手腳冰涼有良方！誰用誰好，“收藏好“年年冬天手腳都暖和！

享受生活帶來的樂趣

1/9 天氣要變涼了，很多女性、老人，還有體虛的人基本上都有的一種情況：手腳冰涼，從內往外的透著涼氣，不管穿多少都沒有用，一天到晚都是手腳冰涼。

2/9 手腳發涼大多有兩個原因，一是先天體質虛弱；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。如果任由手腳發涼，則脾更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

3/9 一碗湯補脾生血，讓手腳暖起來這碗懷薑湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：懷姜、紅棗、紅糖，不用花什麼大價錢，因為對症，也更有效。紅棗性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。懷姜有開胃、殺菌、驅寒、發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒、滋補心肺，益氣強身、健脾消食等功效。紅糖性溫，味甘、入脾，具有益氣補血作用

4/9 做法 ①將生薑洗淨，切成片，搗爛如泥，調入紅糖，放入鍋內蒸1小時．取出，放充足陽光下晒3天。然後再蒸晒。 ②按此法共蒸9次，晒9次，即每日蒸晒3次。 ③服用時間應在月經來潮的頭一天開始，每日3次，連服1個月．不得間斷

5/9 另外推薦手腳冰涼者每天按揉衝門穴，也可拍打。衝門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化溼、理氣解痙的作用。根據“寒則補而灸之，熱則瀉針出氣”的理論，經常用搓熱的手按揉衝門穴，可以健脾溫中。如果配合足三裡、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

6/9 【取穴】衝門穴位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。足三裡位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。【方法】每個穴位要按揉5分鐘，有痠麻脹痛感則療效更佳。

7/9 常飲姜棗茶，具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，暖身驅寒，全身有溫熱感請儘量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是昇陽之物，因此早上喝是最好的。

8/9 薑糖膏是一種中藥方劑，主要成分有薑汁、紅糖、蜂蜜、枸杞、阿膠等，主要用於補氣健腎，驅寒除溼，補中養肝，解酒止吐，保護肝臟，調理體質，美容減肥，祛風活血，食慾不振，改善睡眠，補血養氣，驅寒暖胃，暖宮活血，延緩衰老，調經助孕，祛斑養顏，調節代謝，增強體質。

9/9 用法用量編輯早起空腹，15克薑糖膏衝調60~70度開水200毫升飲用。可依個人口味調整。極寒體質可中午再飲用一杯。晚上睡前三小時不宜服用。根據個人體質適量使用本產品。如出現上火現象可添加適量蜂蜜或者菊花衝調。不宜服用的人群：糖尿病，高血糖，孕婦，3歲以下兒童。

2017-09-21