堅持晨跑1年後，你知道身體會發生什麼樣的變化嗎？

堅持晨跑一年， 你會養成早睡早起的習慣。 因為要給跑步得留出時間， 所以晚上10點之前必須把一天的任務做完， 要早睡早起。一年下來，以前凌晨一兩點都睡不著，現在11點不到就要睡覺，以前一起床一個上午就沒了，現在基本上早上不到6點自然醒。感覺一天長了很多，精神狀態好，也不長痘了。20歲之前的你從來不喝白開水，現在零食、油炸食物、飲料全戒，會吃大量蔬菜水果和少量肉食。

堅持晨跑一年，你可以看到城市的另一番情景，發現身邊很多被忽略的美好。看著路邊的路燈逐漸滅掉，看著天邊的雲彩逐漸散開，看著一顆顆閃爍的星星漸漸消失在天際。這一切是靜謐的，是平淡的，是柔和的。而你能夠沉下心來觀察這個城市，觀察自己的內心。

堅持晨跑一年，你會崇拜自己。沒堅持跑步之前，你上樓都費勁，而且虛胖。現在，你的體能大大提高，繞操場跑20圈根本不在話下，什麼登山比賽，單位運動會，你都能獲得名次。你覺得自己很棒，很優秀，突然很崇拜自己。因為跑步，一切都在向好的方向發展。

堅持晨跑一年，你可以在喧鬧的城市中將自己所有的精力放在奔跑上，去享受快樂，經歷孤獨，體悟心靈。其實每個人內心都是挺脆弱的。每個人都是在救贖中不斷成長。童年的記憶會伴隨人的一生。生活的煩惱會永遠左右人的思維。人們變得越來越脆弱，對所經歷的一切都會變得敏感，但是又強烈的需要改變。

堅持晨跑一年，你會感覺自己還挺有毅力的。你開始將跑步作為一生的習慣堅持下去，成為鍛鍊自己自律的一個起點，人生從此不同。所謂的人生從此不同，並不是自此開始走上另一個階層，而是開始從不同的角度認識世界。因為你會形成了一個充滿正能量的積極心態