中醫認為，女性冬天手腳冰涼，一是因為肝氣不舒，二是因為陽氣不足。
肝氣不舒造成的手腳冰涼調理
1.早睡覺，勿熬夜。《黃帝內經》記載：“人臥則血歸於肝”，凌晨1~3點肝經當令，此時是調養肝經的最佳時機。
2.敲打陽陵泉。該穴位於小腿外側，腓骨前下方凹陷處。每天用拳頭敲打陽陵泉能降肝火、解鬱結。
3.飲食調養。適當多吃蒿子稈兒、海帶、蘿蔔、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶飲，取幾朵幹玫瑰花，放在茶杯裡，衝入沸水，加蓋30分鐘後飲用。玫瑰花味甘、微苦，歸肝、脾經，具有行氣解鬱舒肝的作用。
陽氣不足造成的手腳冰涼調理
人體陽氣不足，溫煦功能減弱，會出現怕冷、四肢不溫、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等問題。
1.飲食調養：適當多吃些牛肉、羊肉、雞肉，烹調時加入辛溫的蔥、胡椒等調味品；水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等，少吃冷飲。
2.多晒太陽多運動：中醫講“背為陽”，人體的督脈、足太陽膀胱經均分佈於後背，所以要多晒背部，藉助自然界陽氣溫通經脈。另外，動則養陽，可依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，但儘量不要運動到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液會受損，也是在損耗陽氣。
3.艾灸：艾灸可祛除體內陰寒病邪，恢復陽氣。具體可艾灸3個穴位，一是大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），艾灸該穴位可增強陽氣，驅散寒溼，提高機體免疫力。二是足三裡（當腿彎曲時可看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裡），艾灸該穴有溫中散寒、健運脾陽、補中益氣的作用。三是關元穴（肚臍下四橫指處），艾灸關元穴可治療一切陽虛證，對畏寒怕冷效果尤佳。
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