醫生說：壽命短的人，大多沒能跨過5個“壽命坎”，具體指什麼？
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
對策：多吃抗氧化劑
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如元芙菊、枸杞子、綠茶等。
其中，元芙菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
對策：多吃抗氧化劑
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如元芙菊、枸杞子、綠茶等。
其中，元芙菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
習慣3：久坐
隨著科技的發展，人們的生活方式有了很大的改變。
出入乘車、下樓用電梯，辦公用電腦等，慢慢的運動量越來越少。
但是長期久坐不動，會導致血液循環較慢，身體新陳代謝的速度減緩，毒素堆積，下肢靜脈血栓形成，誘發靜脈曲張。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
對策：多吃抗氧化劑
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如元芙菊、枸杞子、綠茶等。
其中，元芙菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
習慣3：久坐
隨著科技的發展，人們的生活方式有了很大的改變。
出入乘車、下樓用電梯，辦公用電腦等，慢慢的運動量越來越少。
但是長期久坐不動，會導致血液循環較慢，身體新陳代謝的速度減緩，毒素堆積，下肢靜脈血栓形成，誘發靜脈曲張。
對策：多動
運動，是最直接、最便捷的排毒方式。
不僅可以提高身體免疫力，還能促進血液循環，提高心肺功能。
建議，每週進行3-5次有氧運動，如：慢跑、快走、游泳等，時間在15-45分鐘最佳。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
對策：多吃抗氧化劑
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如元芙菊、枸杞子、綠茶等。
其中，元芙菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
習慣3：久坐
隨著科技的發展，人們的生活方式有了很大的改變。
出入乘車、下樓用電梯，辦公用電腦等，慢慢的運動量越來越少。
但是長期久坐不動，會導致血液循環較慢，身體新陳代謝的速度減緩，毒素堆積，下肢靜脈血栓形成，誘發靜脈曲張。
對策：多動
運動，是最直接、最便捷的排毒方式。
不僅可以提高身體免疫力，還能促進血液循環，提高心肺功能。
建議，每週進行3-5次有氧運動，如：慢跑、快走、游泳等，時間在15-45分鐘最佳。
習慣4：熬夜
熬夜，熬走的不僅是時間，還有健康。
長期熬夜會使機體處於應激狀態，促使"升壓素"增多，血壓升高，血流減慢，血粘度升高，增加血管堵塞的可能。
生老病死，是每個人都必須經歷的。
然而，衰老雖是必然，卻也會讓身體遭受多重磨難，特別是健康問題。
尤其是40歲後，身體機能加速衰退，更是人生的一道重要"分水嶺"。
若此時不注重養生，很有可能留下終身的遺憾。
40歲後，3大壽命坎攔路，快遠離。
第一道：心血管疾病
血脈即人脈，血管的健康情況直接關係著人體的壽命。
血管就像家裡的水管，在剛開始使用時暢通無阻。但是經過日積月累的辛勤勞動，水管中殘留的水漬越來越多，漸漸影響水流。
特別是40歲後，血管本身的彈性不斷減弱。並且人們不合理的生活習慣，也會加速血管內膽固醇、甘油三酯的含量升高，形成血栓堵塞血管。
一旦出現胸悶胸痛、心源性牙痛等症狀，說明心血管堵塞嚴重，需要高度重視。
第二道：胃腸疾病
百病從口入，胃腸疾病就是典型的"吃"出來的疾病。
一方面，隨著年齡的增長，胃腸的蠕動功能有一定的下降。
另一方面，經常暴飲暴食、飲食不規律、營養不均衡、不注意飲食衛生等不良飲食習慣，都會加速幽門螺旋桿菌等侵入，導致胃腸癌變。
當胃部經常出現脹痛、消化不良時，最好檢查下胃鏡。而排便不正常、便血、反覆腹瀉，則最好做下腸鏡。
第三道：前列腺疾病
對於大部分男性來說，過了40歲後，會越來越多的出現前列腺方面的不適。
但是很多人礙於面子，或由於對此病的忽視，導致前列腺疾病發病率逐年攀升，成為威脅中老年男人的一大"殺手"。
當出現尿頻尿急、尿不盡、排尿困難等症狀，切記儘早就醫。
改變4大習慣，助你安穩度過生命高危期。
習慣1：大量吸菸
吸菸之所以會讓人上癮，全是尼古丁的"功勞"。
尼古丁到達大腦後，會刺激大腦分泌大量的多巴胺，使人產生愉悅感。
但是尼古丁、一氧化碳等有害物質進入血管後，會加速動脈硬化的形成。還會消耗大量的氧氣，導致血液含氧量嚴重不足。
不僅如此，吸菸時，前列腺組織的神經系統會受到影響，降低血液循環，延長前列腺的充血時間，誘發病變。
對策：戒菸
戒菸是個非常艱難的過程，尤其是戒斷反應，更是很多人戒菸失敗的根本原因。
但是既然下定決心改變，就要一天有一天的收穫。如果不能一次戒菸成功，最好在早起後、飯後、酒後、房事後，儘量不要吸，循序漸進。
習慣2：酗酒
中國有獨特的"酒文化"，彷彿沒有什麼事情是一頓酒解決不了的。
但是長期大量喝酒，會對血管壁內皮組織產生強烈刺激，導致動脈斑塊的形成，易誘發心肌缺血、心梗等心血管疾病。
而且酒精過量攝入還會分解出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝臟病變。
為了您的健康，酒還是少碰為好。
對策：多吃抗氧化劑
血管需要“抗氧化”，當人體自由基過多時，會造成血管內皮老化，引起動脈硬化、彈性變差，使得血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，引起高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如元芙菊、枸杞子、綠茶等。
其中，元芙菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅抗氧化劑含量最為豐富，且富含鉀和三萜類化合物等營養物質。
泡茶、做粥時放些，有利於減慢血管退行性變，減少心腦血管疾病發生率。
習慣3：久坐
隨著科技的發展，人們的生活方式有了很大的改變。
出入乘車、下樓用電梯，辦公用電腦等，慢慢的運動量越來越少。
但是長期久坐不動，會導致血液循環較慢，身體新陳代謝的速度減緩，毒素堆積，下肢靜脈血栓形成，誘發靜脈曲張。
對策：多動
運動，是最直接、最便捷的排毒方式。
不僅可以提高身體免疫力，還能促進血液循環，提高心肺功能。
建議，每週進行3-5次有氧運動，如：慢跑、快走、游泳等，時間在15-45分鐘最佳。
習慣4：熬夜
熬夜，熬走的不僅是時間，還有健康。
長期熬夜會使機體處於應激狀態，促使"升壓素"增多，血壓升高，血流減慢，血粘度升高，增加血管堵塞的可能。
對策：保證睡眠
早睡早起身體好，只有保證足夠的睡覺時間，身體各機能才能得到足夠的休養生息。還能提高記憶力，延緩老年痴呆的發生。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
三：勤補充
補充硒元素
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
三：勤補充
補充硒元素
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
