擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
二、經常穿高跟鞋
高跟鞋可謂是腿部佳品，但長期穿高跟鞋的確會對我們的小腿造成傷害，長期穿高跟鞋的女生小腿也容易變粗，正因為高跟鞋的鞋跟比較細，腳腿肌肉很容易處於緊繃的狀態，如果自己不注意拉伸的話，就會讓小腿長時間保持硬邦邦的狀態，長時間穿高跟鞋，看起來就會顯得特別壯實。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
二、經常穿高跟鞋
高跟鞋可謂是腿部佳品，但長期穿高跟鞋的確會對我們的小腿造成傷害，長期穿高跟鞋的女生小腿也容易變粗，正因為高跟鞋的鞋跟比較細，腳腿肌肉很容易處於緊繃的狀態，如果自己不注意拉伸的話，就會讓小腿長時間保持硬邦邦的狀態，長時間穿高跟鞋，看起來就會顯得特別壯實。
解決小腿粗的技巧
刮痧：如果不怕疼，可以選擇一個刮痧板，每天晚上在腿上塗抹好乳液之後，按照穴位從上向下刮，每一個穴位刮20下，並且要快速用力的刮，直到刮出紅槓槓。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完之後不要接觸冷水直接睡覺，這樣時候瘦小腿的效果會比較好。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
二、經常穿高跟鞋
高跟鞋可謂是腿部佳品，但長期穿高跟鞋的確會對我們的小腿造成傷害，長期穿高跟鞋的女生小腿也容易變粗，正因為高跟鞋的鞋跟比較細，腳腿肌肉很容易處於緊繃的狀態，如果自己不注意拉伸的話，就會讓小腿長時間保持硬邦邦的狀態，長時間穿高跟鞋，看起來就會顯得特別壯實。
解決小腿粗的技巧
刮痧：如果不怕疼，可以選擇一個刮痧板，每天晚上在腿上塗抹好乳液之後，按照穴位從上向下刮，每一個穴位刮20下，並且要快速用力的刮，直到刮出紅槓槓。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完之後不要接觸冷水直接睡覺，這樣時候瘦小腿的效果會比較好。
粗鹽瘦小腿：在每天洗澡之前可以取一杯粗鹽，加上少許的熱水拌成糊狀，均勻的抹在我們小腿肚上，大概保持10分鐘左右的時間，再用熱水將粗鹽沖洗乾淨，之後開始洗澡。粗鹽能夠促進我們皮膚的新陳代謝，有助於幫助我們排除體內的廢物，而且還有瘦腿的功效。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
二、經常穿高跟鞋
高跟鞋可謂是腿部佳品，但長期穿高跟鞋的確會對我們的小腿造成傷害，長期穿高跟鞋的女生小腿也容易變粗，正因為高跟鞋的鞋跟比較細，腳腿肌肉很容易處於緊繃的狀態，如果自己不注意拉伸的話，就會讓小腿長時間保持硬邦邦的狀態，長時間穿高跟鞋，看起來就會顯得特別壯實。
解決小腿粗的技巧
刮痧：如果不怕疼，可以選擇一個刮痧板，每天晚上在腿上塗抹好乳液之後，按照穴位從上向下刮，每一個穴位刮20下，並且要快速用力的刮，直到刮出紅槓槓。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完之後不要接觸冷水直接睡覺，這樣時候瘦小腿的效果會比較好。
粗鹽瘦小腿：在每天洗澡之前可以取一杯粗鹽，加上少許的熱水拌成糊狀，均勻的抹在我們小腿肚上，大概保持10分鐘左右的時間，再用熱水將粗鹽沖洗乾淨，之後開始洗澡。粗鹽能夠促進我們皮膚的新陳代謝，有助於幫助我們排除體內的廢物，而且還有瘦腿的功效。
少吃多運動：對於減肥的朋友來說，都知道一些高熱量的食物，我們都會遠離，同時還會參加一些跑步游泳的有氧項目通過這些運動，不僅能改變肥胖的體質，還能消除腿部的贅肉。
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擁有一雙細長的腿是許多女孩子夢寐以求的，但有很多的女孩子並沒有那麼幸運，不僅腿不長，小腿看起來還特別的粗壯，甚至有許多女孩生下來就是小腿粗，這種女孩就是天生的骨架大。小編和大家說一說小腿粗的真正原因，和瘦小腿的幾個技巧，做到的人小腿都變細了。首先了解一下小腿粗的真正原因。
一、經常做爆發性跳躍的運動
如果女生經常做跳躍或者是奔跑爆發性的運動，很有可能導致腓腸肌變得粗壯，腓腸肌屬於爆發力，肌肉具有極強的收縮拉伸功能，當你進行大量的跳躍運動或者是短跑爆發性運動時，也相當於在變相的鍛鍊腓腸肌，此時會讓你的小腿變得格外粗壯。
二、經常穿高跟鞋
高跟鞋可謂是腿部佳品，但長期穿高跟鞋的確會對我們的小腿造成傷害，長期穿高跟鞋的女生小腿也容易變粗，正因為高跟鞋的鞋跟比較細，腳腿肌肉很容易處於緊繃的狀態，如果自己不注意拉伸的話，就會讓小腿長時間保持硬邦邦的狀態，長時間穿高跟鞋，看起來就會顯得特別壯實。
解決小腿粗的技巧
刮痧：如果不怕疼，可以選擇一個刮痧板，每天晚上在腿上塗抹好乳液之後，按照穴位從上向下刮，每一個穴位刮20下，並且要快速用力的刮，直到刮出紅槓槓。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完之後不要接觸冷水直接睡覺，這樣時候瘦小腿的效果會比較好。
粗鹽瘦小腿：在每天洗澡之前可以取一杯粗鹽，加上少許的熱水拌成糊狀，均勻的抹在我們小腿肚上，大概保持10分鐘左右的時間，再用熱水將粗鹽沖洗乾淨，之後開始洗澡。粗鹽能夠促進我們皮膚的新陳代謝，有助於幫助我們排除體內的廢物，而且還有瘦腿的功效。
少吃多運動：對於減肥的朋友來說，都知道一些高熱量的食物，我們都會遠離，同時還會參加一些跑步游泳的有氧項目通過這些運動，不僅能改變肥胖的體質，還能消除腿部的贅肉。