中醫養胃有3妙招，這4種食物是天然養胃王，每天吃1種 拒絕老胃病
胃部的健康對於我們每個人而言都是非常重要的，在生活中非常有必要去學習如何養胃。從中醫上的角度來說，更有不少的養胃方法。
中醫養胃有妙招
中醫該如何去養胃呢？教大家3個方法，若能堅持一個月，胃會舒服不少。
藥膳養胃
中醫方面的藥膳養胃可以選擇相應的藥物，比如中藥中的白芍、生薑等，在生活中也有很多食物可以幫助滋養胃部，比如：山藥、小米以及南瓜等，如果選擇健康的食物再選擇合適的烹飪方法就可以達到養胃的效果。
鍼灸養胃
在中醫方面鍼灸是很常見的一種辦法，因為人體是一個充斥著滿滿經絡的體系，通過按摩並刺激相應的穴位就可以讓胃部保持很好的活力。
在眾多的穴位當中足三裡以及中脘穴在保護胃部方面都有很好的效果，因此在每天晚上可以鍼灸這兩個穴位在養胃方面有很大的功效，但是一定要注意，鍼灸需要在專業人士的安排下進行。
按摩養胃
適當按摩胃部也是一種很好的養胃方法，可以幫助改善胃功能。
可以每天早晚兩次推拿胃脘部，將自己的雙手重疊在一起，然後按摩到上腹部位，接下來順時針以及逆時針進行旋轉，分別按摩三十到五十次可以有效提高腸胃的蠕動能力，也可以增強腸胃的免疫功能。
4種食物是胃病“剋星”
說到胃不舒服，很多人會蹦出“三分治，七分養”這句話。治，是醫生的事；養，就是自己的事了。到底怎麼養？
南瓜——排毒護胃
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾，胃經”。
南瓜含有豐富的果膠，能夠“吸附”細菌以及有毒物質，有利於人體排毒。同時，果膠還可以保護腸道免受刺激，減少潰瘍。胃病患者可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
胡蘿蔔——增強抵抗力
胡蘿蔔性味甘平，中醫認為其“利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。
胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能夠轉化為維生素A，有明目養神，增強抵抗力的作用。
甘藍——天然胃菜
甘藍性味甘平，入胃、腎二經。甘藍是世衛組織推薦的健康蔬菜，也被稱為天然的“胃菜”。
其含有的維生素K1和維生素U，不僅可以保護、修復胃黏膜組織，預防胃潰瘍，還能保持胃部細胞活躍，降低胃部病變的機率。
紅薯——養胃去積
紅薯性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記：“補中，暖胃，肥五臟。”
很多人覺得吃完紅薯容易放屁，其實是其刺激了腸道蠕動所導致。
不過，紅薯含大量澱粉，吃完會轉為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
養胃的4個好習慣
規律，飲食要規律，暴飲暴食最傷胃，飢一頓飽一頓不利於消化系統的工作。規律的飲食有助於食物的消化吸收，避免腸胃出現功能紊亂的情況。
營養搭配要均衡
合理搭配包括粗細搭配、葷素搭配、酸鹼搭配等。多吃雜糧和新鮮蔬菜果實，滿足人體需要的同時，保證膳食纖維、礦物質、維生素的攝入，促進消化吸收。
細嚼慢嚥
飯要一口一口吃，不要狼吞虎嚥。不要邊吃邊說話，容易造成消化問題帶來胃脹氣。
飯後不要劇烈運動
吃飽後可以散步或站一會兒，不要進行劇烈運動，也不要趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
清淡飲食
胃很脆弱，不要過於刺激它。忌濃茶，忌空腹喝咖啡，生冷油膩辛辣的食物要少吃，少喝酒。
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