"三戒"：
一：戒菸酒
抽菸、喝酒對人體損害非常的大。
吸菸，會降低血液中攜氧量，加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。
長期大量喝酒，會加重肝臟負擔，導致肝損傷，誘發酒精性肝病。
因此，最好戒掉菸酒，減少對身體傷害。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
三：勤補充
補充硒元素
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
"三戒"：
一：戒菸酒
抽菸、喝酒對人體損害非常的大。
吸菸，會降低血液中攜氧量，加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。
長期大量喝酒，會加重肝臟負擔，導致肝損傷，誘發酒精性肝病。
因此，最好戒掉菸酒，減少對身體傷害。
二：戒熬夜
熬夜會使人睡眠不足，降低身體抗病能力，使內分泌失調，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心臟病。
熬夜也會增加肝臟負擔，促使體內血液無法完成解毒，長期如此會誘發肝病。
熬夜會影響腎精，損傷腎氣，加速人體衰老。
所以，調整作息時間，最好在晚上11點之前入睡，保證每天6-8小時睡眠為宜。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
三：勤補充
補充硒元素
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
"三戒"：
一：戒菸酒
抽菸、喝酒對人體損害非常的大。
吸菸，會降低血液中攜氧量，加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。
長期大量喝酒，會加重肝臟負擔，導致肝損傷，誘發酒精性肝病。
因此，最好戒掉菸酒，減少對身體傷害。
二：戒熬夜
熬夜會使人睡眠不足，降低身體抗病能力，使內分泌失調，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心臟病。
熬夜也會增加肝臟負擔，促使體內血液無法完成解毒，長期如此會誘發肝病。
熬夜會影響腎精，損傷腎氣，加速人體衰老。
所以，調整作息時間，最好在晚上11點之前入睡，保證每天6-8小時睡眠為宜。
三：戒饞
高油、高鹽、高熱量類的食物，異常美味。
如：油炸類、飲料、香腸等，這類食物，長期吃，會誘發肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性代謝性疾病。
因此，控制嘴，多吃"身體需要的營養"，少吃"滿足嘴巴慾望的食物"。
此外，45歲後，身體各種慢性疾病逐漸出現，每年進行一次體檢，可提早發現疾病。
"生、老、病、死"是人們生存在這個世界上的常態。
然而，在45歲之前，諸多疾病並不會顯現，而是處於慢慢積累的階段；
45歲之後，身體內各器官功能開始減退，許多種疾病開始逐一"爆發"。
45歲後，無論男女，若能跨過3道"壽命坎"，恭喜，或可長命百歲
第一處：肝臟
肝是人體最大的解毒器官，同時也沒有痛覺神經。
因為肝臟自我修復的能力較為強大，在肝臟受損後，並不會出現明顯的症狀。
身體一旦出現以下信號，就需要警惕，肝臟可能受損了：
1， 易醉，平時酒量還挺大的，但是，現在喝一點就有"醉"的感覺；
2，鞏膜發黃，多半是肝臟受損，體內膽紅素濃度增加引起的；
3，出現肝掌，在手掌大小魚際處皮膚有片狀充血，或紅色斑點等出現。
第二個地方：心臟
心臟，就像是一個"泵"，每天都在不停的運作，維持著人體血液正常循環。
心臟，從40歲開始老化，加上一些不良的飲食習慣，就會使心臟提前衰老。
一旦出現以下信號，警惕心臟犯病！
1， 接連一週左右出現胸悶、胸痛、心絞痛等，趁早就醫檢查；
2， 牙痛、肩膀痛、上腹部疼痛、左手臂疼痛等，均有可能是心梗引起的放射性疼痛，患有冠心病的人需要警惕；
3， 頭暈眼花、眩暈，可能是血管堵塞、或心臟掰膜病的徵兆。若伴有心悸，一定要重視。
第三個地方：腎臟
腎臟，好像是一臺"淨水器"，可以將人體血液淨化、廢物排出，也是調節體內水份的重要器官。
腎臟，是從50歲開始老化的，加之，生活中的一些不良習慣，會導致腎病的發生。此外，腎病信號比較隱匿，多數人發現時，已到中晚期，甚至到尿毒症階段。
一旦出現以下信號，警惕腎臟病變！
1，頭痛、乏力、記憶力下降、失眠等，多是合併高血壓所致，常見於年輕人，一定要關注血壓變化；
2，下肢浮腫、眼瞼浮腫，可能是腎功能出現了異常，導致水電解質失調；
3，排尿異常，出現夜尿頻繁，或排尿變細，或出現泡沫尿等，要警惕；
45歲後，不論男女，做好"三勤"、"三戒"！
"三勤"：
一：勤喝水
水，是生命的源泉，沒有水，就沒有生命！
經常喝水，補充身體水分，促進體內毒素排出，改善體內環境。
晨起後，喝一杯水，可以有效的改善和預防便祕。
刷完牙後，空腹大口的喝掉200-500ML的溫水，有利於沖刷腸胃道，促進糞便排出；
飯後喝水，最好是在吃完飯後的20-30分鐘，避免將胃酸稀釋，影響消化；
二：勤"發洩"
1，情緒"發洩"
好的情緒，有利於身心健康，還可以疏肝理氣。此外，也可以預防情緒激動血壓升高的現象。
若遇到讓心情不愉悅的情況，不要生氣發火，可以選擇一種理智的"發洩"方式，如：大自然吶喊，向朋友哭訴等等。
2，尿液"發洩"
膀胱是儲存尿液的地方，當尿液達到一定程度之後，會出現排尿感，儘量不要憋尿，應及時上廁所，排洩出去。
憋尿，容易誘發尿路感染，損害腎臟，最好是及時排尿，憋尿也不要超過1個小時。
三：勤補充
補充硒元素
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
"三戒"：
一：戒菸酒
抽菸、喝酒對人體損害非常的大。
吸菸，會降低血液中攜氧量，加重動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。
長期大量喝酒，會加重肝臟負擔，導致肝損傷，誘發酒精性肝病。
因此，最好戒掉菸酒，減少對身體傷害。
二：戒熬夜
熬夜會使人睡眠不足，降低身體抗病能力，使內分泌失調，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心臟病。
熬夜也會增加肝臟負擔，促使體內血液無法完成解毒，長期如此會誘發肝病。
熬夜會影響腎精，損傷腎氣，加速人體衰老。
所以，調整作息時間，最好在晚上11點之前入睡，保證每天6-8小時睡眠為宜。
三：戒饞
高油、高鹽、高熱量類的食物，異常美味。
如：油炸類、飲料、香腸等，這類食物，長期吃，會誘發肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性代謝性疾病。
因此，控制嘴，多吃"身體需要的營養"，少吃"滿足嘴巴慾望的食物"。
此外，45歲後，身體各種慢性疾病逐漸出現，每年進行一次體檢，可提早發現疾病。
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
實際上，骨關節從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南：
重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50-70歲 腫瘤關
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
