的身體內各種器官運行的機能和諧會被突然打破，會造成孩子脾氣暴躁。
有些家長叫孩子起床的方式非常簡單，但是也很粗暴。離這孩子幾米遠就開始大聲喊叫，孩子其實不是被叫醒的而是被嚇醒的。家長在叫孩子起床的時候，要走到孩子身邊，先用手摸摸孩子的頭，然後用輕柔的聲音，把孩子喚醒。同時右手要安撫孩子的身體，這樣孩子能夠更適應，會在一種有安全感的方式當中醒來。
3、要給孩子完全清醒的時間
有些家長總是嫌棄自己的孩子，做事拖拖拉拉，他們希望這一分鐘叫孩子起床，下一分鐘孩子就會穿好衣服。即使有些孩子懾於家長的威力，在聽到叫喊聲後立即起床，這也不利於身心的發展。因為他們的身體血液循環，大腦和五臟六腑，還沒有完全的甦醒過來。
因此家長要給孩子時間，讓他們慢慢醒來，等孩子完全甦醒以後，再讓他們起床。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
2、家長叫孩子起床要使用柔和的方式
《關於孩子身高你不知道的事》一書當中說，如果人的睡眠被一種很暴力的方式打擾，那麼他的身體內各種器官運行的機能和諧會被突然打破，會造成孩子脾氣暴躁。
有些家長叫孩子起床的方式非常簡單，但是也很粗暴。離這孩子幾米遠就開始大聲喊叫，孩子其實不是被叫醒的而是被嚇醒的。家長在叫孩子起床的時候，要走到孩子身邊，先用手摸摸孩子的頭，然後用輕柔的聲音，把孩子喚醒。同時右手要安撫孩子的身體，這樣孩子能夠更適應，會在一種有安全感的方式當中醒來。
3、要給孩子完全清醒的時間
有些家長總是嫌棄自己的孩子，做事拖拖拉拉，他們希望這一分鐘叫孩子起床，下一分鐘孩子就會穿好衣服。即使有些孩子懾於家長的威力，在聽到叫喊聲後立即起床，這也不利於身心的發展。因為他們的身體血液循環，大腦和五臟六腑，還沒有完全的甦醒過來。
因此家長要給孩子時間，讓他們慢慢醒來，等孩子完全甦醒以後，再讓他們起床。
4、讓孩子知道起床之後要做什麼
家長完全可以給孩子列一個清單，讓孩子熟悉起床之後要做什麼，這樣就不會在早晨感覺時間緊張，一切都是匆匆忙忙。最後不是忘記吃早餐，就是忘了拿書。清單的事項可以由少到多。先把每天必要做的事項列出來，然後再逐漸增加次要事項。
其實早晨讓孩子起床時，一件很科學的育兒學問，時間不對會影響身高，家長應該在正確的時間內，用科學的方式，叫孩子起床。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
2、家長叫孩子起床要使用柔和的方式
《關於孩子身高你不知道的事》一書當中說，如果人的睡眠被一種很暴力的方式打擾，那麼他的身體內各種器官運行的機能和諧會被突然打破，會造成孩子脾氣暴躁。
有些家長叫孩子起床的方式非常簡單，但是也很粗暴。離這孩子幾米遠就開始大聲喊叫，孩子其實不是被叫醒的而是被嚇醒的。家長在叫孩子起床的時候，要走到孩子身邊，先用手摸摸孩子的頭，然後用輕柔的聲音，把孩子喚醒。同時右手要安撫孩子的身體，這樣孩子能夠更適應，會在一種有安全感的方式當中醒來。
3、要給孩子完全清醒的時間
有些家長總是嫌棄自己的孩子，做事拖拖拉拉，他們希望這一分鐘叫孩子起床，下一分鐘孩子就會穿好衣服。即使有些孩子懾於家長的威力，在聽到叫喊聲後立即起床，這也不利於身心的發展。因為他們的身體血液循環，大腦和五臟六腑，還沒有完全的甦醒過來。
因此家長要給孩子時間，讓他們慢慢醒來，等孩子完全甦醒以後，再讓他們起床。
4、讓孩子知道起床之後要做什麼
家長完全可以給孩子列一個清單，讓孩子熟悉起床之後要做什麼，這樣就不會在早晨感覺時間緊張，一切都是匆匆忙忙。最後不是忘記吃早餐，就是忘了拿書。清單的事項可以由少到多。先把每天必要做的事項列出來，然後再逐漸增加次要事項。
其實早晨讓孩子起床時，一件很科學的育兒學問，時間不對會影響身高，家長應該在正確的時間內，用科學的方式，叫孩子起床。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
童童今年五年級，學習成績不錯。但是最近半年，媽媽發現了童童一個奇怪的現象，就是他的身高几乎沒有怎麼變化。而童童周圍的同學，個子長的一個比一個快。媽媽帶童童去進行了身體檢查，但是孩子的各項發育指標都很正常，除了身高增加的有一些慢。
醫生詢問了童童近半年學習生活的一些習慣，或者是否出現了一些變化。媽媽提及他們在半年前搬了一次家，所以童童每天要5:00就起床，否則上學會遲到。
