早上起床黃金9分鐘,做對了可以多活15年!為了家人收藏快打開!

早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!

1兩手對搓一分鐘——治療肩痛

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2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

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3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩4轉動眼睛一分鐘——提神醒目

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5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

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6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

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7輕按肚臍一分鐘——促進消化

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8收腹提肛一分鐘——促進血液循環

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9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

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10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

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長壽祕方

“喝水”是長壽的第一要素;

“睡覺”是長壽的第一大補;

“走路”是健體的最好運動;

“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝,血糖就低了。

三七愛上了山楂,血壓就降了。

決明愛上了荷葉,大便就通了。

蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸,氣血就順了。

茯苓愛上了薏米,溼氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。

蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。

您愛上了養生,美麗健康就來了!

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