實際上，骨關節從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南：
重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50-70歲 腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
闖關指南：
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50-80歲 心臟病和腦卒中關
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
實際上，骨關節從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南：
重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50-70歲 腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
闖關指南：
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50-80歲 心臟病和腦卒中關
大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發急症。
闖關指南：
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；生活上增加運動，每天走路40-60分鐘；定期體檢，戒菸戒酒。
除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
實際上，骨關節從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南：
重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50-70歲 腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
闖關指南：
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50-80歲 心臟病和腦卒中關
大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發急症。
闖關指南：
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；生活上增加運動，每天走路40-60分鐘；定期體檢，戒菸戒酒。
除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。
關卡五：70-90歲 痴呆關
隨著年齡的增長，身體器官的衰老不可避免，但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。
下面是人一生易高發的五個“疾病關卡”，以及“闖關”建議，跨過這些“壽命坎”，便可獲得高壽之樂！
關卡一：30-50歲 腸胃疾病關
據世界衛生組織統計，胃病的發病率高達80%，且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能，增加癌變機率。因此，這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。
闖關指南：
飲食規律，堅持“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則，少吃或不吃醃菜、煙燻和油煎食物，戒菸限酒，多吃新鮮蔬果和粗糧等。還要適量運動。
關卡二：40-60歲 骨骼關
實際上，骨關節從30歲開始就退變了，到了40歲，人的關節軟骨退化，退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。
闖關指南：
重視運動，多走路或游泳，以避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平時還要多晒太陽。另外，建議年過40歲的人要定期檢測骨密度，以便儘早採取防治措施。
關卡三：50-70歲 腫瘤關
50歲後是癌症向人體“發難”的集中年齡段。此時，人體激素水平開始下降，免疫功能逐漸降低，原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞，也會逐漸癌變。
闖關指南：
過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。
關卡四：50-80歲 心臟病和腦卒中關
大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化，血管壁上佈滿斑塊。這時再給身體加碼，心腦血管極易發生急性堵塞，突發急症。
闖關指南：
飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；生活上增加運動，每天走路40-60分鐘；定期體檢，戒菸戒酒。
除此以外，50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛，或體力突然下降、極度乏力，千萬不要扛著，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的“老化作用”，使血管“年輕態”。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右。
關卡五：70-90歲 痴呆關
多項研究發現，65歲以後老年痴呆的發病率會逐漸增加，七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸菸、酗酒等心腦血管疾病的危險因素，也是引發老年性痴呆的重要因素。
闖關指南：
大腦是越用越活的，中老年人一定要多做智力練習，保持終生學習和運動，多跟人聊天，上上老年大學，跟別人打打牌，多看書寫字等。
人的壽命長與短受到多種因素的影響，但是有幾點是不可否認的，那就是吃的以及作息時間還有好的飲食習慣。其實很多人都知道這些，但是現實生活當中往往背道而馳。生活當中有很多隱形的規律，其實都是存在的，如果說你漠視它，那就會受到一些懲罰，比如說自己的身體，我們可能知道對別人好，對身邊朋友好，對自己最愛的人好，但是往往忽視自己的身體，為什麼現在很多年紀輕輕的人早早的就走了呢？正是因為一些不好的習慣造成的。
每個人從出生到長大成人，都希望自己能夠一帆風順，都希望自己能夠長壽，因為要做的事情還很多，但是從出生到活到100歲這之間有很多坎兒需要跨過。
人的壽命長與短受到多種因素的影響，但是有幾點是不可否認的，那就是吃的以及作息時間還有好的飲食習慣。其實很多人都知道這些，但是現實生活當中往往背道而馳。生活當中有很多隱形的規律，其實都是存在的，如果說你漠視它，那就會受到一些懲罰，比如說自己的身體，我們可能知道對別人好，對身邊朋友好，對自己最愛的人好，但是往往忽視自己的身體，為什麼現在很多年紀輕輕的人早早的就走了呢？正是因為一些不好的習慣造成的。
每個人從出生到長大成人，都希望自己能夠一帆風順，都希望自己能夠長壽，因為要做的事情還很多，但是從出生到活到100歲這之間有很多坎兒需要跨過。
第1個坎兒就是30~35歲。
這個時候最應該注意的就是安全問題。這個時候往往性格比較急躁，而且也比較任性。比如說喝酒太多，吸菸太多。而且這個時候最重要的就是交通上的安全，比如說喝酒開車等等，每年這樣的事例太多了。
