做發麵餅，教您一招，不用一滴水和油，外脆裡軟，補鈣益氣！
麵粉魅力無窮，可以做出太多可口的食物來，尤其是發麵，不僅口感好，而且還養胃，麵粉在發酵過程中能生成維生素B12 ，維生素B12能促進腸道健康。今天葉子來分...
不規律的作息，飲酒過度，身體機能累到了極致。工作學習進行腦力勞動的白領們需要多吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作、讀書所消耗的腦力。所以啊，得安神補腦，用最佳的精神面貌迎接接下來的工作，滿血恢復。
安神補腦的食物有核桃、蛋類、魚類、全麥製品和糙米、水果、豆類、蔬菜、牛奶以及乳製品和百合、靈芝等，接下來看看如何把這些安神補腦的食物，融入到飯桌的菜餚中吧。
核桃仁拌香椿苗
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
用料：核桃(幹) 50克、香椿苗100克、食鹽1/2茶匙、米醋1/2湯匙、香油1茶匙
不規律的作息，飲酒過度，身體機能累到了極致。工作學習進行腦力勞動的白領們需要多吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作、讀書所消耗的腦力。所以啊，得安神補腦，用最佳的精神面貌迎接接下來的工作，滿血恢復。
安神補腦的食物有核桃、蛋類、魚類、全麥製品和糙米、水果、豆類、蔬菜、牛奶以及乳製品和百合、靈芝等，接下來看看如何把這些安神補腦的食物，融入到飯桌的菜餚中吧。
核桃仁拌香椿苗
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
用料：核桃(幹) 50克、香椿苗100克、食鹽1/2茶匙、米醋1/2湯匙、香油1茶匙
1、核桃仁用水浸泡30分鐘，撕掉核桃仁外皮，香椿苗去根洗淨，用淡鹽水浸一下備用
不規律的作息，飲酒過度，身體機能累到了極致。工作學習進行腦力勞動的白領們需要多吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作、讀書所消耗的腦力。所以啊，得安神補腦，用最佳的精神面貌迎接接下來的工作，滿血恢復。
安神補腦的食物有核桃、蛋類、魚類、全麥製品和糙米、水果、豆類、蔬菜、牛奶以及乳製品和百合、靈芝等，接下來看看如何把這些安神補腦的食物，融入到飯桌的菜餚中吧。
核桃仁拌香椿苗
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
用料：核桃(幹) 50克、香椿苗100克、食鹽1/2茶匙、米醋1/2湯匙、香油1茶匙
1、核桃仁用水浸泡30分鐘，撕掉核桃仁外皮，香椿苗去根洗淨，用淡鹽水浸一下備用
2、把香椿苗、核桃仁放入一個大碗中加入鹽、原漿米醋、香油拌勻即可
不規律的作息，飲酒過度，身體機能累到了極致。工作學習進行腦力勞動的白領們需要多吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作、讀書所消耗的腦力。所以啊，得安神補腦，用最佳的精神面貌迎接接下來的工作，滿血恢復。
安神補腦的食物有核桃、蛋類、魚類、全麥製品和糙米、水果、豆類、蔬菜、牛奶以及乳製品和百合、靈芝等，接下來看看如何把這些安神補腦的食物，融入到飯桌的菜餚中吧。
核桃仁拌香椿苗
核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
用料：核桃(幹) 50克、香椿苗100克、食鹽1/2茶匙、米醋1/2湯匙、香油1茶匙
1、核桃仁用水浸泡30分鐘，撕掉核桃仁外皮，香椿苗去根洗淨，用淡鹽水浸一下備用
2、把香椿苗、核桃仁放入一個大碗中加入鹽、原漿米醋、香油拌勻即可
3、清淡爽口，香味濃郁，香椿苗均在春季上市，超市有售
4、拌涼菜用的材料用淡鹽水浸泡，可有效去除材料中的有害物質，有利於健康
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