我們平時都非常羨慕長壽老人，因為有的百歲老人身體狀況依然很不錯，那麼這些長壽的人有哪些生活訣竅呢?一般來說，這些長壽的人生活習慣都值得大家學習，而且養生飲食很關鍵。因此，醫生提醒：長壽者吃飯有2訣竅，學會1個就是福。接下來我給大家講一對百歲老夫妻的例子，讓我們共同瞭解一下他們的長壽妙方吧!
在某村子，有一位102歲的老人，他的妻子也剛度過100歲生日。夫妻二人相濡以沫，一生沒有得過大病，至今生活仍可自理。問及二老的長壽祕訣，卻只是粗茶淡飯，堅持八分飽。記者採訪了一對百歲夫妻，他們至今生活可以自理，身體基本健康。全家上下共37口人，夫妻膝下有兩男三女，都在外省工作，並都已退休，大兒子今年也已經82歲。這對老夫妻不僅身體硬朗，走路不拄柺杖，思維也很活躍。老人的心算速度也特別快，曾給別人珠算比賽過高低;現在他思路非常敏捷清晰，提起往事他仍能記憶猶新，滔滔不絕。
提及長壽祕訣，二老認為吃飯有兩訣竅：
訣竅一：平常他們只是愛吃粗糧，如玉米參、小米稀飯等。另外，青菜、豆腐和泡饃也很喜歡吃，對紅燒肉也很鍾愛。
訣竅二：吃飯一直堅持八分飽。提起不愛吃的食物，老人們表示，他們不吃雞鴨魚肉，不愛吃水果，但愛喝竹葉茶，平常不渴的話就不多喝水。老人每天中午和晚上都會喝上一小盅酒，一直堅持，但不講什麼牌子。
除此之外，二老的作息也很規律，每晚10點睡覺，早上8點起床，中午會休息一至兩個小時。古人云:“大道至簡”，從這對百歲老人身上，我們看到，長壽的祕訣或許真的很簡單，如今，兩位老人由三女兒和侄兒侄媳侍奉，生活幸福和諧，精神非常愉快，用時間詮釋了白頭偕老。
看到這對百歲老夫妻，大家肯定覺得非常不可思議，其實他們長壽的訣竅有兩個特點，那就是平時愛吃粗糧，而且不愛挑食。第二個特點就是吃飯八分飽。因此，要想長壽的話，養生飲食很關鍵，大家一定要牢記長壽者吃飯的這2訣竅，大家如果學會1個就是福。為了自己和家人的健康，請朋友們今後可以參考這些飲食養生的方法。
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