都說現代人群中"十人九溼"，溼氣重，早已經是人人都會有的一個隱患了。那麼，為什麼現在的人染上溼氣的這麼多呢？是什麼原因？又可以如何有效地預防、緩解呢？這就得從下文開始看起啦。
都說現代人群中"十人九溼"，溼氣重，早已經是人人都會有的一個隱患了。那麼，為什麼現在的人染上溼氣的這麼多呢？是什麼原因？又可以如何有效地預防、緩解呢？這就得從下文開始看起啦。
溼氣重，可能是這3點搗蛋
1. 飲食因素
現代人的生活節奏加快，忙著學業或事業，總顧不上給自己做健康的飲食。於是時常點外賣，而外賣又大多高油鹽、辛辣、刺激；這都在一定程度上刺激到我們的腸胃，加重其運行負擔，使一些體內的"廢物"無法正常代謝並被消化或排出。
再有，辛辣刺激性的食物也易傷害我們的脾，脾主運溼，脾受損了，溼氣自然也易堆積。
2. 環境因素
有些地區的空氣就是偏於潮溼，再有，現在比較多的上班族住在光線較差的租房中，空氣不通暢，水汽淤積，長居於此，身體自然會受到影響。
3. 熬夜
我們都知道，熬夜傷身體，更是對腎的危害極大。而腎主排洩，若是腎受損了，人體的水汽便難以正常排出，長期如此，就會導致失和，溼氣凝結。
都說現代人群中"十人九溼"，溼氣重，早已經是人人都會有的一個隱患了。那麼，為什麼現在的人染上溼氣的這麼多呢？是什麼原因？又可以如何有效地預防、緩解呢？這就得從下文開始看起啦。
溼氣重，可能是這3點搗蛋
1. 飲食因素
現代人的生活節奏加快，忙著學業或事業，總顧不上給自己做健康的飲食。於是時常點外賣，而外賣又大多高油鹽、辛辣、刺激；這都在一定程度上刺激到我們的腸胃，加重其運行負擔，使一些體內的"廢物"無法正常代謝並被消化或排出。
再有，辛辣刺激性的食物也易傷害我們的脾，脾主運溼，脾受損了，溼氣自然也易堆積。
2. 環境因素
有些地區的空氣就是偏於潮溼，再有，現在比較多的上班族住在光線較差的租房中，空氣不通暢，水汽淤積，長居於此，身體自然會受到影響。
3. 熬夜
我們都知道，熬夜傷身體，更是對腎的危害極大。而腎主排洩，若是腎受損了，人體的水汽便難以正常排出，長期如此，就會導致失和，溼氣凝結。
那麼，要祛除溼氣，不妨從這3點入手
1. 改善飲食
人為五穀生成，只有從改善飲食入手，才能幫助體內調和。建議多吃一些薏米、冬瓜、澤瀉、茯苓、鯽魚、山藥……少吃寒涼食物，比如西瓜，苦瓜、大螃蟹等，都是寒性食物，所以儘量少吃。
2. 運動鍛鍊
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3. 中醫理療
溼氣重的人群可以考慮中醫手法理療，如艾灸、刮痧或者拔罐。拔罐對於祛除溼氣，有很好的治療效果。
溫馨提示——勿過度飲用涼茶祛溼
涼茶中除了祛溼的藥之外還有一些清熱的藥，這些藥是寒涼的，常喝涼茶必然會傷及脾陽，脾陽虛弱，溫煦和運化水溼無力，會加重溼氣。尤其是像小朋友、孕婦、老人等脾胃較弱、體質較為特殊的人群，更應該注意這一點。
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