醫生點名這5種生活習慣，讓你中年痛苦難受，後悔莫及
現在的人，吃得好、玩得好，各種生活條件都好了，醫療技術水平也先進得多了，本該活得更健康，但事實卻並不是這樣。
很多人想養生，但卻不小心「養了病」
現如今，養生已經成為社會大眾的熱門話題，不僅中老年人對預防保健如數家珍，能隨口說出一些古今名方，好多年輕人也開始講求科學飲食鍛鍊，將養生列入自己的日程安排之中，有點「全民養生」的感覺。但是你可知道，很多人自以為是在養生，其實卻是在「養病」。
舉個例子你可能更好理解。
有個很受老百姓歡迎的養生節目，曾推出一款以薏米來祛溼健脾的食療方，效果非常好。但這並不代表所有人喝了都有效，我就遇到過一個不適合的案例。
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我的這位患者是個中年女性，她描述說自己最近經常胃脹，尤其是晚飯後更嚴重，時不時還頭暈，大便稀。
我看了看她的舌頭，舌苔白而水滑，右手脾胃脈沉滑，這是脾胃虛寒，水溼停於胃。詢問之後我得知，一個月前她婆婆看了這個養生節目的薏米食療法，之後就每天熬薏米粥，這位女士心想婆婆難得這麼疼自己，那就多喝點吧，但沒想到婆婆的好意卻適得其反。
其實薏米生用是偏寒涼的，這位女士本來就脾胃虛寒，吃了生薏米豈不是寒上加寒、雪上加霜！我給她開了一劑苓桂朮甘湯，並勸她暫時不要喝薏米粥，以後想喝也一定要用炒薏米，炒過的薏米就不會那麼涼了。
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前兩天有位中年男士來找我，進門一看架勢就是位大老闆，他說他的問題是覺得渾身沒勁，最讓他想不通的是吃了那麼多補藥，反而更難受了。
高麗野山參、北海道海蔘、青海蟲草、東北人蔘⋯⋯補藥吃遍了也沒見一點好轉。我看他面色黃暗發黑，舌苔白膩，脈沉滑。這說明他的病並不是因為虛導致的，而是因為溼，中醫講「脾主肌肉」，溼阻礙了脾的運化，他自然會渾身沒力。
這位老闆每天大酒大肉，再加上各種上好的補品，不僅沒補進去，還對脾胃造成了極大的負擔，脾運化無力就生溼，溼堆積起來又妨礙脾，最終成了惡性循環。
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中醫講「閉門留寇」」就是這個道理，溼氣就相當於一個進了你家的賊，你不去把賊趕跑，反而關起門來盡心盡力地侍奉他，你說你能好過嗎？久而久之不僅會出現身重乏力，如果體內代謝廢物排不出去，三高、脂肪肝也就找上門了。
這就是典型的補出病的例子。現代人普遍攝入營養過剩，還要用黃芪、枸杞、阿膠等補氣養血，卻不知道自己的脾胃已經無法承擔這麼重的負荷。
身體好不好其實不在於你吃了多少，而在於你消化和吸收了多少。藥食同源是沒錯，但也要分清楚是否適合自己再下嘴。
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比如，秋季天干氣燥，應該多吃梨和百合，但痰溼咳嗽的人一定不能多吃；阿膠養血，但脾胃虛弱的人容易滋膩礙胃，而且月經期間更不宜多服；黃芪補氣，但氣血不虛的人久服則容易上火。
所以在制定自己的食療法時，並不是說你看到了電視臺、網上哪個方子，覺得適合自己就照搬使用，最好能夠諮詢一下醫生。
其實只要你能「管住嘴邁開腿」，疾病就會離你遠遠的。雖然我說「邁開腿」，但也不能過度運動。
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古人講「生病起於過用」，我就見過不少因為運動過量而生病的案例，有因為汗出過多導致心悸氣短的，有打羽毛球久了導致跟腱受損的，還有踢足球久了導致腰頸膝踝都有問題的⋯⋯這樣的例子層出不窮。
真正的養生就是順應四季，情緒平和，適度適量，不急不躁。只要找到適合自己的方法，「飲食有節，起居有常」，保證生活規律，就一定能養出健康的體魄。
最後，我要勸誡大家，一定不能道聽途說地養生，更不能盲目地養生，否則很有可能會背道而馳，養出一身的病。
