“處暑至，暑期止。”今天是處暑，也是二十四節氣之中的第14個節氣。處暑時節，率先開啟了一年之中最美好的天氣，也就是人們期待的“初秋”來了。
處暑後的天氣，雖然帶著一絲涼意，但是中午時分還是豔陽高照，帶著“秋老虎”的脾氣。處暑正值由熱轉涼的交替時期，所以無論是飲食還是起居，都需要多加註意。今天，週週就來講講處暑的飲食養生之道。
多喝水
“處暑至，暑期止。”今天是處暑，也是二十四節氣之中的第14個節氣。處暑時節，率先開啟了一年之中最美好的天氣，也就是人們期待的“初秋”來了。
處暑後的天氣，雖然帶著一絲涼意，但是中午時分還是豔陽高照，帶著“秋老虎”的脾氣。處暑正值由熱轉涼的交替時期，所以無論是飲食還是起居，都需要多加註意。今天，週週就來講講處暑的飲食養生之道。
多喝水
秋天氣候乾燥，除了飲食需要更清淡一點，還得多補水。有的朋友可能習慣了喝飲料，突然戒掉會不習慣，那麼可以嘗試一下白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水。這樣既能補充人體水分又能養生、抗衰老，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
多食粥
“處暑至，暑期止。”今天是處暑，也是二十四節氣之中的第14個節氣。處暑時節，率先開啟了一年之中最美好的天氣，也就是人們期待的“初秋”來了。
處暑後的天氣，雖然帶著一絲涼意，但是中午時分還是豔陽高照，帶著“秋老虎”的脾氣。處暑正值由熱轉涼的交替時期，所以無論是飲食還是起居，都需要多加註意。今天，週週就來講講處暑的飲食養生之道。
多喝水
秋天氣候乾燥，除了飲食需要更清淡一點，還得多補水。有的朋友可能習慣了喝飲料，突然戒掉會不習慣，那麼可以嘗試一下白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水。這樣既能補充人體水分又能養生、抗衰老，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
多食粥
初秋，在經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，如果這時候能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
多食鴨
“處暑至，暑期止。”今天是處暑，也是二十四節氣之中的第14個節氣。處暑時節，率先開啟了一年之中最美好的天氣，也就是人們期待的“初秋”來了。
處暑後的天氣，雖然帶著一絲涼意，但是中午時分還是豔陽高照，帶著“秋老虎”的脾氣。處暑正值由熱轉涼的交替時期，所以無論是飲食還是起居，都需要多加註意。今天，週週就來講講處暑的飲食養生之道。
多喝水
秋天氣候乾燥，除了飲食需要更清淡一點，還得多補水。有的朋友可能習慣了喝飲料，突然戒掉會不習慣，那麼可以嘗試一下白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水。這樣既能補充人體水分又能養生、抗衰老，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
多食粥
初秋，在經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，如果這時候能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
多食鴨
處暑節氣，民間還有吃鴨子的習俗，做法也五花八門。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨等，而江蘇地區，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，叫做“處暑送鴨，無病各家”。吃鴨肉也講究烹飪方法，不能吃辛辣刺激性的，可以用麥冬、玉竹、枸杞等食材進行煲湯，以達到養生的目的。”
多食酸
“處暑至，暑期止。”今天是處暑，也是二十四節氣之中的第14個節氣。處暑時節，率先開啟了一年之中最美好的天氣，也就是人們期待的“初秋”來了。
處暑後的天氣，雖然帶著一絲涼意，但是中午時分還是豔陽高照，帶著“秋老虎”的脾氣。處暑正值由熱轉涼的交替時期，所以無論是飲食還是起居，都需要多加註意。今天，週週就來講講處暑的飲食養生之道。
多喝水
秋天氣候乾燥，除了飲食需要更清淡一點，還得多補水。有的朋友可能習慣了喝飲料，突然戒掉會不習慣，那麼可以嘗試一下白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水。這樣既能補充人體水分又能養生、抗衰老，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
多食粥
初秋，在經歷了一個夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，如果這時候能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補中氣的功能。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。
多食鴨
處暑節氣，民間還有吃鴨子的習俗，做法也五花八門。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨等，而江蘇地區，做好鴨子菜，首先要端一碗送給鄰居，叫做“處暑送鴨，無病各家”。吃鴨肉也講究烹飪方法，不能吃辛辣刺激性的，可以用麥冬、玉竹、枸杞等食材進行煲湯，以達到養生的目的。”
多食酸
秋季，橘子和山楂也陸續開始上市，不妨多吃點，水果中含有的有機酸，能有效地抑制乳酸，降低疲勞感，除掉使血管老化的有害物質。所以處暑節氣食酸可以消暑提神、生津止渴，讓肌肉和血管組織恢復活力。
吃的好了，身體才能更好的適應天氣的變化，各位一定要好好照顧自己！