準媽媽孕期前3個月,這7件要注意的事情,你都知道嗎?

有準媽媽在後臺給奶爸私信,問準媽媽孕期前3個月,需要注意些什麼?奶爸相信很多準媽媽在孕期前幾個月,心裡都是比較緊張的,也都會有這樣的疑問存在。奶爸根據準媽媽提出的問題,給準媽媽列了7件需要注意的事情,我們一起來看看吧。

準媽媽孕期前3個月,這7件要注意的事情,你都知道嗎?

1、調整飲食習慣

孕媽媽在孕前3個月,大多都會有噁心、嘔吐的症狀,尤其是在早晨起來的時候。噁心、嘔吐也很容易影響準媽媽的胃口。所以在這個階段,準媽媽要攝入足夠的營養,調整飲食習慣就變得很重要了。建議準媽媽選擇清淡、容易消化的食物,一日三餐可以改為每天吃5-6次。

2、保證睡眠充足

在睡眠不足,疲憊的狀況下,寶媽的噁心、嘔吐症狀也會加強。奶爸建議準媽媽中午最好午休1小時,保證睡眠充足,對緩解孕吐也會有很大幫助。

準媽媽孕期前3個月,這7件要注意的事情,你都知道嗎?

3、避免同房

準媽媽懷孕3個月內和孕晚期,都要避免性生活,早期是為了避免流產,晚期時為了避免早產。

4、不擠公交車

上下班高峰期,公交車上的人都會比較擁擠,空氣也不流通,準媽媽孕前3個月,讓座的人肯定很少。奶爸比較建議準媽媽上班儘量錯開上班高峰期,或者打車去公司。

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5、不做重體力勞動

準媽媽要避免提重的東西,也要避免重體力的勞動。首先,提重物和做重體力的勞動,準媽媽都很可能會因為重心不穩而摔倒,也有可能因為過度用力造成子宮收縮的情況,所以這兩事情一定要避免。

6、保持心情愉悅

孕期準媽媽的情緒起伏會比較大,情緒不穩,總是暴躁也很容易影響準媽媽和胎寶寶的身心健康,及時轉移注意力,保持心情愉悅也非常重要。

準媽媽孕期前3個月,這7件要注意的事情,你都知道嗎?

7、不可亂用藥

整個孕期,準媽媽都不可以亂用藥。身體有不舒服的情況,奶爸都建議準媽媽要及時諮詢醫生。

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