養生並不是讓你永葆青春、百病不生，養生其實很簡單，就是到什麼年齡就做什麼事。
但大多數人卻沒有這樣的自知之明，當齡時不珍惜，虛度光陰，過齡後又遺憾一番壯志還未實現，一味留戀。
中醫的養生觀——順其自然
《黃帝內經》提出了"天人合一"的主張，人與自然從本質上看是相通的，一切人事必須順其自然。
什麼是自然呢？實際上，自然就在我們身邊。我們觀察動物，有的動物會在冬季到來之前換上厚厚的皮毛，有些動物會冬眠；
可如果我們向"動物"學習，順應自然，日出而作，日落而息，太陽升起時起床，太陽落下時就休息，少一些外出應酬。
這樣，就能讓人多一些健康，生命更長久
保持良好的睡眠
睡眠可以幫助人們休養生息，還可以幫助人們提高免疫能力減少疾病出現的機率，這對於保護身體健康來說有著重要的作用。
因為合理的睡眠的，讓人的五臟六腑都能得到休息，使得五臟六腑使用壽命更長，並且五臟六腑在得到休息之後，也會變得更加有活力，當這些身體關鍵部位都變得十分健康了，人的壽命自然也就能夠得到延長。
飲食合理
合理的飲食同樣很重要，俗話說的好"人是鐵，飯是鋼"，食物中含有很多人體必要的元素，但是如果人們沒有合理的飲食習慣，很容易讓身體缺乏某一種元素，而日常喝的水卻能填補這些微量元素，養生茶是我國獨有的傳統，科學也證明了喝茶有益健康。
每天喝3杯茶
三花茶
飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒；杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。
注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2~4克為宜；服用西藥時，別用茶水送服。
點擊【瞭解更多】適合養生的花茶
相關推薦
'孩子性格膽小，還總是被人欺負，只因家長做了這3件事'
"孩子性格膽小，還總是被人欺負，只因家長做了這3件事都說孩子小時候的培育非常重要，這話一點都不假。家長們除了要培養孩子擁有好的生活習慣，更重要的是要培養孩子自立和勇敢的精神。有的孩子在小時候沒有建立起勇敢的信念，導致後來上學時總是畏畏縮縮，面對任何事都不敢上前。而有的孩子因...
'國產爛劇不敢想的，央視10年前就做到了'
"10年前，智能電視、視頻網站的電視端都還不像今天這麼普及。人們最快捷的家庭觀影方式，還主要來源於碟片以及電影臺的輪播。今天要分享的，就是當時CCTV-6出品的一個“電視電影”系列——說是“系列電影”，但完全可以當劇看。常追國產劇的小夥伴們應該都有過這樣的體驗：又有新劇可追...
'入睡困難，每天只睡3小時，易驚醒，這是心肝兩虛了，2個方法改善'
"下午的時候，有一位朋友向我詢問關於失眠的問題，我們先來看一下他的自述。這位朋友數年前，由於工作緊張，不休不眠，連續數日，以致頭暈而脹、體力不支，但未曾正規調理，經常睡眠不好，不能多勞，工作繁多時，更難入睡。近數月來，失眠嚴重，每夜最多能睡3小時左右，惡夢紛紜，時時驚醒，精...
'晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，這是血虛了，2個方法能改善'
"中午的時候，整理了一下前幾天的留言和來信，看了一下，失眠的問題還是多如牛毛，其中血虛失眠的人佔了多半，他們的自述都有一個共同點，就是晚上總是睡不著、容易醒、夢還不少，基本上一直都處於一種假寐的狀態，時睡時醒。所以，今天我們就來聊一聊血虛失眠。首先，我們來簡單的看一下，血虛...
睡眠
2019-09-17
'肝不好的人，這2個部位會變臭！若你有，說明該重視肝臟保養了'
"近年來養生逐漸成為了很多朋友關注的話題。要想養身先養肝，因為肝臟是人體中十分重要的器官，功能強大，同時又非常脆弱，保養不當很容易就會出現各種不適感。在平時生活中，一定要預防病毒感染，以免出現肝部病變。當肝臟出現異常，身體就會發出不同的信號提醒我們，如果身體兩個部位開始變臭...
'這4個最佳的喝水時間別錯過，即便口不渴也要喝，你做到了嗎'
"水乃生命之源，水也是身體運轉的重要物質，身體若是每天攝入的水分不足，是會影響到身體的代謝，進而引發出一系列的健康問題，所以每天需要適當地補充身體所需的水分。若是保證身體水分充足，還是需要養成良好的喝水習慣，生活中有不少人都有這樣的一個壞習慣，就是不口渴是堅決不會喝水的，但...
推薦中...