談起抗癌，網上充斥著各種抗癌祕方，比如經常吃大蒜，吃保健品，在辦公桌上放仙人掌等等各種方法。但真的深究起來，錯誤的太多正確的太少，尤其是廣為流傳的祕方大多沒有科學依據。
接下來就聊聊那些靠譜和不靠譜的抗癌方式
抗癌的“四個不要”
1. 不要相信祖傳偏方、祕方
大多數癌症屬於近代病，而所謂的偏方、祕方總是歷史悠久，解決方法早於問題出現是不可能的！
目前為止，沒有任何一項研究表明偏方是對癌症有效的，大家需謹慎。
2. 不要相信傳聞、個例、故事
不要再去相信那些為了賣藥而編造的故事了，即使身邊真有這樣被醫生判了“死刑”還在活著的人，也不要去效仿。
世上存在偶然性，但大多數人都是因為沒有健康的生活習慣而得病，千萬不要抱著僥倖心理去挑戰健康的底線。
3. 不要盲信所謂的“專家”
不要憑藉頭銜去判定是否是專家，而是要從科學的角度出發，看是否能建立在可信的數據和證據上。
4. 不要盲從最新的科研成就
媒體報道中所謂的“最新抗癌成果”一般都還在實驗階段，沒有真正的進行臨床試驗，動物和人是兩碼事，適用於動物的不一定適用於人。
其實，不靠譜的抗癌方式還有很多，但真正靠譜的抗癌方法則少了並沒有那麼多神祕的色彩，可能就是大家聽過很多遍的“心靈雞湯”，就是那些讓人瞧不上眼的好習慣。
抗癌的“七個要”
1. 要戒菸
吸菸會引起很多與癌症有關的疾病。
以肺癌為例，中國的肺癌發病率上升很快，兒童肺癌的發病率更是上升迅猛。有數據顯示，死於肺癌的人中吸菸者和未吸菸者的比例是17:1。
預防肺癌最有效的方法就是禁菸。戒菸不僅有助於自己的身體健康，而且還能讓家人親友包括孩子免於肺癌的折磨，何樂而不為呢？
2. 要控制體重
肥胖也會導致20多種癌症，近年來發病率飆升的結直腸癌就包括其中。
數據顯示，從2000年至2010年北京市直腸癌發病率就增長了97.15%，這種病的增長趨勢非常可怕，因此，必須合理有效的控制體重。
3. 要鍛鍊
這一點和控制體重同等重要。
哪怕每週只鍛鍊兩三次，每次30分鐘，也能將患結腸癌的危險降低一半，患肺癌的危險降低40%，患乳腺癌的危險降低三分之一。
從今天開始，養成控制體重和加強鍛鍊的良好生活習慣和抗癌方法。
4. 要定期檢查
大多數癌症都是可以早期發現的。
比如突然發現身體的某個部位出現異常了，像某個痣突然變大了、變得不規則了、顏色變深了，此時去看看皮膚科醫生，他們會幫你判斷是不是得了皮膚癌。
再比如剛提到的結直腸癌，其實結直腸癌在早起是可以檢查出來的，作結腸鏡就是最好的檢查辦法，50 歲以上每 10 年應該做一次，也不費事兒。
5. 要接種疫苗
目前有兩種疫苗有助於癌症預防。
其中一種是針對宮頸癌的人乳頭狀病毒（HPV）疫苗。這種疫苗推薦接種的年齡是 9 ～12 歲，13 ～ 26 歲可補種，最好是在首次性生活之前接種，它可以預防大部分宮頸癌。
第二種則是乙型肝炎（HBV）疫苗。我國是乙肝大國，過去的20年，乙肝疫苗將兒童肝癌的死亡率降低了75%，如果堅持接種 HBV 疫苗，還可以減少 HBV感染，以此減少肝癌的發病率。
6. 養成飲用健康紅酒的習慣
2000年，丹麥一項研究顯示，與不喝紅酒的人相比，喝紅酒者死於心臟病的風險會降低一半——事實上，得出此類結論的研究結果還有很多。
而美國阿拉巴馬大學伯明翰分校(UAB)一個研究小組在2007年8月出版的《癌變》雜誌發表報告稱：葡萄酒中的白藜蘆醇可減少罹患癌症的風險。他們通過白鼠實驗證明：攝入白藜蘆醇的白鼠患前列腺癌的風險降低了87%，抗癌效果在攝入7個月後最為顯著。
7.健康飲食
這裡所說的健康飲食並不是所謂的“抗癌食物”，也不是那些膳食補充劑。
而是什麼都吃的均衡飲食。比如多吃水果、蔬菜、粗糧、豆製品等，這才是最健康的飲食方式。
抗癌，說難也不難，說簡單也不簡單，關鍵看大家如何選擇，是否要為自己的健康負責。
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