醫生說就是這個原因導致孩子的身高增長變慢。媽媽很不理解，起床早一點不是對孩子有好處嗎？怎麼還影響身高增長了呢？醫生告訴彤彤媽媽，如果孩子在早晨5:00半之前就要起床，是會影響身高的。
起床太早影響孩子身高的原因
我們知道人體有一種激素叫做生長激素，這種激素是在睡眠時期分泌的最多。人類生長激素能夠促進肌肉生長，增加人的力量。如果孩子生長激素分泌水平低，就會嚴重影響身體狀況。而生長激素只有在睡眠時候才能大量的分泌。
從以上這個圖中我們可以看出來。人類生長激素在夜晚的睡眠當中有三個分泌高峰。
- 第1個是晚上11:00左右。在這個時間生長激素分泌達到最高峰。
- 然後是在凌晨的2:00左右。人類生長激素會達到夜晚睡眠的第2次高峰。
- 緊接著就是在凌晨5:30左右。在接近清醒的淺睡眠狀態中，人類生長激素又一次達到了一個小高峰。
三個高峰期都是生長激素分泌的旺盛時刻，如果孩子的睡眠在這三個生長激素分泌高峰期被打擾，那麼是一定會影響孩子身高增長的。
童童媽媽在近半年來，每天都會在凌晨5:00就叫孩子起床，那孩子在夜晚第3次生長激素分泌的小高峰，這個時段被打擾，時間久了一定是會影響孩子身高的。
所以在瞭解生長激素分泌的三個高峰期以後，家長要保證孩子在晚上10:30之前一定要入睡，然後在早晨5:30之前不要叫醒孩子。這樣才能保證生長激素的正常分泌。
現在我們已經知道生長激素分泌的三個高峰期，同時我們也知道生長激素對孩子身高來說非常重要，那麼除了睡眠以外，還有什麼其他方法能夠刺激孩子生長激素的分泌呢？
促進孩子生長激素分泌的因素
第一，攝入足夠的維生素。
飲食攝入包括維生素的攝入，也能夠提高生長激素的水平，某些維生素礦物質和食物可能會增加人類生長激素，從而對孩子的身高產生積極的影響。
2010年，《兒科內分泌與代謝雜誌》發表了一項研究，評估了營養的攝入情況對於孩子生長激素缺乏的影響。實驗數據表明，如果孩子在日常飲食當中，能夠攝入足夠的鋅鐵和維生素a。這些孩子在身高和體重上會有明顯的優勢。
第二、進行體育鍛煉
鍛鍊也可以增強生長激素的增長。研究表明，那些經常鍛鍊的孩子，它們的生長激素分泌會增加。科學家進行過一些試驗，他們選擇一批孩子，讓他們首先進行一輪比較劇烈的體育運動。運動結束後測試它們的生長激素水平。然後研究繼續讓這些人持續運動，4周之後再對他們進行測試，而測試結果表明，這些孩子的生長激素都有了一定提高。
如何才能正確的叫孩子起床？
除了剛才我們談到了避免在生長激素分泌高峰叫孩子起床外，最好採取以下方式叫孩子起床，對孩子的身體和心理髮育都有好處。
1、給孩子規定固定的起床時間。
孩子每天起床應該是固定的時間，這樣孩子在每天晚上也不會熬夜，睡到很晚，導致第2天起床困難。孩子起床鬧鈴應該設置成建音量逐漸增大。最好使用一些舒緩的曲子。讓孩子在清晨醒來的時候就有一個好的心情。
2、家長叫孩子起床要使用柔和的方式
《關於孩子身高你不知道的事》一書當中說，如果人的睡眠被一種很暴力的方式打擾，那麼他的身體內各種器官運行的機能和諧會被突然打破，會造成孩子脾氣暴躁。
有些家長叫孩子起床的方式非常簡單，但是也很粗暴。離這孩子幾米遠就開始大聲喊叫，孩子其實不是被叫醒的而是被嚇醒的。家長在叫孩子起床的時候，要走到孩子身邊，先用手摸摸孩子的頭，然後用輕柔的聲音，把孩子喚醒。同時右手要安撫孩子的身體，這樣孩子能夠更適應，會在一種有安全感的方式當中醒來。
3、要給孩子完全清醒的時間
有些家長總是嫌棄自己的孩子，做事拖拖拉拉，他們希望這一分鐘叫孩子起床，下一分鐘孩子就會穿好衣服。即使有些孩子懾於家長的威力，在聽到叫喊聲後立即起床，這也不利於身心的發展。因為他們的身體血液循環，大腦和五臟六腑，還沒有完全的甦醒過來。
因此家長要給孩子時間，讓他們慢慢醒來，等孩子完全甦醒以後，再讓他們起床。
4、讓孩子知道起床之後要做什麼
家長完全可以給孩子列一個清單，讓孩子熟悉起床之後要做什麼，這樣就不會在早晨感覺時間緊張，一切都是匆匆忙忙。最後不是忘記吃早餐，就是忘了拿書。清單的事項可以由少到多。先把每天必要做的事項列出來，然後再逐漸增加次要事項。
其實早晨讓孩子起床時，一件很科學的育兒學問，時間不對會影響身高，家長應該在正確的時間內，用科學的方式，叫孩子起床。
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