早上起床之後,你第一件事是做什麼呢?其實,我們早上起床之後有一個“黃金9分鐘”,將這9分鐘做好了,至少可以多活15年!
1兩手對搓一分鐘——治療肩痛
2手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑
3輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩
4轉動眼睛一分鐘——提神醒目
5拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病
6叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健
7輕按肚臍一分鐘——促進消化
8收腹提肛一分鐘——促進血液循環
9伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病
10蹬摩腳心一分鐘——清肝明目
長壽祕方
“喝水”是長壽的第一要素;
“睡覺”是長壽的第一大補;
“走路”是健體的最好運動;
“唱歌”是心情愉悅的最好娛樂。
枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。
山藥愛上了靈芝,血糖就低了。
三七愛上了山楂,血壓就降了。
決明愛上了荷葉,大便就通了。
蓮子愛上了欠實,脾胃就運化了。
黃芪愛上了當歸,氣血就順了。
茯苓愛上了薏米,溼氣就祛了。
金銀花遇上絞股藍,炎症就消了。
蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。
酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。
您愛上了養生,美麗健康就來了!
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