便祕！
你以為這只是老年人面臨的問題嗎？
不！
這也是很多年輕人的焦慮，尤其是女性！
有時候只要排便不通暢就懷疑自己是不是便祕了，然後急忙去尋找各種解決方法。其實，大多數時候你不是便祕，你可能只是上火了。
那麼，什麼才是真的便祕
一般正常人由攝入食物，經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24-48小時，若超過48小時即可視為便祕。
便祕是指排便不順利的狀態，包括糞便乾燥排出不暢和糞便不幹也難以排出兩種情況。當排便間隔延長，伴有大便乾燥硬結，排出困難，排便後有便意不盡感或不適感，腹部脹滿，肛門墜脹、疼痛，食慾不振，頭昏乏力等痛苦症狀時，才能稱為便祕。
排便有上述痛苦症狀，即使糞便不幹，每日排便一次或數次，也應列為便祕。
但食用食物成分不同，各人的飲食及排便習慣不同，間隔時間可有很大差異。一般每日一次，起床後或早飯後排便。有人習慣於2-3天排便一次，有人4-5天甚至更長時間排便一次，卻不感覺排便困難，排便後有舒適與愉快的感覺。因此，不能只按排便次數多少來確定便祕，應按各人的排便習慣來確定。只要排出通暢，無痛苦，就不能算是便祕。
導致便祕的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是氣力不足等問題。便祕的類型也分為很多種，包括氣祕、虛祕、熱祕、冷祕等。這些問題都要因人而異，不同的年齡和不同的生活環境導致的便祕症狀以及治療方法是不同的。
下面我們來看看中醫是怎麼辨識不同的便祕，以及如何對症下藥！
一、女性便祕
首先來說青春期女孩的便祕問題。很多女孩“正餐不吃，零食不斷”，這種食飲無節會直接影響胃腸有規律的蠕動和消化液的分泌，最終導致便祕。
產後便祕是因為產後失血多、出汗多，津液不足、精血不足，導致大便乾燥，難以排出。
中醫一般用藥膳來調理產後的便祕，氣不足的可以加黃芪、黨蔘，嚴重的可以加人蔘，血不足的可以加當歸、阿膠，精不足的我們一般用紫河車也就是胎盤來補養。
另一方面也不能忽略產後女性仍有瘀血和惡露滯留體內導致氣血阻滯，排便不暢。這種情況最好去找醫生用一些活血化瘀的藥物，比如桃仁、紅花、土元等。
更年期女性出現便祕的原因主要是與腎精陰液不足有關。這些人同時伴有烘熱自汗、盜汗、煩躁易怒，有的還伴有口鼻、眼睛、陰道的乾燥症狀。
治療這種便祕，以滋補陰液為主，一般可以服用六味地黃丸，虛熱症狀比較明顯的可以選用知柏地黃丸，眼睛乾澀昏花的可以服用杞菊地黃丸，氣短乾咳的可以服用麥味地黃丸。症狀嚴重的，可以用大補陰煎。
二、老年人便祕
老年便祕以虛祕、冷祕為主。所謂虛祕就是氣力不足，推動無力。所謂冷祕就是陰寒內結，惡臭汙穢不能及時排出。
所以在治療時，不能亂用瀉火通便之藥，而應以潤腸通便為主，同時加人益氣健胃的藥物。
在治療老年人便祕的時候，一定要先排除器質性病變，絕不能心存僥倖。
另外還要排除藥物因素：許多老年人患心腦血管疾病，需要長期服藥治療。而一些抗高血壓藥、利尿藥、麻醉藥或一些溫補的中藥等都可能引起便祕。
此外，最重要的是要關注老年人的心理健康。也就是說治療便祕的時候，同時要解決老年人心情壓抑、不愉快、焦慮抑鬱等等問題。我們講過憂思傷脾胃，會導致氣結，胃腸不蠕動就是便祕的根本原因。
三、兒童便祕
排便與人的心理情緒有很大關係，小孩子也有類似的心理情緒問題。
有的家長工作繁忙，孩子只能上全託幼兒園，孩子開始對環境和老師不熟悉，有大便不敢說，坐便盆時間長了怕受批評，常常憋著。持久的精神緊張、不規律的排便，就使得身心不能協調，發生紊亂，從而容易發生便祕。
這種便祕的特點是在幼兒園便祕，回家就好。
還有一種食積引起的便祕，伴有腹脹、不想吃飯，或噁心嘔吐、手心熱、小便短黃等症狀和體徵。
便祕危害身體健康，還容易誘發腦梗、心梗，甚至猝死，實在不容小覷。
遠離便祕一定要選擇不傷中氣，不含寒涼瀉下成分的，千萬不要盲目用藥哦~