秋冬吃百合好處竟然這麼多，潤肺止咳寧心安神

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

銀耳一朵 / 蓮子 / 薏米 / 百合 / 冰糖

1.薏米和蓮子洗淨，冷水浸泡一個小時

2.銀耳去掉黃底，撕碎，冷水浸泡半小時

3.將泡好的薏米和蓮子煮半小時，倒入銀耳和百合繼續燉半小時，加入冰糖攪拌融化，即可食用

3

綠豆百合湯

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

銀耳一朵 / 蓮子 / 薏米 / 百合 / 冰糖

1.薏米和蓮子洗淨，冷水浸泡一個小時

2.銀耳去掉黃底，撕碎，冷水浸泡半小時

3.將泡好的薏米和蓮子煮半小時，倒入銀耳和百合繼續燉半小時，加入冰糖攪拌融化，即可食用

3

綠豆百合湯

綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療

功效：清熱解毒、利水消腫

/ 常吃百合有什麼好處？ /

百合幹營養價值很高，蛋白質豐富

是其他根莖蔬菜的2-5倍

其中維生素B2是一般蔬菜含量的10倍

能有效促進皮膚細胞新陳代謝

防止衰老，讓皮膚白皙滋潤又光滑

並且百合還有

理脾健胃，潤肺止咳，定心安神的作用

特別適合老人、小孩和愛美的女性

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

銀耳一朵 / 蓮子 / 薏米 / 百合 / 冰糖

1.薏米和蓮子洗淨，冷水浸泡一個小時

2.銀耳去掉黃底，撕碎，冷水浸泡半小時

3.將泡好的薏米和蓮子煮半小時，倒入銀耳和百合繼續燉半小時，加入冰糖攪拌融化，即可食用

3

綠豆百合湯

綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療

功效：清熱解毒、利水消腫

/ 常吃百合有什麼好處？ /

百合幹營養價值很高，蛋白質豐富

是其他根莖蔬菜的2-5倍

其中維生素B2是一般蔬菜含量的10倍

能有效促進皮膚細胞新陳代謝

防止衰老，讓皮膚白皙滋潤又光滑

並且百合還有

理脾健胃，潤肺止咳，定心安神的作用

特別適合老人、小孩和愛美的女性

/ 越醜的百合幹越好？ /

大家平時不要被那些

“高顏值”的百合幹外表所誘惑

其實蘭州百合幹是越醜的越好

那些看似白淨的百合幹

大多都是經過硫薰處理而成

吃起來對身體卻有著很大的危害

無硫薰的百合幹

正常顏色是偏黃褐色透明的

泡發後，顏色白嫩，口感甜糯

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

銀耳一朵 / 蓮子 / 薏米 / 百合 / 冰糖

1.薏米和蓮子洗淨，冷水浸泡一個小時

2.銀耳去掉黃底，撕碎，冷水浸泡半小時

3.將泡好的薏米和蓮子煮半小時，倒入銀耳和百合繼續燉半小時，加入冰糖攪拌融化，即可食用

3

綠豆百合湯

綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療

功效：清熱解毒、利水消腫

/ 常吃百合有什麼好處？ /

百合幹營養價值很高，蛋白質豐富

是其他根莖蔬菜的2-5倍

其中維生素B2是一般蔬菜含量的10倍

能有效促進皮膚細胞新陳代謝

防止衰老，讓皮膚白皙滋潤又光滑

並且百合還有

理脾健胃，潤肺止咳，定心安神的作用

特別適合老人、小孩和愛美的女性

/ 越醜的百合幹越好？ /

大家平時不要被那些

“高顏值”的百合幹外表所誘惑

其實蘭州百合幹是越醜的越好

那些看似白淨的百合幹

大多都是經過硫薰處理而成

吃起來對身體卻有著很大的危害

無硫薰的百合幹

正常顏色是偏黃褐色透明的

泡發後，顏色白嫩，口感甜糯

▵沒有經過硫薰的幹百合

小編推薦TOP5

回覆下列“關鍵字”即可得到菜譜

藕帶、田螺、莧菜、醃鹹菜、涼麵、番茄、鱔魚、茭白、黃瓜、魚腥草、鴨肉、洋蔥、空心菜、五花肉、補腦、粽子、皮蛋、黃鱔、絲瓜、冬瓜、玉米、薏仁、苦瓜、海帶、木耳、菠菜、糙米、剩飯、紫薯

說起百合，大家應該都不陌生。入冬後，天氣乾燥，容易導致肺熱，引起咳嗽、流鼻血等症狀，這時候吃清熱解毒、滋陰潤肺的百合再合適不過了。

百合幹有很高的藥用價值

我們在日常煮粥、燉湯、炒菜上

也會經常用到它

來看看它還有哪些常見吃法

1

蓮子百合燉瘦肉

1.百合乾洗淨，提前用溫水浸泡1小時，蓮子洗淨，浸泡8分鐘

2.瘦肉切小塊，焯水。燉盅內放入瘦肉和水，燒開。轉小火慢燉2.5小時後，加入蓮子。繼續燉25分鐘，加入百合即可

功效：能幫助改善失眠、健忘、心煩等問題

2

銀耳蓮子百合湯

銀耳一朵 / 蓮子 / 薏米 / 百合 / 冰糖

1.薏米和蓮子洗淨，冷水浸泡一個小時

2.銀耳去掉黃底，撕碎，冷水浸泡半小時

3.將泡好的薏米和蓮子煮半小時，倒入銀耳和百合繼續燉半小時，加入冰糖攪拌融化，即可食用

3

綠豆百合湯

綠豆100克、粳米或糯米適量，加水適量煮熟，再加入50克洗淨的鮮百合略煮片刻，在食用之前，加入白砂糖或者冰糖調味。適用於咽喉乾咳、熱病後餘熱未盡、煩躁失眠等症的治療

功效：清熱解毒、利水消腫

/ 常吃百合有什麼好處？ /

百合幹營養價值很高，蛋白質豐富

是其他根莖蔬菜的2-5倍

其中維生素B2是一般蔬菜含量的10倍

能有效促進皮膚細胞新陳代謝

防止衰老，讓皮膚白皙滋潤又光滑

並且百合還有

理脾健胃，潤肺止咳，定心安神的作用

特別適合老人、小孩和愛美的女性

/ 越醜的百合幹越好？ /

大家平時不要被那些

“高顏值”的百合幹外表所誘惑

其實蘭州百合幹是越醜的越好

那些看似白淨的百合幹

大多都是經過硫薰處理而成

吃起來對身體卻有著很大的危害

無硫薰的百合幹

正常顏色是偏黃褐色透明的

泡發後，顏色白嫩，口感甜糯

▵沒有經過硫薰的幹百合

小編推薦TOP5

回覆下列“關鍵字”即可得到菜譜

藕帶、田螺、莧菜、醃鹹菜、涼麵、番茄、鱔魚、茭白、黃瓜、魚腥草、鴨肉、洋蔥、空心菜、五花肉、補腦、粽子、皮蛋、黃鱔、絲瓜、冬瓜、玉米、薏仁、苦瓜、海帶、木耳、菠菜、糙米、剩飯、紫薯