頭臉油膩、水腫肥胖、易長痘，如何恢復一身清爽？

溼熱體質讓人油膩又水腫！怎麼做才能有效祛溼，讓身體恢復清爽？

溼熱「毒」五月，讓人「又胖又醜」

民間自古就把農曆五月稱為「毒月」。

進入農曆五月後，氣溫高，雨水多，雨熱同期，整個大環境大溼大熱，溼熱之邪旺盛。

溼熱阻滯氣血經絡，人體代謝受影響、氣血不暢、濁邪停滯而百病生。

體內溼熱旺盛會影響人的皮膚、容貌、體型，溼熱體質的人一般都會「又胖又醜」：

1、變油膩：頭油、頭屑多、眼屎多、眼睛混濁不清澈；2、皮膚差：面黃發暗、油膩、易長痘痘、痤瘡；3、變臭：口乾口苦口臭、小便黃、白帶多、體味大；4、沒精神：早上該起床時還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神；5、水腫：脾胃不調、便溏腹瀉會導致腹部發胖，面部、眼部等出現不同程度水腫。

溼熱體質是如何形成的？

溼熱體質的形成，是由於現代人貪涼、熬夜、不愛運動、飲食滋膩，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷害，水溼聚積體內，形成內溼。

凡有內溼的人，遇到溼度大的環境，裡應外合，加重體內溼氣。

中醫說「溼阻日久化熱」，即溼氣在體內鬱久了就會化熱，變成溼熱。另外，天氣潮溼悶熱，本就容易讓人煩躁，脾氣大，這些都會讓人溼熱內蘊。

所以說溼熱的形成主要原因是飲食、生活習慣不當以及長期生活在溼熱環境下，長期以往變成了溼熱體質。

艾灸：祛溼化熱治胖醜

這時吃「紅豆薏米粥」之類單純去溼邪的食療作用不大，一定要先提升溫脾胃的陽氣。

因為脾負責運化水溼，常年溼氣重的人，脾陽很虛。

祛除溼熱，可以用艾灸補脾陽，「烤乾」溼，因為溼熱歸根還是在「溼」，是由於溼阻氣機、溼鬱化熱才來的，溼沒了，熱也就沒了。

《本草從新》中提到：「艾葉苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之亡陽 ，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒溼，暖子宮，止諸血，溫中開鬱，調經安胎，……以之艾火，能透諸經而除百病。」

艾草是純陽性植物，艾灸時的熱量可以使艾草的能量和藥力穿透皮膚進入經絡，推動血氣沿經絡快速運行，給人體補充陽氣，疏通經絡、補脾陽，將溼邪和熱邪驅出體外。

溼熱體質可以灸這些部位：

①豐隆穴：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除溼祛痰主要的穴位。

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②陰陵泉：健脾益氣，促進脾運化水溼，經常按揉陰陵泉可健脾化溼，解決體內有溼或者水腫的問題。

③足三裡：強壯身心的大穴，疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃。