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之前我們講了陽氣的重要性，以及夏天養陽要注意的事項，還講到了補陽的三種方法：在早上晒背；站樁提升陽氣；飲食上注意不要吃寒涼的，可以吃溫熱的，比如姜。那麼除了這些還有哪些可以補陽的方式呢？今天來給大家分享一下。
艾灸
艾灸也是一個非常好的，提陽回升、又能祛邪除溼的方法，那艾灸一般灸哪些穴位？
常用的穴位一般就是關元穴，到了夏秋之交，在我們小腹的關元穴，用艾灸可以灸一灸。我們以前用這個小的艾柱做，這個艾柱做起來比較麻煩，可能要專業的人士去做，那我們就可以買這種比較好的艾條。
艾柱
因為現在市面上的艾條可以說是魚龍混雜，有好的有不好的，我們用的這個不好的艾條還不如不用，就像我們吃了假藥一樣，它對人體起不了好的作用，反而還起一些負的作用，不好的艾條它的煙，還有它發出的氣味對人反而有害。所以我們要買這種比較好的艾條，來進行艾灸。
艾草本身是長在陽面的，它具有溫陽、暖宮、除溼、通經活血的功效，那我們關元穴是小腸的募穴，具有補腎、溫陽、溫通經絡、調和氣血的功能，它可以說補益虛損、壯益生元氣。從古至今關元穴都是我們調補元氣重要的保健要穴。
關元
艾灸關元的時候，一般是七月底到九月中比較好，我們根據自己的時間，最好是在早上和白天艾灸，晚上我建議大家就不要灸了。那關元穴在哪裡呢？在下腹部，身體的正中線上面，臍下三寸。我們可以仰臥進行艾灸，也可以坐到那自己灸。
足三裡
那我們還可以艾灸什麼穴位？足三裡、還有三陰交，我們經常說灸灸足三裡，吃只老母雞。因為足三裡是陽明胃經的合穴，它多氣多血、增強胃腸的蠕動、強壯脾穴。我們可以採用隔天灸，或者一星期灸上一兩次的時間，每次灸10分鐘~20分鐘就可以。
三陰交
還有我們的三陰交，是肝脾腎三條陰經相交匯的一個聚合點，艾灸這個穴位就可以調整我們肝、脾、腎三條經，從陰引陽的意思 。那我們還可以灸這個脾經合穴，叫陰陵泉，它在內膝的內下面、凹陷處基本上。
如果我們有條件的去醫院做那是更好的，可以做督灸，就是整個督脈的灸。如果是有呼吸系統疾病的病人，可以灸他的肺俞穴、灸他的腎俞穴、灸他的命門，這些都是養陽特別好的方式。
按摩腰眼
養陽除了艾灸還可以做什麼？就是自己按摩腰眼部位提升腎陽。動作很簡單，我們可以把雙手合十，把它搓熱，搓熱以後放到自己的腰背部，第三腰椎棘突各開這樣上下搓，把腰眼搓熱。
因為這個穴位普通人找的不是特別準確，沒有關係，我們把這腰背部能照顧到的位置都上下按摩搓熱，它就起到一個養陽氣的作用。
腰眼
還有我們可以輕叩自己的腰眼處，命門穴也在此，腎俞穴大概也在那個部位，所以刺激我們的腎俞和命門，來養護我們的陽氣。
我們民間還有從農曆小暑到立秋這段時間，俗稱的伏夏，我們三伏天更是要注意。下期我們就詳細講解一下三伏冬病夏治的問題，尤其是小孩子更要注意。
好，今天就分享到這裡，謝謝大家。
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