人的壽命長與短受到多種因素的影響，但是有幾點是不可否認的，那就是吃的以及作息時間還有好的飲食習慣。其實很多人都知道這些，但是現實生活當中往往背道而馳。生活當中有很多隱形的規律，其實都是存在的，如果說你漠視它，那就會受到一些懲罰，比如說自己的身體，我們可能知道對別人好，對身邊朋友好，對自己最愛的人好，但是往往忽視自己的身體，為什麼現在很多年紀輕輕的人早早的就走了呢？正是因為一些不好的習慣造成的。
每個人從出生到長大成人，都希望自己能夠一帆風順，都希望自己能夠長壽，因為要做的事情還很多，但是從出生到活到100歲這之間有很多坎兒需要跨過。
第1個坎兒就是30~35歲。
這個時候最應該注意的就是安全問題。這個時候往往性格比較急躁，而且也比較任性。比如說喝酒太多，吸菸太多。而且這個時候最重要的就是交通上的安全，比如說喝酒開車等等，每年這樣的事例太多了。
第2個坎兒就是35~40歲之間。
這個時候很多人已經成家立業。但是相對來說這個時候也就比較危險的，因為這個時候很多人的婚姻容易出現問題。往往覺得家庭生活不幸福。自己不知道如何去做，愁的頭髮都白了。於是很多人經常的熬夜，甚至是借酒澆愁。
人的壽命長與短受到多種因素的影響，但是有幾點是不可否認的，那就是吃的以及作息時間還有好的飲食習慣。其實很多人都知道這些，但是現實生活當中往往背道而馳。生活當中有很多隱形的規律，其實都是存在的，如果說你漠視它，那就會受到一些懲罰，比如說自己的身體，我們可能知道對別人好，對身邊朋友好，對自己最愛的人好，但是往往忽視自己的身體，為什麼現在很多年紀輕輕的人早早的就走了呢？正是因為一些不好的習慣造成的。
每個人從出生到長大成人，都希望自己能夠一帆風順，都希望自己能夠長壽，因為要做的事情還很多，但是從出生到活到100歲這之間有很多坎兒需要跨過。
第1個坎兒就是30~35歲。
這個時候最應該注意的就是安全問題。這個時候往往性格比較急躁，而且也比較任性。比如說喝酒太多，吸菸太多。而且這個時候最重要的就是交通上的安全，比如說喝酒開車等等，每年這樣的事例太多了。
第2個坎兒就是35~40歲之間。
這個時候很多人已經成家立業。但是相對來說這個時候也就比較危險的，因為這個時候很多人的婚姻容易出現問題。往往覺得家庭生活不幸福。自己不知道如何去做，愁的頭髮都白了。於是很多人經常的熬夜，甚至是借酒澆愁。
第3個坎兒就是，40歲到50歲之間。
這個坎說簡單也簡單，說容易也容易，奮鬥了半輩子，但是身體也受到了很大的影響，以前沒太注意身體，現在注意身體還不晚，如果還不注意的話，那很有可能就會引發一些疾病。在這個坎兒之內，一定不要讓自己的身體過於肥胖，要讓自己動起來，不要讓自己熬夜太久。
人的壽命長與短受到多種因素的影響，但是有幾點是不可否認的，那就是吃的以及作息時間還有好的飲食習慣。其實很多人都知道這些，但是現實生活當中往往背道而馳。生活當中有很多隱形的規律，其實都是存在的，如果說你漠視它，那就會受到一些懲罰，比如說自己的身體，我們可能知道對別人好，對身邊朋友好，對自己最愛的人好，但是往往忽視自己的身體，為什麼現在很多年紀輕輕的人早早的就走了呢？正是因為一些不好的習慣造成的。
每個人從出生到長大成人，都希望自己能夠一帆風順，都希望自己能夠長壽，因為要做的事情還很多，但是從出生到活到100歲這之間有很多坎兒需要跨過。
第1個坎兒就是30~35歲。
這個時候最應該注意的就是安全問題。這個時候往往性格比較急躁，而且也比較任性。比如說喝酒太多，吸菸太多。而且這個時候最重要的就是交通上的安全，比如說喝酒開車等等，每年這樣的事例太多了。
第2個坎兒就是35~40歲之間。
這個時候很多人已經成家立業。但是相對來說這個時候也就比較危險的，因為這個時候很多人的婚姻容易出現問題。往往覺得家庭生活不幸福。自己不知道如何去做，愁的頭髮都白了。於是很多人經常的熬夜，甚至是借酒澆愁。
第3個坎兒就是，40歲到50歲之間。
這個坎說簡單也簡單，說容易也容易，奮鬥了半輩子，但是身體也受到了很大的影響，以前沒太注意身體，現在注意身體還不晚，如果還不注意的話，那很有可能就會引發一些疾病。在這個坎兒之內，一定不要讓自己的身體過於肥胖，要讓自己動起來，不要讓自己熬夜太久。
第4個坎兒就是，50歲到60歲之間。
這個坎之內，身體的各個器官開始慢慢衰退，而且骨骼也開始變得疏鬆，且脆弱。要選擇適合自己的運動項目鍛鍊，並且心情一定要好，什麼事情要放得開，也應該能放得開啦。其實這個時候，肝臟，腎臟以及心臟都承受不了太多，所以讓自己能夠把握好自己的情緒。如果把握不好自己的情緒，那身體就有可能受到損失。為什麼這個坎兒裡很多人有高血壓糖尿病等啊就是這個道理。
第5個坎兒就是60歲到70歲。
在這個坎之內最應該注意的就是不要血脂高血脂稠，因為這些很容易誘發腦梗。一旦得了這個病之後，就需要經常注意。這個階段最重要的就是，那自己照顧好自己，不給自己的孩子添太多麻煩。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
身體3種症狀，預示血管堵塞，警惕心血管疾病來襲。
症狀1：四肢麻木
當我們長期久坐時，可能會出現四肢麻木的感覺，活動一會自然會消退。
若是長期出現這種異常，一定要警惕，很有可能血管堵塞嚴重。
當血管內脂質沉澱形成血栓時，血栓會隨著血液流動，在血管狹窄處堵塞，影響四肢的血液供應。引發四肢肢體麻木，手腳不協調的異常。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
身體3種症狀，預示血管堵塞，警惕心血管疾病來襲。
症狀1：四肢麻木
當我們長期久坐時，可能會出現四肢麻木的感覺，活動一會自然會消退。
若是長期出現這種異常，一定要警惕，很有可能血管堵塞嚴重。
當血管內脂質沉澱形成血栓時，血栓會隨著血液流動，在血管狹窄處堵塞，影響四肢的血液供應。引發四肢肢體麻木，手腳不協調的異常。
症狀2：單側流口水
睡覺流口水不足為奇，但是長期單側流口水就要注意了。
血栓堵塞咽喉部血管，會引發局部肌肉失調，單側流口水就是症狀之一。
症狀3：跛腳
間斷性的出現跛腳症狀，休息一會又出現，你的血管很有可能已經堵塞了。
這時候可以用手摸一下腳背的動脈，看看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
身體3種症狀，預示血管堵塞，警惕心血管疾病來襲。
症狀1：四肢麻木
當我們長期久坐時，可能會出現四肢麻木的感覺，活動一會自然會消退。
若是長期出現這種異常，一定要警惕，很有可能血管堵塞嚴重。
當血管內脂質沉澱形成血栓時，血栓會隨著血液流動，在血管狹窄處堵塞，影響四肢的血液供應。引發四肢肢體麻木，手腳不協調的異常。
症狀2：單側流口水
睡覺流口水不足為奇，但是長期單側流口水就要注意了。
血栓堵塞咽喉部血管，會引發局部肌肉失調，單側流口水就是症狀之一。
症狀3：跛腳
間斷性的出現跛腳症狀，休息一會又出現，你的血管很有可能已經堵塞了。
這時候可以用手摸一下腳背的動脈，看看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物。
1、補充水分
水是天然的稀釋劑，多喝水可以稀釋血液粘度，減少血栓形成。
建議成人每天保持1500ml的攝水量，減少血管垃圾堆積，降低血管疾病的發生機率。
2、補充粗糧
粗糧裡面含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
多補充粗糧，有利於保護血管健康。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
