有粉絲在後臺留言：我的體質比較寒溼，容易手腳冰涼，所以我想問下平時怎麼去調理？有沒有一個快速排寒的方法。

以下為專門解答分析：

怎樣通過飲食來調理寒性體質？有沒有什麼快速的方法？

寒性體質其實是人群中一個普遍的問題，當然，寒性體質不是一下子形成的的，而是一點點累積形成的，非一日之寒。

所以，要調理也不可能有非常快速的方式，像我講得糖尿病，包括寒性體質，這些都是我們以往的起居，生活，飲食方方面面做得不周到，身體就以這種異常的情況在給你報警了。

病是我們對我們過去行為和思維方式的一個懲罰，一個黃燈閃爍，一個蛛絲馬跡，我們不能對抗他，要藉助他，藉助疾病，找到通往健康的方向。

我們先來看一下：到底是什麼原因形成我們所說的寒性體質？

1、從性格上來講，那種不愛分享的人很容易形成寒性體質。

如果一個人屬於快言快語，熱情爛漫，願意分享，跟人合作的的機會也比較多，在分享的過程中就形成了一個能量的迴流，整個能量往上走，自然身體就變得比較溫熱了。

而那些比較偏寒的人，他就比較內斂，比較秀氣，比較拘謹，有那麼一絲絲的自私，那在這個風格上，他不改變的話，想讓寒性體質從根上改變，問題是比較大的。

2、寒性體質的人，身體體內的陽氣不足了。

其實，人體和大自然是一致的，自然內有兩種巨大的能量，一種是熱能量，一種是涼的能量，人體內也是一樣的。

正常的體溫利於保持體內熱量的平衡。身體之所以變寒了，就是因為體內熱量少了，就得想辦法補充熱量。

3、經常不運動，缺乏運動。

生命在於運動，一旦不運動，身體內臟腑能量就往下走，能量一低，體內溫度就比較低了，時間長了，體質就會變得寒起來。

4、飲食無節制，吃生冷、寒涼的食物。

在夏天的時候，那些冰鎮的東西少吃，那些涼的東西少吃，還有一身大汗以後，先別忙著進入非常冷的空調房間當中去。

“體寒百病生”，寒性體質對身體有什麼危害？

體寒意味著什麼？身體溫度下降，免疫力就要下降，基礎代謝也會跟著下降，免疫力的下降就會招致各種疾病的到來。

1. 很多寒性體質的人，都容易得腫瘤、惡性腫瘤，就是因為體內偏寒了；
2. 有的人是以消化系統的疾病表現出來，會引起消化不良、腸胃炎等疾病；
3. 有的人是以關節的疾病表現出來，容易引起頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風溼痛等“疼痛”；
4. 有的人是以免疫功能低下表現出來，會經常容易感冒，還有各種感染疾病；

我們應當如何改善寒性體質？

第一點：首先要學會分享，分享越多，迴流越多，身體就越健康，在為人處世的風格上，要變得像太陽一樣散發溫暖能量，這是第一點。

第二點：要多運動，不管是四肢的運動，還是內臟的運動，運動多起來後，體內能量就會好些，對寒性體質非常有幫助。

第三點：儘量避免吃生冷、寒涼的東西。

大部分蔬菜性寒涼，吃的時候可以加蔥、生薑及胡椒等辛溫的調味品，或與溫熱性的肉類同煮，可減輕寒性，避免損傷陽氣。

第四點：艾灸體內幾個穴位，去提升陽氣。

艾灸有三個穴位，一個叫氣海，一個叫關元，一個叫足三裡，每天1次，每次1個穴位5分鐘，七天時間為一個療程，做上三個療程，體內陽氣會好起來。

文字整理：張小仙

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