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現在夏天到了，氣溫上升了，溫度一升高，人也就變得懶散了，做事沒精神，連吃飯都沒有胃口。不想吃飯，營養就跟不上，營養跟不上，身體就會出各種各樣的問題。但是你不想吃飯真的只是溫度過高嗎？還可能是消化不良喲。

消化不良是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食慾不振、噁心、嘔吐等不適症狀，經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合徵。症狀可持續或反覆發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二週。是一種非常常見的功能性腸胃病。那麼消化不良怎麼來調理呢？要是信任古法艾灸的話，那麼需要將一下穴位分為兩組，一天一組，以15天為一個療程。

第一組

中脘穴

中脘穴位於身體的中心線上，距離肚臍上方約6橫指寬的地方。灸中脘穴使用的是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3釐米左右，採用平行往復左右方向或者反覆旋轉的施灸方法，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，甚至能產生舒適最好。灸中脘穴一般兩天灸1次，每次灸10到15分鐘，以15天為一個療程，灸至皮膚產生紅暈為止。灸中脘穴能夠起到一個健脾和胃的功效。

足三裡穴

足三裡穴位於膝蓋下方凹陷處約2橫指寬的地方，左右兩邊各有一個。灸足三裡穴使用的仍然是溫和灸，具體的施灸方法可參考上面的，灸足三裡穴一般兩天灸1次就行了，每次灸20分鐘左右，以15天為一個療程。灸足三裡穴仍然能起到一個鎮靜安神，通絡活血的作用。

第二組

天樞穴

天樞穴位於肚臍左右旁開2寸處的地方，左右兩邊各有一個。灸天樞穴使用的是溫和灸，施灸者手持點燃的艾條對準施灸穴位，距離皮膚3釐米左右，被施灸者能夠感受到施灸處的溫熱，能產生舒適就更好了。灸天樞穴一般兩天灸1次，每次灸10到20分鐘，一般以15天為一個療程。灸天樞穴對治療消化不良有很不錯的療效。

關元穴

關元穴位於肚臍下方3寸處的位置，灸關元穴的時候，被施灸者需要平躺，施灸者用點燃的艾條對準施灸部位，距離皮膚3釐米左右，採用平行往復左右方向或反覆旋轉的施灸方法，灸至皮膚產生紅暈為止。一般來說，兩天灸1次，每次灸10分鐘左右就行了，以15天為一個療程。灸關元穴能夠起到一個培元固本，補益下焦，能達到扶陽固陽的作用。

除了這些施灸方法之外，消化不良的患者在日常生活中還應當注意飲食習慣，忌生冷、忌油膩、忌辛辣、限制飲酒，少吃煎炸、燒烤等不易消化的食物，減少對胃腸道的不良刺激；儘量選擇容易消化的軟食，如稀飯、麵條、饅頭、花捲、包子、餛飩、軟餅、軟飯等，細嚼慢嚥；每天還要按時進餐，吃飯吃個7、8分飽就行了；不要急於談根治。能夠堅持飲食調理，減少不良刺激，大便逐漸恢復正常，保持半年不發，再考慮根治的問題；另外其實消化不良不吃藥也是能夠自愈的，但需要相當長的時間，要有足夠的耐心和毅力。

好了以上就是道禾今天給大家分享的艾灸養生小常識了，這裡是道禾艾灸，我是道禾，每天給大家分享艾灸養生小常識，我們明天見了。