身體3種症狀，預示血管堵塞，警惕心血管疾病來襲。
症狀1：四肢麻木
當我們長期久坐時，可能會出現四肢麻木的感覺，活動一會自然會消退。
若是長期出現這種異常，一定要警惕，很有可能血管堵塞嚴重。
當血管內脂質沉澱形成血栓時，血栓會隨著血液流動，在血管狹窄處堵塞，影響四肢的血液供應。引發四肢肢體麻木，手腳不協調的異常。
症狀2：單側流口水
睡覺流口水不足為奇，但是長期單側流口水就要注意了。
血栓堵塞咽喉部血管，會引發局部肌肉失調，單側流口水就是症狀之一。
症狀3：跛腳
間斷性的出現跛腳症狀，休息一會又出現，你的血管很有可能已經堵塞了。
這時候可以用手摸一下腳背的動脈，看看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物。
1、補充水分
水是天然的稀釋劑，多喝水可以稀釋血液粘度，減少血栓形成。
建議成人每天保持1500ml的攝水量，減少血管垃圾堆積，降低血管疾病的發生機率。
2、補充粗糧
粗糧裡面含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
多補充粗糧，有利於保護血管健康。
第三種：腎臟疾病
腎臟，以人體精氣之所在。
腎臟的主要工作是尿液的排洩，它對於平衡身體的內環境有重要的意義。
腎臟不好，早起有2種不適。
1、早起腰膝痠軟
腎功能下降，會導致身體疲憊無力，就算休息足夠，還是腰痠背痛。、
2、早起落髮多
腎主骨其華在發，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤。
早起落髮多，一定要警惕腎臟病變。
夜幕初上，各大廣場就已經被大媽們佔領了。
各種小蘋果、最炫民族風不斷的洗禮著人們緊張的神經。
大媽們這麼熱衷於跳舞僅僅是為了消遣嗎？
其實不然，廣場舞之所以這麼快就風靡全國，很大的原因就是可以在娛樂的同時，達到鍛鍊身體的目的。
特別是在50歲後，身體各項機能都會加速衰老，如果再不重視保養，很容易引發多種疾病。
人過50歲，容易被3種疾病盯上，若能躲過，有望長壽。
第一種：肝臟疾病
人們常用"忠肝義膽"形容忠心耿耿、仗義行事。為什麼肝會成為忠誠的代表呢？
肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，而且它的承受能力非常強，就算受損2/3，依舊可以正常工作。
這也造成了人們往往容易忽視肝臟的感受，一旦肝臟無法忍受，會爆發嚴重的肝病。
肝臟病變並非完全悄無聲息，面部2處異常一定要警惕。
異常1：皮膚髮黃
中國人膚色都偏黃這是很正常的，若是短時間內皮膚變黃明顯，一定要警惕，很有可能是肝臟在"求救"。
肝臟受損後，對膽紅素的抑制能力會減弱，導致血液中膽紅素含量過高，誘發黃疸。
這些血液供應到面部，會導致皮膚異常發黃。而且，隨著病情的加重，眼部血液供應出現問題，也會導致鞏膜發黃。
異常2：粉刺叢生
皮膚粉刺、痘痘不斷，除了飲食不當、內分泌失調，以及過敏等原因外，還有可能是肝臟生病了。
肝臟負責全身90%的毒素分解，一旦肝功能下降，分解毒素的速度和效率降低，毒素堆積在面部會出現粉刺、痘痘、痤瘡等。
愛美女士經常長痘痘的話，不要只是簡單的做美容，更要注重肝臟的保養。
日常養肝，別踩2個"雷區"。
1、酗酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任。
少量酒精攝入可以提高肝功能，但是大量酗酒對肝臟的傷害就不是一星半點了。
酒精在等待分解的過程中會產生乙醛，乙醛是肝細胞的"天敵"，會導致肝細胞病變、肝臟纖維化，誘發肝硬化、肝癌。
酒非生活必需品，為了肝臟健康，再愛酒，也得儘量節制。
對策：補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
2、熬夜
熬夜不僅熬走了寂寞，更消耗了大量肝血。
人臥而血歸於肝，人在熟睡狀態下，肝血收藏才能更好的進行，肝臟也能得到休養生息的機會。若長期熬夜，會加速肝臟衰老，免疫力下降後，也會引發肝臟疾病。
對策：規律作息
良好的作息習慣是保證肝臟健康前提。
建議成人每天保持8小時左右的睡眠時間，晚11點前入睡最佳。
第二種：心血管疾病
血管就像一條條高速公路，日夜不停的往全身輸送營養和氧氣。
一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
更有血管與人脈同壽的說法，關注血管健康，至關重要。
身體3種症狀，預示血管堵塞，警惕心血管疾病來襲。
症狀1：四肢麻木
當我們長期久坐時，可能會出現四肢麻木的感覺，活動一會自然會消退。
若是長期出現這種異常，一定要警惕，很有可能血管堵塞嚴重。
當血管內脂質沉澱形成血栓時，血栓會隨著血液流動，在血管狹窄處堵塞，影響四肢的血液供應。引發四肢肢體麻木，手腳不協調的異常。
症狀2：單側流口水
睡覺流口水不足為奇，但是長期單側流口水就要注意了。
血栓堵塞咽喉部血管，會引發局部肌肉失調，單側流口水就是症狀之一。
症狀3：跛腳
間斷性的出現跛腳症狀，休息一會又出現，你的血管很有可能已經堵塞了。
這時候可以用手摸一下腳背的動脈，看看兩側是否相同，如若不對稱，可能就是腿部出現了血栓了。
保護血管，常補兩物。
1、補充水分
水是天然的稀釋劑，多喝水可以稀釋血液粘度，減少血栓形成。
建議成人每天保持1500ml的攝水量，減少血管垃圾堆積，降低血管疾病的發生機率。
2、補充粗糧
粗糧裡面含有非常豐富的植物纖維，植物纖維進入到我們的腸道里可以和膽汁酸完美的融合，預防血管硬化，避免血栓形成。
多補充粗糧，有利於保護血管健康。
第三種：腎臟疾病
腎臟，以人體精氣之所在。
腎臟的主要工作是尿液的排洩，它對於平衡身體的內環境有重要的意義。
腎臟不好，早起有2種不適。
1、早起腰膝痠軟
腎功能下降，會導致身體疲憊無力，就算休息足夠，還是腰痠背痛。、
2、早起落髮多
腎主骨其華在發，毛髮的生長脫落，常能反應腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛髮茂密烏黑有光澤。
早起落髮多，一定要警惕腎臟病變。
保護腎臟，多做2事。
1、多吃黑色食物
黑色食物中大多含有豐富的微量元素和維生素，經常食用能益腎強腎。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等，可以適量多食用一些。
2、別縱慾
縱慾過度會導致腎氣不足，損害身體健康，建議適量別過度。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
日常養肝，堅持多補充硒元素。
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
日常養肝，堅持多補充硒元素。
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
第二種：心血管疾病
任何物品都有保質期，血管也不例外。
血管就像家中的水管一樣，剛安裝時沒有堵塞，水流暢通無阻。經過日積月累的辛勤勞動，水中雜質慢慢沉澱形成堵塞，水流自然慢了下來。
血管負責人體血液營養的運輸，一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
日常養肝，堅持多補充硒元素。
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
第二種：心血管疾病
任何物品都有保質期，血管也不例外。
血管就像家中的水管一樣，剛安裝時沒有堵塞，水流暢通無阻。經過日積月累的辛勤勞動，水中雜質慢慢沉澱形成堵塞，水流自然慢了下來。
