夏末初秋是最適合懷孕的季節，氣候較適宜，瓜果蔬菜豐富，對寶媽和胎兒的健康都是十分有利的，所以想要備孕的夫妻們趕緊行動起來!以下是小編從寶媽們那裡蒐集來的一些備孕成功經驗，大家可以來了解一下~
調整飲食
多吃營養豐富的食物，不吃油炸類食物和寒性類食物；同樣，水果儘量不吃寒性類水果，比如西瓜、香瓜等。
保持睡眠充足
睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於晚上22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
適量鍛鍊
選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。寶媽們建議，儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，游泳，但不提倡劇烈運動。
測量基礎體溫
基礎體溫曲線圖有助於預測排卵，通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後會升高0.3-0.6℃。
放鬆心情
心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。寶媽們建議，千萬別把它當回事兒，把它看做是一種自然規律就好了。
遠離電子產品的輻射
筆記本電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能會降低卵子或者精子的質量，因此寶媽們建議，備孕期間最好還是遠離這類電子產品。
除了以上準備工作，生一個健康的寶寶，孕前檢查也是非常重要的哦。
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