板栗味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎壯腰的功效,腎虛腰痛、雙腿無力者最宜食用。每天食用6～7個就可以了。
男人壯腰補腎的方法
1、保護自己的雙腳
要想進行養身,就一定要注意腳底的保暖。就腎經來說,往往會起源到人體的腳底,因為腳底很容易就會收到寒氣的影響。所以,腎虛的男性一定要多注意自身的保暖,千萬不能夠赤腳在潮溼的地方長期行走。同時,若是每天晚上都按摩人體的腳底的湧泉穴,也能夠起到養腎固精的作用。
2、保持大便暢通
由於人體出現大便不暢的情況,很容易就會造成宿便的停積,不但會令人們處在心煩氣躁的環境下,還會令腎臟受到很大的傷害,令人體感覺到腰痠疲憊,並且出現噁心嘔吐等一系列的症狀。所以,要想避免給腎臟帶來不良的危害,人們就一定要保證自身的大便通暢,達到良好的養腎效果。
3、充足睡眠養腎
若是人體保證自身有充足的睡眠,不但能夠對腎精起到良好的保養效果,還能夠促進人體氣血的生化。從臨床上來說,大部分人患上腎功能衰竭很有可能是因為睡眠不足、過度疲勞和過分熬夜的情況。所以,在平常的生活中男性千萬不能夠過度進行熬夜,並且要養成較好的作息習慣,這樣對腎精的保護也特別有利。
對於出現腰膝痠軟、腰痛、四肢無力等腎虛症狀的男性朋友來說,需要壯腰補腎,這樣才能更好的緩解腎虛帶來的不適症狀。其實,壯腰補腎的方法有很多,建議大家通過食物來調理腎臟。
男人壯腰補腎吃什麼
1、羊肉
羊肉是一種常見的肉類,常被用作滋補品。羊肉性熱,具有溫腎助陽的功效,經常食用羊肉,可以緩解腰膝痠軟、腰疼、四肢無力、畏寒怕冷等腎虛症狀。
2、核桃
核桃是一種常見的堅果,具有壯腰補腎、潤腸通便、健腦利尿等功效。一般建議吃一些炒熟的核桃仁即可達到壯腰補腎的目的。此外,也可以熬製核桃仁粥,效果也不錯。
3、枸杞
枸杞具有補腎、明目、養肝、益精、強健筋骨、去腰痛等功效,所以,經常吃枸杞能壯腰補腎。建議平時多喝些枸杞茶,或者喝一些放了枸杞的湯,壯腰補腎的效果還是比較好的。
4、山藥
山藥具有補腎、健脾、潤肺之功效,對治療腎虛導致的腰膝痠軟、腰痛等症具有較好的效果。山藥的吃法比較多,一般用來熬湯喝,此外,還可以用來炒食。
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