血管負責人體血液營養的運輸，一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
不想血管堵塞，堅持1件事。
飲食清淡
飲食油膩是導致血液粘稠的主要原因之一，建議儘量保持"三低二高"的飲食習慣。
三低：低油脂、低糖分、低鹽分；
二高：高蛋白、高纖維。
少油脂並不是不讓吃肉，而是儘量減少油脂的攝入，減輕身體的代謝負擔。可以多吃一些水果蔬菜，減少血管堵塞的同時，保持營養的均衡。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
日常養肝，堅持多補充硒元素。
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
第二種：心血管疾病
任何物品都有保質期，血管也不例外。
血管就像家中的水管一樣，剛安裝時沒有堵塞，水流暢通無阻。經過日積月累的辛勤勞動，水中雜質慢慢沉澱形成堵塞，水流自然慢了下來。
血管負責人體血液營養的運輸，一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
不想血管堵塞，堅持1件事。
飲食清淡
飲食油膩是導致血液粘稠的主要原因之一，建議儘量保持"三低二高"的飲食習慣。
三低：低油脂、低糖分、低鹽分；
二高：高蛋白、高纖維。
少油脂並不是不讓吃肉，而是儘量減少油脂的攝入，減輕身體的代謝負擔。可以多吃一些水果蔬菜，減少血管堵塞的同時，保持營養的均衡。
第三種：腸胃疾病
腸道是最大的免疫器官，健康的腸胃是身體健康的根基。
而對於現代人來說，生活節奏的加快，飲食習慣的不規律，加大了腸胃生病的 機率。
預防腸胃生病，堅持"一多、一少"。
一多：多補益生菌
腸道是一個生態環境，並且要保持菌群的平衡。
腸道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三種平衡腸道才保持健康。
而隨著年齡的增長，有益菌逐年減少，所以50歲，要適當的補充有益菌群。
我們常用"壽比南山、福壽綿綿"恭祝別人，這也代表著人們對於長壽亙古不變的追求。
雖然隨著科技的發展，醫療水平也在不斷提高，但是不可否認的是，環境汙染、水汙染、食品安全等不可控因素，也在不斷侵蝕人們的健康。
特別是不良的生活習慣，更是加速人體衰老的"催化劑"，成為追求長壽之道的"攔路虎"。
壽命短的人，身體常有5種共性，一個不佔才好。
共性1：脖子粗
脖子是連接心臟和頭部的重要支撐，脖子的健康直接反應出心腦血管的健康狀況。
正常情況下，男性的脖子周長小於38cm，女性則小於35cm。
若一段時間內，脖子變粗明顯，一定要警惕心血管發生病變。
共性2：胳膊短
英國醫學雜誌研究表明，胳膊短的人患認知障礙的風險是正常人的2倍。
胳膊長度測試方法：站立時雙臂伸直與地面平行，左手尖到右手指尖的長度即為胳膊長度。
一般情況下，成年女性小於152cm即為胳膊短。
共性3：動腦少
大腦越用越靈活，動腦越少，壽命也會受到影響。
經常動腦可刺激腦細胞活躍度，增加腦部的血液循環，還可以減少記憶力衰退、老年痴呆等疾病的發生機率。
共性4：牙口不好
牙齒咀嚼食物，是人體攝入營養的第一步。
牙齒健康，可減少細菌毒素的侵蝕，減少腸胃疾病的發生。
共性5：腰圍大
生活水平提高了，隨之而來的就是肥胖。
肥胖是多種疾病的主因之一，如：高血脂、高血壓、心梗、腦梗等。肥胖者一般飲食較油膩，身體代謝較慢，脂肪肝的發生率也比正常人高的多。
年過50，若能遠離3種疾病，恭喜你與長壽有緣。
第一種：肝臟疾病
肝臟被稱為"人體化工廠"，負責人體解毒排毒、分泌膽汁等多項工作，可謂兢兢業業。
但為什麼肝臟發生癌病的機率非常大呢？
原來，肝臟沒有痛感神經，就算受損也不會及時發出疼痛信號，這就使得人們容易忽視肝臟的感受。等到肝臟無法忍受時，已經為時晚矣。
肝臟不喜兩件事，別再做了。
第1件：不愛酒
酒精代謝是肝臟義不容辭的責任，但是肝臟也會"累"的，長期大量喝酒超出肝臟的代謝範圍，會代謝出乙醛，毒害肝細胞，誘發肝病來襲。
第2件：不喜怒
怒大傷肝，我們生氣的時候常說"氣的我肝疼"。
肝主疏洩，經常生氣會導致肝氣鬱結、肝火旺盛，影響肝臟功能。
日常養肝，堅持多補充硒元素。
硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。
我國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。
硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。
研究發現，肝病患者普遍缺硒。
硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。
有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，硒含量可達67%左右，常喝可養護肝臟，減少肝病。
第二種：心血管疾病
任何物品都有保質期，血管也不例外。
血管就像家中的水管一樣，剛安裝時沒有堵塞，水流暢通無阻。經過日積月累的辛勤勞動，水中雜質慢慢沉澱形成堵塞，水流自然慢了下來。
血管負責人體血液營養的運輸，一旦堵塞，則會誘發多種心血管疾病。
不想血管堵塞，堅持1件事。
飲食清淡
飲食油膩是導致血液粘稠的主要原因之一，建議儘量保持"三低二高"的飲食習慣。
三低：低油脂、低糖分、低鹽分；
二高：高蛋白、高纖維。
少油脂並不是不讓吃肉，而是儘量減少油脂的攝入，減輕身體的代謝負擔。可以多吃一些水果蔬菜，減少血管堵塞的同時，保持營養的均衡。
第三種：腸胃疾病
腸道是最大的免疫器官，健康的腸胃是身體健康的根基。
而對於現代人來說，生活節奏的加快，飲食習慣的不規律，加大了腸胃生病的 機率。
預防腸胃生病，堅持"一多、一少"。
一多：多補益生菌
腸道是一個生態環境，並且要保持菌群的平衡。
腸道中有有益菌，有害菌和中性菌群，只有三種平衡腸道才保持健康。
而隨著年齡的增長，有益菌逐年減少，所以50歲，要適當的補充有益菌群。
一少：少吃剩飯
都說"肝是啞巴、胃是喇叭"，胃部很嬌弱，怕冷、燙、冰，甚至多食、少食都會導致胃病出現。
而剩飯加熱時，減少影響物質，並且滋生有毒的物質，而經常吃剩飯，不但不養胃，還會增加胃的負擔，造成消化不良等胃部疾病。
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
…
（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
…
（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
…
（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
人，漸漸老去的只是年齡，但不老的是我們的心，肖伯納有一句名言：六十歲後才是真正的人生。
年輕時，要為自己的事業和生活付出了一切，當漸漸老去的時候，生命才真正屬於自己，無論痛苦，憂傷，挫折，或是曾經的幸福，快樂，成功，都已成過去式。
愈是人生向晚的時候，愈要選擇自己喜歡的方式去生活，保持一種美好心情，有一顆善待自己的心，有一份幸福的嚮往。
只要你不拋棄這個世界，這個世界一定不會拋棄你，擁有一顆豁達，乾淨的心；這樣，長壽才會有真正的意義。
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（夏未·秋早·圖片拍攝於廣州·天河·中國科學院華南植物園·2019·8·11）