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40歲之後，大多數的病是還年輕時候的債
人到不惑之年，身體器官漸趨老化，各種急性慢性的病就開始出現在「朋友圈」。
一方面大家都很害怕患上這些病，而另一方面又會充滿僥倖地想：我還年輕，身體還沒差到那個地步。
其實40歲以後，身體就開始走下坡路，如果年輕時過於放縱自己，有作息和飲食不規律、抽菸喝酒、房事不節等不良的生活習慣，這個時候你以前對身體的傷害就漸漸地表現出來了。
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我有個患者小周，是一家企業的中層員工，前些日子單位做體檢，檢查結果著實把他嚇了一跳：在肝功能檢查報告單上，脂肪肝一欄從去年的輕度變成了中度，原來有些偏高的血糖如今到了臨界值，除此外尿酸值也微微超過了正常指標。
為了尋求中醫調理，他來到了我這裡。詢問之下得知，他平日應酬多，抽菸、喝酒、各種飯局都是常事，還經常和朋友們通宵打麻將。
去年體檢時發現有輕度脂肪肝，當時醫生建議他少喝酒、多運動，配合清淡飲食。「我總認為自己還年輕，一點兒小問題沒多大關係，可沒想到問題越積越多，剛剛40來歲就一身病。」
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看他一臉愁容，我便耐心地給他講解了一番。
其實人的身體就像一臺機器，如果機器剛開始使用你就注意定期保養，那麼這臺機器肯定能用得久；如果總是等到機器壞的不能用了才修理，那麼這臺機器肯定用不了幾年。
人也是一樣的，年輕的時候不懂得保養，一過40你的身體就容易出問題。
我勸小周說，你現在還不太嚴重，如果從現在開始養成良好的生活習慣，身體還是有機會恢復的。
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臨走時我給他開了個方子讓他慢慢調理，並送給他16字箴言：「清淡飲食、多做運動、戒菸戒酒、作息規律」。其實，這16個字送給所有的中年人都毫不過分。
在這裡我還要送給年輕人一句話，來提醒諸位：40歲之後，大多數的病是還年輕時候的債。
現在有很多年輕人日夜顛倒，飢飽無常，仗著年輕身體壯盡情揮霍，不懂節制。這樣生活下去估計不用到40歲就一身病了，實在讓人心疼啊。
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所以我只要見到不注意自己身體的年輕人，就會不厭其煩地拿各種反例來說服他們。
我這裡之前來過一個17歲的孩子，他一米八的個頭，本來應該是個陽光少年，卻忍受著腰椎間盤突出的痛苦躺在家裡。
他的病是由經常不分晝夜地坐在計算機前打遊戲引起的。第一次見他的時候他表情痛苦，腰板直硬，臉色發白。
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我給他開了藥，做了幾個療程的鍼灸，他的腰就不疼了。臨走的時候我本來想再次囑咐他注意身體，沒想到他自己主動跟我說再也不玩遊戲了，還說一定會按照我告訴他的方法好好保養身體。
不知道各位有何感想，一個不到20歲的少年的身體，尚且經不住揮霍，更不用說中年人了。
其實我們的身體就像一顆電池，過度放電會對電池造成不可逆的損害，導致電池壽命縮短。
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很多年輕人就是在不停地過度放電，還沒有給身體好好充電就成倍地耗電，到40歲電池肯定提早老化，不出現問題就奇怪了。
所以一定要趁著自己還年輕，好好地蓄積能量。否則，當年借身體這個革命的本錢買來的瀟灑，總有一天會化作疾病來找你「討債」的。
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