第一個：血管疾病，“人與動脈同壽”，血管健康，與生命健康密切相關。
第二個：肝臟疾病中醫講："肝為將軍之官"、“肝主宣洩，主藏血”。
第三個：腎臟疾病，根據調查顯示，中國成人，慢性腎臟病的患病率為10.8%。即，每10個成人中，就有1個是慢性腎臟病患者。
第四個：肺部疾病，近年來，我國肺癌，發病率、死亡率，雙率第一。
第五個：癌症，是讓人談及色變的重大疾病。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
不想血管堵，做好1控。
控：控制鹽分攝入
鹽分攝入過多，會導致血壓上升較快，會導致高血壓。而高血壓是誘發腦梗的主要原因之一。
建議，生活中儘量少吃鹽，特別是一些"隱藏的鹽分"，比如：醃製品、加工肉類等，含鹽量較高，儘量少食用。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
不想血管堵，做好1控。
控：控制鹽分攝入
鹽分攝入過多，會導致血壓上升較快，會導致高血壓。而高血壓是誘發腦梗的主要原因之一。
建議，生活中儘量少吃鹽，特別是一些"隱藏的鹽分"，比如：醃製品、加工肉類等，含鹽量較高，儘量少食用。
第三種：前列腺疾病
前列腺對於男性來說，非常重要。
前列腺出了毛病，也會影響到平時的正常生活，更會讓患者心理不好受。
但是很多的患者礙於面子，不願意到醫院檢查，導致加重病情，耽誤治療的最佳時機。
排尿時的3種異常，提醒你，前列腺可能"生病"了。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
不想血管堵，做好1控。
控：控制鹽分攝入
鹽分攝入過多，會導致血壓上升較快，會導致高血壓。而高血壓是誘發腦梗的主要原因之一。
建議，生活中儘量少吃鹽，特別是一些"隱藏的鹽分"，比如：醃製品、加工肉類等，含鹽量較高，儘量少食用。
第三種：前列腺疾病
前列腺對於男性來說，非常重要。
前列腺出了毛病，也會影響到平時的正常生活，更會讓患者心理不好受。
但是很多的患者礙於面子，不願意到醫院檢查，導致加重病情，耽誤治療的最佳時機。
排尿時的3種異常，提醒你，前列腺可能"生病"了。
異常1：排尿困難
排尿困難主要表現在：等待時間長、排尿間斷、尿線射程短等。
異常2：尿頻
尿頻異常一般是從夜晚開始的，慢慢的白天也出現尿頻的現象，一定要注意。
異常3：尿血
尿路感染或腎功能出現異常時，會出現尿血的症狀，這也預示著前列腺開始病變了。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
不想血管堵，做好1控。
控：控制鹽分攝入
鹽分攝入過多，會導致血壓上升較快，會導致高血壓。而高血壓是誘發腦梗的主要原因之一。
建議，生活中儘量少吃鹽，特別是一些"隱藏的鹽分"，比如：醃製品、加工肉類等，含鹽量較高，儘量少食用。
第三種：前列腺疾病
前列腺對於男性來說，非常重要。
前列腺出了毛病，也會影響到平時的正常生活，更會讓患者心理不好受。
但是很多的患者礙於面子，不願意到醫院檢查，導致加重病情，耽誤治療的最佳時機。
排尿時的3種異常，提醒你，前列腺可能"生病"了。
異常1：排尿困難
排尿困難主要表現在：等待時間長、排尿間斷、尿線射程短等。
異常2：尿頻
尿頻異常一般是從夜晚開始的，慢慢的白天也出現尿頻的現象，一定要注意。
異常3：尿血
尿路感染或腎功能出現異常時，會出現尿血的症狀，這也預示著前列腺開始病變了。
要想前列腺健康，少做2件事。
第1件：少吃辛辣刺激食物
辛辣食物很容易使前列腺充血，抵抗力會大大降低，在它之內的各種微生物都會大量繁殖起來，就很容易引發前列腺炎。
為了前列腺的健康著想，平時口味最好吃淡一點，不會給身體那麼大的壓力，身體才會更健康。
年過50後，各種壽命坎攔路，成為長壽路上的絆腳石，如果能一一躲過，或可長命百歲。
第一種：肝臟疾病
肝臟是人體非常重要的代謝器官，主要負責人體解毒、排毒、分泌膽汁、代謝等多種工作。
但是生活中，不良的生活習慣會不斷地損害肝臟健康，加速肝臟的老化。
都說"胃是喇叭、肝是啞巴"。
肝臟沒有痛感神經，所以在受傷的早期，並不會像其他的器官一樣"喊疼"。但是當身體出現明顯的不適時，肝臟已經傷痕累累了。
肝臟受損並非無跡可尋，3個信號提醒你，肝臟在"求救"。
信號1：皮膚不好
肝臟受損後，代謝能力下降，會導致體內毒素堆積，在面部顯現出來，皮膚會出現粉刺、暗沉，甚至長黃褐斑。
信號2：眼睛異常
中醫雲：肝開竅於目。
肝功能下降後，肝血不足以滋潤眼部，會出現眼睛乾澀、疲勞、怕光，甚至視力下降的症狀。
信號3：肝掌
肝病的一個典型症狀就是"肝掌"。
肝臟受損後，對體內雌激素的抑制作用減弱，雌激素在血管內聚集，形成肝掌。
日常養肝，做好2件事。
第1件：少喝酒
常喝養肝茶，少飲傷肝酒。
酒精進入人體後，會首先由肝臟進行代謝，一旦酒精攝入過多，會加重肝臟的負擔，誘發肝硬化甚至肝癌的發生。
建議，儘量少喝酒，可以多喝點養肝茶，在補充水分的同時，保護肝臟健康。
補充微量元素——玲瓏菊、普洱
硒是肝臟運作必不可少的元素。
人體內硒含量不足時，會導致肝臟內谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，對自由基的抵禦力下降，使炎症細胞有機可乘、肝硬化機率增大。好比坑窪的路面容易更積水一樣。
而硒元素一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
硒元素含量豐富的食物有：海產品（幹牡蠣、幹海米、海蔘）、芸豆、黃油、啤酒酵母等。
除了吃的外，還有一些茶飲，更利於人體吸收如：玲瓏菊、普洱茶、苦丁茶等，經常飲用，肝細胞生長、保護肝臟。
其中，玲瓏菊——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。
第2件：少熬夜
人臥而血歸於肝。
人只有在熟睡狀態下，肝血才能更好的滋養肝臟，完成肝臟的自我修復，促進身體排毒。
但是現在"夜貓子"越來越多，有很多年輕人、小孩子經常熬夜，對肝臟的傷害非常大，這也是肝臟疾病越來越年輕化、甚至低齡化的原因之一。
建議，規律作息，儘量保持每天8小時左右的睡眠時間，減少熬夜對身體的傷害。
第二種：腦梗
腦梗，主要由腦血管堵塞，大腦缺血缺氧引起的，多發於50歲以上的中老年人。
血管堵塞不是一朝一夕的，血管堵塞早期，身體會自行調節，會不會有太大的不適。但是，當大腦出現明顯的徵兆時，血管堵塞已經非常嚴重了。
5個信號來臨，小心腦梗上身。
1、頭痛劇烈，且呈現間斷性，吃了止疼藥也不管用。
2、突然的眩暈嚴重，恢復的時間由剛開始的幾秒慢慢延長。
3、舌根發硬，說話不清晰。
4、肢體麻木不協調，甚至出現跛行。
5、疲倦異常，大腦缺氧，導致身體需要不斷的排出二氧化碳，來提高身體含氧量，哈欠不斷。
不想血管堵，做好1控。
控：控制鹽分攝入
鹽分攝入過多，會導致血壓上升較快，會導致高血壓。而高血壓是誘發腦梗的主要原因之一。
建議，生活中儘量少吃鹽，特別是一些"隱藏的鹽分"，比如：醃製品、加工肉類等，含鹽量較高，儘量少食用。
第三種：前列腺疾病
前列腺對於男性來說，非常重要。
前列腺出了毛病，也會影響到平時的正常生活，更會讓患者心理不好受。
但是很多的患者礙於面子，不願意到醫院檢查，導致加重病情，耽誤治療的最佳時機。
排尿時的3種異常，提醒你，前列腺可能"生病"了。
異常1：排尿困難
排尿困難主要表現在：等待時間長、排尿間斷、尿線射程短等。
異常2：尿頻
尿頻異常一般是從夜晚開始的，慢慢的白天也出現尿頻的現象，一定要注意。
異常3：尿血
尿路感染或腎功能出現異常時，會出現尿血的症狀，這也預示著前列腺開始病變了。
要想前列腺健康，少做2件事。
第1件：少吃辛辣刺激食物
辛辣食物很容易使前列腺充血，抵抗力會大大降低，在它之內的各種微生物都會大量繁殖起來，就很容易引發前列腺炎。
為了前列腺的健康著想，平時口味最好吃淡一點，不會給身體那麼大的壓力，身體才會更健康。
第2件：少菸酒
吸菸，不僅會傷肺，對前列腺也會產生強烈的刺激。
香菸中的尼古丁和一氧化碳等有害物質，會直接損害前列腺組織。
數據顯示，長期吸菸的男人，在50歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的機率，是不吸菸人群的5倍。
而酒精會擴張血管，對於前列腺患者來說，喝酒只會加重病情。
建議，勁酒雖好，不可貪杯。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
遠離3道壽命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
遠離3道壽命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、要心情平緩
不管是在什麼時候，注意控制自己的情緒，"氣大傷肝"可不是說說而已。
人在生氣時，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
3、要注意補充水分
睡前的一個小時左右，可以適當地喝一些水，這樣能夠避免在睡覺的過程中，因為口渴出現半夜醒來的現象，也有助於血液的循環。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
遠離3道壽命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、要心情平緩
不管是在什麼時候，注意控制自己的情緒，"氣大傷肝"可不是說說而已。
人在生氣時，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
3、要注意補充水分
睡前的一個小時左右，可以適當地喝一些水，這樣能夠避免在睡覺的過程中，因為口渴出現半夜醒來的現象，也有助於血液的循環。
"3不"
1、不要不吃早飯
人在起床之後，身體的各個器官開始高速的運轉，這個時候是需要大量的能量在進行支撐的。
但是有一些中年人，因為自己常年的習慣，早上不吃早餐，一時間也難以改變。這樣會使得身體的能量不足，自然會影響正常的一天。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
遠離3道壽命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、要心情平緩
不管是在什麼時候，注意控制自己的情緒，"氣大傷肝"可不是說說而已。
人在生氣時，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
3、要注意補充水分
睡前的一個小時左右，可以適當地喝一些水，這樣能夠避免在睡覺的過程中，因為口渴出現半夜醒來的現象，也有助於血液的循環。
"3不"
1、不要不吃早飯
人在起床之後，身體的各個器官開始高速的運轉，這個時候是需要大量的能量在進行支撐的。
但是有一些中年人，因為自己常年的習慣，早上不吃早餐，一時間也難以改變。這樣會使得身體的能量不足，自然會影響正常的一天。
2、不要吃得油膩
早上起來時候需要吃早餐，那就隨便吃什麼都可以麼？
當然不是，在早餐的選擇時候，應該以清淡為主，不要太過於油膩。因為此時的血管剛開始運行，若是大魚大肉的吃起來，容易使得血液變得更加濃稠，這會影響血液的流通速度，使得血壓和血脂上升的機率增大。
隨著年齡的增長，身體的各項機能也開始下降，身體的免疫力不可避免的也會出現下降，這時候，以前埋下的一些病根就容易"冒頭"了。
人的一生中，會經歷好幾個階段，有研究顯示，人的生命線大致可分為5個階段：
第1階段、0-35歲是人生最活躍期、健康期
第2階段、35-45歲為疾病形成期
第3階段、45-55歲為生命高危期
第4階段、55-65歲為安全過渡期
第5階段、65歲後，如果沒有明顯的器質性病變，反而是相對安全期
其中，45歲以後，又被稱為生命高危期，這時候疾病爆發快，人的生命也會受到威脅，所以這就需要我們提前預防了。
進入生命高危期以後，注意堤防3道壽命坎
第一道坎、心腦血管疾病
法國名醫卡薩尼斯說過一句話："人與動脈同壽"，也有人形象地把血管比作"生命的蠟燭"，這些都說明了壽命與血管健康的密切關係。
血管負責著運輸人體的血液等營養物質，但是，隨著年齡的增長，血管中的殘留物和垃圾會堆積在體內。
一旦出現血管阻塞引起血液循環故障，動脈阻塞引起組織缺血，靜脈阻塞引起組織鬱血。動脈或靜脈完全性阻塞，如果沒有足夠的側支循環，在局部組織中可以引起嚴重後果，甚至會造成生命危險。
第2道坎、肝膽疾病
常言道，肝膽相照，肝不好，就會影響膽的健康，就像不吃早飯、精神壓力大、熬夜、或者暴飲暴食等，無形中會給肝臟增加負擔。
如果肝臟出了問題，那麼人體的代謝、解毒排毒等功能也都會受到影響，所以，平時注意養護肝臟是很有必要的。
第三道坎、腸胃疾病
常言道："人老腸先衰，腸老命不長"。
隨著我們年齡的增長，腸胃的蠕動能力本身就會有所下降，再加上長期的飲食結構不均衡，很容易出現腹瀉、便祕的症狀，嚴重時，甚至會誘發腸癌。
遠離3道壽命坎，注意做好"3要3不"
"3要"
1、要補充對血管有益的物質
抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。
英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。
因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。
研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。
有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。
主要來源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊為藥用菊，抗氧化劑含量可達67%左右，常喝可養護血管，減少腦梗發生。
2、要心情平緩
不管是在什麼時候，注意控制自己的情緒，"氣大傷肝"可不是說說而已。
人在生氣時，身體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質，它會作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。
3、要注意補充水分
睡前的一個小時左右，可以適當地喝一些水，這樣能夠避免在睡覺的過程中，因為口渴出現半夜醒來的現象，也有助於血液的循環。
"3不"
1、不要不吃早飯
人在起床之後，身體的各個器官開始高速的運轉，這個時候是需要大量的能量在進行支撐的。
但是有一些中年人，因為自己常年的習慣，早上不吃早餐，一時間也難以改變。這樣會使得身體的能量不足，自然會影響正常的一天。
2、不要吃得油膩
早上起來時候需要吃早餐，那就隨便吃什麼都可以麼？
當然不是，在早餐的選擇時候，應該以清淡為主，不要太過於油膩。因為此時的血管剛開始運行，若是大魚大肉的吃起來，容易使得血液變得更加濃稠，這會影響血液的流通速度，使得血壓和血脂上升的機率增大。
3、起床時不要用力過猛
當自己醒來的時候，不要猛地一下就起床，應該更加平緩一些。
若是做什麼都是猛烈的進行，很容易使得血液一下子供應不上，出現腦溢血等症狀，嚴重威脅人的健康。